1樓：網友
吃晚飯的時間在晚上6點左右較好。只是現在都市人下班太晚，導致吃晚飯時間普遍較晚。如果每晚11點左右睡覺，在7點之前一定要吃完晚餐。
吃得五成飽就可以了，儘量吃清淡一點，以富含維生素c和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體巧需要的纖維素和微量元橘檔素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於人體健康銀搜。但嫜是假如是夜間工作者，晚餐在保持一定果蔬的基礎上可以略微多吃一點，以免夜晚的時候飢腸轆撫，引起低血糖。如果6點吃晚鋒伍歷飯則8點可以吃一點消夜，但是量依然要少，內容可以是一杯酸奶、水果沙拉等。
切勿在消夜時吃燒烤、煙燻的食物，這會增大致癌的可能性，更不宜大量飲酒，影響睡眠和機體代謝。
2樓：求註冊
吃晚餐的最佳時間 晚上6點左右吃飯最好，如果吃完晚餐馬上就睡覺，熱量來不及燃燒就會轉變成脂肪堆積在體內。因此，至少睡前兩小時內就要吃完晚餐。晚餐過晚易患結石 晚餐的最佳時間是六點鐘左右，最好不要超過七點鐘。
人體的告埋排尿高峰期在進食後4－5小時。如果晚餐過晚，人體沒能及時將尿液排出便進入睡眠狀態。此時，尿液中的大量鈣鹽便滯留在泌仿友飢尿系統中，與尿酸結合生成草酸鈣。
草酸鈣沉澱、積聚便形成結石。因此，除適量飲水備返外，晚餐以早進為宜，排一次尿液後再睡覺可以減少結石的發生率。<>
吃晚飯的最佳時間是幾點鐘?
3樓：北網域名稱醫
吃晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內儘量別睡覺，有研究表明，晚餐少吃睡得香。
一般來說，如果是要保持身材的話，最好是在6點到6點半之間就吃完晚飯，下午兩三點的樣子可以先墊補一點。7點以後就不要吃東西了，連水果都不要吃，這樣可以避免長胖。
晚餐的時間安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
隨著生活節奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上，六點鐘吃飯，既不影響睡眠的質量，又對於勞累一天的身體是乙個很好的放鬆。
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯的危害和好處
不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯是不能...
吃晚飯英文的怎麼寫還有怎麼說，吃晚飯英文怎麼說
eat dinner 吃早餐用英文。是這樣說的ha e dinner。吃晚飯英文怎麼說 eat dinner.詞彙分析 dinner，英 d n r 美 d n r n.晚餐 晚宴 主餐 例句 it s time for dinner.該吃晚飯了。eat dinner for dinner 晚餐的英...
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的 辦法！不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯可以 嗎？一...