1樓：網友
早餐通過合理的安排，能達到**的作用。
1.熱量：377卡。
水煮蛋乙隻 青菜包乙隻 牛奶一袋。
早餐的熱量應該控制在400克之內，只有這樣才能及補充營養同時還能達到**的目的。雞蛋是早餐中必不可少的，乙個水煮雞蛋的熱量在77卡左右，而一顆青菜包含100卡，而且早上吃青菜還能一次性補足蔬菜以及碳水歲褲化合物的需求。
早餐還要注意多補充蛋白質，因此牛奶也是早餐中必不可少的一種，一杯250ml的牛奶含200卡的熱量，除了能有效補充蛋白質之外同時還不至於發胖。
2.熱量：363卡。
燕麥粥50g 蘋果乙隻 酸奶100g 滷牛肉50g。
很多女性經常會選用燕麥來當做早餐的主食，認為吃再多也不會發胖，但是在100g的燕麥中就含有高達367卡的熱量，所以對於燕麥的攝入應該要控制在50g左亂侍右。早餐中還可以加乙個蘋果，它的熱量非常低，100g蘋果僅僅有52大卡的熱量，而且在蘋果中還含有豐富的纖維，能讓你持續保持飽腹感。
在這份早餐中還可以加乙份100g的酸奶，它的熱量僅為72大卡，是**的核心食物之一。而且適量的酸奶還能幫助改善腸道菌群，讓現代人脆弱的腸胃更健康。
3.熱量：330卡。
火腿雞蛋三明治150g 黑咖啡一杯。
火腿三明治是很多人**女性最為忌諱的一種早餐搭配，總感覺含有大量的熱量，其實你只要把乳酪去掉，煎蛋換成水煮蛋，就成為美味低熱量的三明治了。大約150g的火腿雞蛋三明治，其熱量僅僅只有300卡，而且三明治內的生菜、番茄還能補足維生素譁雀吵。
而黑咖啡的熱量也非常之低，100g的黑咖啡只有142卡的熱量，而每次只攝入20g左右，熱量僅僅為30卡左右。
2樓：醫神傑森
不是的。如果吃了高熱量的食物不管什麼時候吃都會發胖。
為什麼早上吃東西不會胖?
3樓：潘小之牛兆
人早上起床，身體內的營養昨天已經消耗完，需要補充更多的營養物質來維持一天的活動。早上吃的東西一般都會被全部消耗掉，但是也不可過飽，對腸胃不太好。您今天吃的早餐，不會變胖，但是要合理飲食，方是養生之道。
4樓：狂夜雪碧琦
正常人體消耗啊。就比如睡前吃多了沒地方消耗就會胖。不過你確實沒少吃。
為什麼早上吃東西不會胖?
5樓：北網域名稱醫
早上吃東西不會胖的說法是相對早上不吃早飯會讓人胖。
很多人都想用節食的方法來維持體重或者是**，經過研究表明，不吃早飯這種習慣會導致肥胖率比其他正常飲食的人群要高很多，主要就是因為如果不是早飯就會導致身體沒有吸收足夠的養分，讓身體處於缺乏養分的狀態持續到中午，就會導致每天中午人們身體處於非常飢餓的狀態，食物的攝入量要比平時多很多，熱量也很容易堆積在身體裡面，形成多餘的脂肪，最後就導致肥胖出現。所以想**的話一定要記住吃早飯，還要營養配餐，不然會越減越胖。
早上吃什麼都不會胖，早上吃什麼不會發胖？
外食早餐會有許多高脂肪高卡食物的存在，一不小心脂肪就會悄悄纏上你。要吃得健康與苗條，以下早餐店的低卡飲食法你必須知道 豆漿饅頭類早餐店篇 豆漿饅頭類早餐店的食物比較偏向中式早餐，故將之歸類為豆漿饅頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高 油脂高 熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表幹並不油...
女生來例假的時候是否吃什麼都不會胖
當然不是這樣的，經常聽說在月經來時，即便是狂吃巧克力或喝可可等高熱量的食物也無須擔心發胖，因為生理週期間會大量失血，趁此機會 效果最顯著。真相 月經來潮期間，體內的基礎代謝率固然會提高一些些，身體會消耗比平常較多的熱量和脂肪，但絕非是跟月經有關，也不代表吃再多的東西，都不會有發胖的危機，而營養師也不...
人是不是永遠都不會永生呢，人會不會永生？
是的，人沒 bai有永生。人來到這du個世zhi界只是偶然，離dao開卻是必然。一切事物都專有新陳代謝，屬新舊交替，都有淘汰制，人也不列外。但是，一切事物都有守恆定律，也須人不在時間，就會去了另一個空間。不過，至今沒有人給出一個確信的答案。你可以去看一下科幻片，那裡面有人可以永生的 人能不能永生，對...