1樓：掌心和腳心的痣
210斤小夥減重80斤後顏值大變！科學的**方法不僅僅只有**，還需要配合健康的生活方式，多樣的營養攝入，一定量的運動等等。其實從二百斤這樣大基數**，還明頌是比較容易的，尤其是前期，效果比較明顯，會給**者一定的信心。
但要注意的是，**是乙個堅持不懈的過程，所以我們一定要持之以恆，才能享受最終得到結果。
一、多樣化的營養攝入。
通常來講，肥胖的人，是不挑食的，尤高孫其是一些高碳水，高熱量的食物攝入，甚至喜歡吃一些油炸食品，這對我們的**效果來說是非常不利的，所以要想**，就一定要杜絕這種高熱量的飲食。要均衡營養，多使用一些蔬菜，水果這些來替代高熱量的產品，保證自己的營養均衡，不會因為節食讓身體產生異常的行為。
二、要增加合理的運動量。
除了多樣化的飲食之外，還要注意增加一定的運動量。我們經常聽到的一句話就是管住嘴，邁開腿，要想**，一定要自己主動的去運動，激念鄭被動的運動是沒有效果的。有條件的人可以選擇健身房，有專業的健身教練為自己制定合適的計劃，沒有條件的人可以選擇健走，慢跑，跳繩這種**模式，不過要注意的是，大體重的人不能選擇劇烈的運動模式。
三、健康的生活方式。
僅僅只有管住嘴和邁開腿還是不夠的，為了保證體重不**，保證健康的體重維持下去，還需要健康的生活方式，早睡早起多喝水，而且要日復一日的堅持，雖然說**的過程是痛苦的，但**之後的成果是振奮人心的，所以希望**的朋友都能夠堅持下去。
2樓：云云呀
經常去做一些運動，不要吃高熱量的食物，可以去游泳消枯，經常吃一些脂肪含量比冊基較少的食物，這些都是科學州橋謹的減重方式。
3樓：野鼬鼠
科學的**方式就是運動與控制飲食結合，管住自己的嘴，邁開自己的腿，合理飲食，少吃脂肪多的食物。
210斤的小夥減重80斤後顏值大變，**真的會影響顏值嗎？
4樓：菠蘿呀
隨著時代的發展，人們越來越在意自己的身體健康，但是現在是乙個看臉的時代，很多人會因為容貌焦慮而選擇去整容，但是整容風險特別大，對以後的生活可能會造成較大的影響，所以最好的辦法就是學會化妝，適當運動，提公升自身的氣質和魅力。那麼現在我們來看這樣乙個問題，210斤的小夥減重80斤後顏值大變，**真的會影響顏值嗎？**真的能夠影響乙個人的顏值，當體重減下去之後，就會發現五官會慢慢的變得立體，臉上的多餘的肉會去除，看起來就十分順眼。
一。**能改變乙個人的顏值。
大家都知道胖子其實就是生活中的潛力股，平時已經看到了長胖的模樣，當這些胖子持之以恆的**下去，會發現對方也是乙個高顏值的人，只是被肥胖阻礙了顏值。**之後就會發現五官變得很立體，臉圓比原來小了一大圈，整個人看起來的精氣神就會更好，而且肥胖對身體很不好，把體重減到正常範圍內，對於每個人來說都很重要。胖子不要把自己一輩子都定義為胖子，應該要減**，發現自己更好的一面。
二。**要尋找健康的方式。
**的方法是非常多的，但是不要選擇一些極端的**方式，也不要急於求成。其實最好的**方法就是運動和飲食的結合，身上的進行體育運動，不僅能夠達到**的功效，還能促進身體健康。還有就是控制自己的飲食量，平時不要吃太多高熱量的食物，自己的運動計劃要根據自己吸收的能量和自身的體質來制定，並且要堅持很長時間，甚至有的人會選擇把這樣的方式當作自己的日常。
那麼你覺得肥胖真的能影響乙個人的顏值嗎？
5樓：音希學姐
**當然會影響顏值了，而且胖瘦對於乙個人顏值的改變是特別大的。
6樓：王欣
**真的會影響顏值，肥胖使整個人看起來特別臃腫，沒有什麼精氣神。
7樓：道家不是易
胖子都是潛力股，**前後判若兩人變化巨大。整個人的形象看起來都不一樣。
上海一位小夥減重70斤顏值大變，他**的方式是怎樣的？
8樓：躺看娛樂百態
他是通過運動來達到**的效改漏宴果，期間他也嘗試過很多的**方法，但是最後還是覺得運動才是**的最佳途徑，**最重要的還是毅力和自律，只搜配要做好這兩點，其實**也不是大家想象中的那麼難，就像大家說的一樣，**就是管好嘴和邁開腿，合理控制飲食和運動就可以實現**，很多網友們看過這位小夥**後的前後對比照都表示太勵志，果然每個胖子都是一名潛力股，成功**後的小夥子堪比整容，整個人都變得更加帥氣和自信。
上海一位小夥減重70斤顏值大變一事登上熱搜後引起了大家的關注，**已經成為了每個人所追求的目標，不管男生還是女生似乎都有這個需求，這也許就是為何劉畊巨集健身直播間可以走紅的原因，因為生活水平和生活習慣的影響，如今大部分的人都存在肥胖的困擾，上海這位小夥子最胖的時候體重高達240斤，身材過於肥胖已經嚴重影響了他的生活，於是他下定決心**。
決定**後他嘗試過很多的方法，過程自然是非常辛苦的，但是他還是堅持下來了，看著以前的**，他都覺得不認識自己，成功**後的他顏值逆襲，果然瘦下來的人都是好看的，他主要是通過控制飲食和運動來達到**的效核銀果，決定**後他不再食用高熱量和高脂肪的食物，嚴格控制每餐的飲食。
他報名參加了健身中心，每天都會去健身房打卡，這個過程的確要很大的毅力，因為長期的堅持鍛鍊，他終於可以重拾自信，看到他的**效果，很多有**需求的人都已經按耐不住**的決心，我覺得**最重要的就是毅力，只有堅持才能有效果。
9樓：網友
控制飲食，加大運動量。一張瑜缺鋒伽墊、哪扮悶一輛自行車、李彎以及一本健身方面的書，就是他的全部健身裝置。自開始**後，他就不再開車，每天從單位步行公里回家，隨後騎著自行車繞嘉定老城區一圈，然後回家照著書做肌肉訓練。
每週六，，他還會騎著自行車往返一次蘇州。「全程大概160公里」。就這樣，他一天天堅持著減脂餐和高強度運動。
體脂稱上的數字記錄了他**的整個過程！
前後算下來，他總共減掉70斤。瘦下來後的樣子比以前看著更年輕更陽光，很多許久沒見的朋友看了都不敢認。
10樓：乙個吡喃環
對於大體重的人來說，最有效的**歲公升方式是控制飲食，一日三餐均衡營養，不攝入過多的油，鹽很者喚容易就會瘦下來，後續就乎嫌老是多運動。
11樓：清秋雲奕
應該是堅持健身。這位小夥能夠在短時間內將體重減下這麼多，應該是乙個能夠堅持能吃苦的青年。
對於200斤以上的肥胖人士，如何**科學！
12樓：網友
中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如乙個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了。
13樓：哈爾濱易健**訓練營
還是以器械類運動為主，加上無氧的塑形運動，這樣能達到減脂和塑形的目的，不會**。
14樓：樂山好水
如果你心裡深處不認同生命在於運動或者不打算讓自己過運動健身的生活，只是想短時間消減體重。。。那就別想了，即使減下來也會**！！
15樓：桌球之約
如果條件不錯我見意去健身所請個專業指導老師，因為這需要你的毅力，需要有個人推動你和拉你，包括飲食搭配。
210斤小夥6個月暴瘦80斤，前後對比照判若兩人，他是如何**成功的？
16樓：小白知識之窗
對於這個人之所以能夠成功的**的話，那麼首先呢，他肯定是有合理的這個規劃，還有和合理的飲食搭配充足的運動，那麼才能夠讓他成功的**的，當然最重要的，還有就是他的自律，因為任何的計劃和規劃那麼都離不開自律還有堅持，只有極其自律的人以及非常有毅力的人，那麼才能夠堅持下去，那麼最終才能夠成功的**的。<>
一般來說很多人那麼一開始也是想要**，那麼也制定好了這個計劃和規劃，但最終的結果是堅持了乙個星期，兩個星期之後那麼就堅持不下去了，那麼像這種三天打魚兩天曬網的行為，那麼基本上是不可能成功的，只要成功的話，那麼基本上都是要堅持下去，以合理的這個飲食搭配和運動，那麼最終才能夠成功的，任何的成功都離不開堅持。<>
想要**成功的話，那麼並不是說堅持的不吃飯，那麼就能夠成功，因為我們每個人在日常的生活當中都是會消耗一定的能量的，如果不吃飯的話就沒有足夠的這個能量，這樣的話身體是會出現問題的，合理的飲食搭配是保證你的能量是足夠支撐你的運動和你的日常生活的，那麼運動的話是為了消耗你的這個能量，達到**的目的。<>
說那麼這個小夥子的話，之所以能夠**成功，也是因為他能夠堅持下去，還有合理的飲食搭配和運動，那麼最終才能夠**成功的，因為任何的成功那麼都是離不開堅持的。
17樓：肖艾斯的旅行日誌
他是通過健身和吃清淡的食物**成功的，每天堅持鍛鍊身體，然後拒絕吃油膩的食物，通過長期的努力變得越來越瘦。
18樓：可追憶
210斤小夥減重80斤後顏值大變，脫胎換骨後更有自信。每天鍛鍊40分鐘，回家也不坐電梯堅持走到25樓。
19樓：網友
節食。他甚胖，但**後，他變得甚帥氣，身材也甚完美。他甚努力。他的這個故事甚勵志。
210斤小夥6個月暴瘦80斤，前後對比照判若兩人！他**有何小秘訣？
20樓：初於喜歡的樣子
我覺得如果想要**成功的話，而且在短時間內就完成**計劃，首先我們要合理給自己安排乙個飲食方式，要做到不要暴飲暴食不吃一些油膩或者難以消化的食物，其次，我們要保持乙個良好的生活習慣，保持良好的睡眠和作息，因為很多時候我們只有讓自己的身體保持乙個健康的狀態，才能慢慢調節自身內分泌失調的情況！只要保持乙個良好的生活方式，我們不僅會變瘦，而且會變，美**也會變得很好。
其實**的方式有很多，在大家眼裡，看來可能經常吃水果或者吃蔬菜就相當於**了，但其實並不是這樣子，因為如果我們真的想要**的話，我們是需要保持長久的話，才可以有效果。而且有時候吃過多的水果或者蔬菜，也會讓我們自身的營養變得不平衡。這時候往往會讓我們的身體產生更多健康方面的問題，所以我們需要做到的是維持自身的營養均衡，這樣才能有效地進行**。
大家千萬要記住用一種健康的合理的方式來**才是正確的，不要去吃一些**藥或者**產品，因為這些產品很有可能會給大家的身體帶來不健康的影響，所以理性對待我們的體重理性**才是最重要的，有時候我們也不要太過於看重我們的體重，因為並不是所有人的體重都過於肥胖，因為如果過於肥胖的話，可能會讓我們帶來很多身體上的危害，這時候，我們才需要合理地進行**，如果只是微胖，我覺得能夠保持乙個合理的體重身材的話就沒有必要進行**。<>
掌握正確的適合自己的方式才是最主要的！暴瘦或者過於肥胖對身體都不好！希望大家理智**！<>
21樓：兔子舞
別的秘訣就是邁開腿管住嘴，而這樣的秘訣對於很多**人士來說都是乙個非常痛苦的抉擇，但是我們如果想要穿好看的衣服，保持苗條的體型，就一定要管住自己的嘴，平時生活當中也要加強自己的運動量。
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