補腦增強記憶力營養品？

1樓：北網域名稱醫

當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

2、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。

牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

4、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。

2樓：青草

蔬菜、海藻類：蔬菜中所含有的維生素、礦物質及食物纖維等成分是體內無法合成的，在日常的食譜中一定要堅持加入蔬菜，這樣才能避免營養素的流失。生活常識中人們應該會遇到，長時間不吃蔬菜，很容易患上口腔潰瘍等缺維生素的症狀，這就是飲食搭配不當所致。

豆製品：豆製品中所含的蛋白質並不遜於魚肉，豆製品還有人體所需要的氨基酸。此外，豆製品中含有的卵磷脂，可以調節血清脂質水平從而降低膽固醇水平，保護肝臟，也能改善記憶力，加強免疫力以及抗脂肪肝的活力。

蛋類：蛋類是良好的蛋白質**，並且膽固醇含量也較多。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生；在一般情況下，對於主要是從事腦力勞動的學生，每天吃1～2個雞蛋比較合適，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%,一般只能吸收乙個雞蛋的蛋白質含量。

芋類：芋類中含有豐富的膳食纖維，可以擊退腸內對腦部有著不良營養的有害菌。此外，芋類還含有豐富的維生素c,可以增強人體免疫力。

魚類：生食也是非常健康的食用方式，比烹煮方式更能減少魚肉中營養物質的流失。烹煮魚類的方法多為低溫煮熟、清蒸等。

魚肉含有豐富dha和epa等不飽和脂肪酸。dha佔大腦細胞的10%,與記憶力和學習能力有密切的關係，所以多吃魚類也有助於提高記憶力。

3樓：網友

推薦美國生命健康藥業旗下的韋諾（welro）神經酸，美國韋諾神經酸對促進大大腦發育，改善記憶力挺有用的，我奶奶有在吃，一直都是我買的。因為奶奶年紀大大了，記憶力不大大好，想給她補補腦，防止發展成老年痴呆。