1樓：活寶慕容皓
1、像如果自己有一些頸椎疲勞，還是鎮首要改善一下生活的習慣。
像平常有一些長期低頭，或者是經常坐著和站立的情況狀態很久，包括同乙個姿勢很久的情況一般都會容易出現頸椎方面的疲勞，和肩膀部位可能有些痠疼。像這種情況，多去站起來進行走一走，活動一下自己的頸椎部位，然後自運旅衡己的雙手方面也要上下搖擺一下，可以減輕了頸椎方面的疲勞。
2、頸椎的疲勞也可以讓自己通過一些冷敷或者熱敷來處理。
像夏天的時候，自己可以用一些冷毛巾放在自己的痠疼的位置進行冷敷一下。可以緩解一下自己的頸椎的疲勞。如果像現在冬天比較寒冷的狀態，自己可以用一些熱水袋放在頸椎的部位進行熱敷可以緩解頸椎的痠疼。
並且還有改善的頸旁做椎的情況，讓頸椎快速恢復。自己也要在一些比較疼痛的位置進行揉一揉。也能夠幫助了改善了頸椎。
3、頸椎的疲勞，自己還要多去注意好自己的睡眠的方式和枕頭。
自己以後一定要注意好自己的睡眠的姿勢，儘量不要保持的太久，在睡覺的時候可以進行來**整一下自己的睡姿。這也可以是減輕了身體的疲勞，避免了自己醒來的時候感覺到身體的不舒服。同時自己的頸椎不好的情況，枕頭方面儘量不要有些偏高，太低的情況，以免讓自己的頸椎方面感覺到不舒服，還需要讓頸椎感覺到有些舒適的狀態，才有利於頸椎的恢復。
2樓：你敢就行
1、改善生活方式：恢復或者緩解上述症狀空做需恢復頸椎的生理曲度。長時間伏案工作或者長時間低頭後，均有可能引起頸椎的不適症狀。
早期可表現為頸項肌勞損，或者頸椎活動受限，時間較長後可伴隨有雙上肢麻木、腫脹，以及雙下肢踏棉花感豎敗。沒有發生頸椎病。
時可以早期進行相應干預，改變生活和工作方式，儘可餘虧顫能抬頭，使頸椎生理曲度得到明顯改善；
2、藥物**：使用消炎鎮痛藥物，如西樂葆。抗水腫藥，如邁之靈。中成藥，如祛血祛瘀的脈絡舒通丸等，均可以使用；
3、運動**：如游泳、騎單車、頸項肌反張活動，可以使頸項肌得到有效的功能鍛鍊，頸項肌牢固後頸椎穩定，頸椎不舒服的因素會減少。
3樓：我的範你模仿不起
之前我和你一樣，天天盯著電腦感覺頸椎真的扛不住，有時候工作一坐就是一天，一晃脖子就咔咔響，雖然按摩確實能夠緩解疲勞，但是打工人實在是沒有足夠棗激的時間和金錢去消費。後來在家人的強烈推薦下，我嘗凳悶襪試了可喜安頸椎枕kcm-200，可喜安頸椎枕kcm-200內部採用的是獲得了國家發明專利的可喜安保健石，據說可喜安保健石會釋放遠紅外線和負離子，能夠幫助加速血液迴圈，還有鎮靜的作用。我每天晚上睡覺都會枕，使用了一段罩團時間感覺頸椎確實舒展了不少，效果還是很明顯的，我覺得你也可以試試看。
還不明白自己下。
4樓：煙火燃燒黑暗
1、平常有可能是因為頸椎方面長期沒有活動，就會感覺到壓力，就會很容易出現疲勞的情況。一般如果出現頸椎方面的疲勞，那麼可以適當的通過一些運動去進行調節，比如每天，早晚去進行一些跑步，除此以外，自己也有一些長期有久坐或久站的情況，保持乙個姿勢很久，也要適當的活動一下自己的頸椎的部位，包括自己的手臂和肩周部位。讓自己的頸椎方面感覺到有些放鬆。
可能這個過程叢喊明中有一些痠疼的感覺，但是身體鍛鍊運動完之後自己就會感覺到身體的舒適的狀態。這是現在最好的方式。2、平常像你有一些頸椎的疲勞，要多注意好自己的保暖的情況。
像平常現在冬天時候，天氣可能有些比較寒冷的情況，自己一定要儘量多穿一點衣服，適當的喝一些冷水，還要在自己的頸部帶上圍巾，護好自己的頸椎。避免了頸椎方面的著涼，不然頸椎方面就會有些疼痛加重。也可以用一些熱水袋放在自己的頸椎部位，進行適當的熱敷。
可以幫忙緩解一下頸椎的疲勞。3、平常在自己的頸椎比較疲勞的位置或者是疼痛的位置進行揉一揉。像自己平常有一些比較疼痛的位置，或者是感覺**有一些痠疼頸椎的疲勞，自己可以在這個位置進行揉一揉，可以幫忙緩解一下頸椎的部位。
降低了頸椎方面的疼痛，但是自己一定要注意好用力的滲段情況，避免了對頸椎方面帶來了影響。同時還有自己的手臂的位置，也要進行揉一揉，這樣互相配合，會滲告讓自己減少了更多的疲勞。
5樓：雨過天晴太陽紅
一般沒有緩解頸椎不適最有效的方法這種說法，緩解頸椎不適的症狀需要根據不同的原鋒慶談因採取相應的差數**措施，常見的原因包括不良姿勢、頸椎病等。
1、不良姿勢。
頭頸固定某一姿勢時間過長或者長期低頭伏案工作，會造成頸後肌肉及韌帶超負荷，從而引起頸部疼痛、酸脹等頸椎不適症狀。建議患者在日常生活中需要注意勞逸結合，避免長時間低頭，也可以做一些頸部活動操，來幫助緩解頸部不適。對於疼痛症狀較嚴重的患者銀碰，可以通過針灸、按摩等方式緩解頸椎不適的症狀。
2、頸椎病。
頸椎病的發生主要是頸椎退變，會導致頸椎的生理曲度變直或消失，對周圍的神經根、椎動脈等組織造成壓迫，從而使頸椎出現僵硬、疼痛、活動不利等不適症狀。患者可以在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解症狀，如果病情沒有好轉，也可以通過微創手術進行**，解除壓迫。平時還可以使用熱水袋、熱毛巾進行頸部熱敷，促進血液迴圈，緩解頸椎不適。
患者也可以通過頸椎牽引的方式進行**。
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