1樓：深遠還鮮明的榜首
中國的老話兒」，以簡短的句子，把養生、做人、處事等方面概括得全全面面，讀著讀著，你就會發現，這裡面暗藏的深意真的是需要我們細細推敲的。坐姿和睡姿到底重不重要呢？我要說的是非常重要。
在民間廣為流傳這樣的健康諺語「坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮」，由此可見，無論是坐姿還是睡姿都需要大家注意。良好的坐姿不僅可以體現出乙個人的純敬素質，對於人的健康也是有很大影響的。如果坐姿不對，很容易引起脊椎、腰椎變形。
正確的坐姿，要求上身與站做敏慎立姿勢基本類似，頭正、肩平、身正、立腰、挺胸。下身臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部自然並在一起平放，從膝蓋以下的小腿部分自然併攏垂直，兩腳自然平放在地上。
那睡覺的時候應該用什麼姿勢呢？醫學上主張側臥，用一句老話講就是「睡覺要像彎月亮」。睡覺一般分為俯臥、仰臥和側臥。
俯臥會壓拿坦住胸腔，阻礙胸廓擴張，影響正常呼吸。同時心臟受壓，心搏跳動受到阻力，血液迴圈也會受到影響。仰臥是我們最常見的睡覺姿勢，仰臥不利於全身充分的放鬆，尤其是腹腔內壓力較高時，人會出現憋悶的狀況。
側臥的時候，人體內臟器官受壓較小，胸廓活動自如，有利於呼吸，心臟也不會受到手臂、被子的壓迫，兩腿屈伸方便，這種姿勢入睡不損心氣。像貓一樣蜷臥後，大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入夢鄉。所以說側臥是最好的睡覺姿勢。
2樓：芸子結百年成
睡眠的姿勢和你的健康是十分有關係的。如果睡覺姿勢不合理，不僅不能提高睡眠質量，還有可能引起一些疾病，而養成良好的睡眠姿勢對提高睡眠質量很有好處。老人常說：
睡覺像彎月亮，是說睡覺時身體要側躺彎曲，像月亮的姿勢，只有這樣侍做蘆人的身體才會感動舒適。其實正確的睡姿應該這樣：向右側臥，雙腿老帶自然彎曲。
這樣心臟的位置最高，不受壓迫；肝臟處於低位，會供血較好，很有利於新陳代謝，胃內的食物借重力作用，向十二指腸運動，可以很好的促進消化。同時全是放鬆呼吸和心跳勻稱，心跳胡簡、大腦、肺、胃腸、肌肉、骨骼都會得到充分的休息。
3樓：消化
睡覺時不宜採取仰臥和左側臥，更不要俯臥，仰臥時全是的肌肉得不到很好的放鬆，還有可能將手放在胸上，引起橘舉帆憋氣、噩夢。而左側臥會壓迫心臟，影響血液血環，脾胃不好的患者會營養食物消化。俯臥則使胸部、腹部都受壓迫，而且還會影響呼吸，影響健康。
實際上，人的睡姿不能從睡到睡醒時乙個姿勢，這也是正常的，但基本睡姿以右圓雹側臥室最好的。儘量不要趴著答李睡覺，因為會影響呼吸，而且頭面部需要轉向一側而造成頸部扭轉，時間長會使勁椎關節錯位，就是我們俗稱；落枕。
睡有睡相，睡覺要像彎月亮
4樓：遊醫明達
正確的睡姿應該是向右側臥，微曲雙腿。
睡眠姿勢合理與否與健康有著十分密切的關係。如果睡眠姿勢不合桐旦理，不僅不能局碰擾提高睡眠質量，還可能會引起其他疾病。而養成良好的睡眠姿勢，則對提高睡眠質量很有好處。
常言說：「睡有睡相，睡覺要像彎月亮」。這裡的「彎月亮」，是吵培指人在睡眠時身體側臥彎曲，像「彎彎的月亮」一樣。
在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。
這個「彎月亮」如何「擺放」好呢？也就是說，正確的睡覺姿勢到底應該怎麼樣呢？正確的睡姿應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
一般認為，睡眠時不宜採取仰臥和左側臥，更不可俯臥。仰臥時全身肌肉得不到很好放鬆，影響睡眠效果，還可能因雙手壓胸引起憋氣、噩夢。左側臥時心臟易受壓，影響血液迴圈；脾胃虛弱者因消化功能差，食滯於內，左側臥時則更覺不適，影響消化功能。
俯臥則使胸部、腹部都受到壓迫，血循障礙，呼吸也會受到影響，因而妨礙睡眠，影響健康。
實際上，人的睡姿不可能從睡到醒都保持一種睡姿。睡眠中姿勢變位是不可避免的，也是正常的，但基本睡姿以右側臥姿為好。
趴著睡覺不僅壓迫胸腔影響呼吸功能，並且頭面部需轉向一側而造成頸部扭轉，時間久了會使頸椎關節失穩甚至錯位，所以應該儘量避免。
坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮。什麼樣的睡覺姿勢，對健康最有效？
5樓：雜談鮮事
每個人的身邊習慣都不同，睡覺的姿勢自然也不同，根據每個人的身體狀況適應不同的睡姿，所以說沒有什麼是最科學的，只有最合適的。
仰臥式的睡姿是適合絕大多數人的，而且絕大多數人都會選擇這種睡覺的姿勢，因為他不會壓迫心臟，也不會壓迫肺部，更利於我們身體機能的正常運轉，晚上的排毒什麼的都不會受到影響，但是缺點就是患鼻炎的或者說鼻子經常性的不通氣的人這種睡覺的姿勢讓他覺得呼吸更困難。
左側臥的人是很少的，或者在身體的機能的潛意識驅使下，人們醒來之後都是平躺的，因為左側臥會壓迫心臟，你的心臟在左側，絕大多數人在左側臥的時候會聽到心跳的聲音，就是感覺我們的太陽穴在跳動，這是正常的表現。
右側臥，其實很多人都會選擇，因為睡覺之前都是側著躺著才睡得著，有很多人都是這樣，我本人也同樣是這樣，所以說右側臥他優點就是不會壓迫心臟，不會影響正常的血液迴圈，但是它會影響正常的呼吸，我們這樣呆了一段時間之後，就會覺得自己的呼吸似乎不是那麼的順暢，潛意識的驅使我們會翻身，會到右側或者平臥。
當然還有一部分非常稀少的人，他們選擇趴著睡，這種人很稀少，可能說100個人裡面只有三五個人，這種人基本上都是小的時候養成的睡眠習慣或者說脊椎不好，這樣睡，更舒服一點。
6樓：天才人物我無敵
睡覺要像彎月亮一樣的睡姿對健康最有效，但並不是非要刻意保持這樣的姿勢，順其自然也很好。
7樓：土豆地瓜豆角
睡覺的姿勢就像月亮一樣，這樣的睡眠方式是比較輕鬆的，可以讓身體變得很健康。
8樓：網友
還是怎麼舒服怎麼來吧，但最好不要壓迫到心臟就好。
9樓：tpco明帝
睡覺時最忌諱的就是壓迫到心肺。只要不壓迫心肺，任何姿勢，只要自己舒服就好。
10樓：嗨天天麻麻
我覺得睡覺還是怎麼舒服怎麼來，不要刻意的去講究睡姿。
11樓：o0寂寞v天空
右側臥的睡覺姿勢對於人們的健康是最有效的。
12樓：落
睡著了以後很難保證姿勢，所以自己哪個姿勢舒服就哪個姿勢睡吧。
為什麼人總是自私的，為什麼人總是自私的？
因為人是動物,使自身受益,保證自身處於有利位置是,動物乃至各種生物為求自保和發展的本能.可以說是基因上就帶有的,所以我們不能違背了.我們只能在社會中,用人類社會文明來約束自己,用理性來決定行動才能做的 無私 些.如果把一個人完全的放任,不用任何社會文明去教育他,那孔融還是會吃大梨的.人有一些基本需求...
為什麼人的眼睛都是大小的呢，為什麼人的眼睛都是一個大一個小的呢
人體其實並非是絕對的完美，也並非是絕對的對稱，比如眼睛，兩側的臉部，以及耳朵等大體是對稱的，但並非一致，這是屬於正常的，但如果差異非常大，那麼就可能是基因發育不好了 就像人的兩個胳膊不一樣長一樣 沒有完全對稱的人 眼睛一個大一個小怎麼辦？眼睛一個copy大一個小的情況，首先看一下具體的 如果從出生開...
應什麼什麼人的要求,怎麼用英語說
as per s request,upon the request of doing something of somebody 怎麼用英語說一個人某某方面的知識有很好的基礎關鍵 一個人某某方面的知識有很好的基礎關鍵 有道翻譯翻譯結果 one such and such key knowledge ...