1樓：匿名使用者
橢橢圓機和跑步機做對比，我個人覺得橢橢圓機對膝蓋損傷會比較小一些。
橢圓機和跑步機的區別橢圓機會傷害膝蓋嗎
2樓：日隆家居商場
隨著人們對健康的重視螞睜，越來越多的人開始居家健身鍛鍊，希望能夠擁有乙個更加健康的身體，以提高生活質量。而為了節省時間，許多人選擇使用橢圓機，橢圓機就成為了許多人居家健身的好幫手。那麼橢圓機和跑步機的區別是什麼？
橢圓機的優點有哪些？接下來就和大家聊一聊跑步機那些事。
一、橢圓機和跑步機的區別。
1、橢圓機：
1)橢圓機鍛鍊對身體的鍛鍊更全面一些，能夠有效地運動全身，可以同時鍛鍊手臂、腰部、臀部、大腿、小腿，而跑步機主要鍛鍊腿部。因此橢圓機在減脂塑型方面更有優勢一些，能夠取得更好的**效果。
2)橢圓機的衝擊力較小，對身體機能不是很好的人比較友好，可答物源以有效避免衝擊力，不易傷到身體，不易引發運動損傷，對膝蓋衝擊力小，能夠更好地保護膝蓋。
3)橢圓機噪音比較小，上手容易，適合家用，且覆蓋年齡段廣。
2、跑步機：
1)跑步機設計的比較簡單一些，對身體的保護力度比較小，運動量不合適或者體型較重的人很容易傷到膝蓋。
2)跑步機噪音比較大，有可能會影響家人或者鄰居，不利於家庭和鄰里關係的和諧。
二、橢圓機會傷害膝蓋嗎。
橢圓機是對膝蓋的傷害較小，如果正確使用，完全可以做到不會傷害膝蓋。橢圓機和其餘運動衝擊性的健身器材作對比，它的運動形態是滑動(而且腿部滑動的同時，手臂也在做推拉運動，整體運動形態類似於清態滑雪)可以有效降低運動時對膝關節的衝擊力。
以上就是有關於橢圓機和跑步機的區別介紹，以及橢圓機是否會傷害膝蓋的解釋，希望能夠對大家選購和使用橢圓機有所幫助，更多有關於家居家電的資訊，敬請關注，我們為大家的幸福生活保駕護航。
橢圓機傷膝蓋嗎
3樓：糖醋小排愛好者
1科學使用橢圓機對膝蓋損傷小，但是如果在使用橢圓機時姿勢錯誤、運動強度過大還是會對膝蓋有大的損傷。
2一般來說任何有下肢參與的運動，對於腿部的關節、肌肉、韌帶起到一定的鍛鍊作用，也可能帶來不同程度的傷害。
而正確的練橢圓機對膝蓋損傷是很小的。橢圓機本身最大的特點是使用它鍛鍊滲肢時膝關節是不存在著力點的，可以避免跑步時所產生的衝擊力，從而很好的保護了膝關節。
3在使用橢圓機的過程中，要保證腳後跟不提起，即叢臘世不離開腳踩板，同時不能膝蓋和雙腿的彎曲程度不能過大，不能會增加對膝蓋的衝擊。
如果將橢圓機當做跑步機那樣，只有腿在用力，而手臂僅在腿的作用下起穩定作用或乾脆沒有扶扶手，可能會因動作不協調，使身體更疲勞，從而拉傷肌肉，對膝關節也造成損傷。
正確的橢圓機使用方式是，雙手輕握扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踏運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
在使用橢圓機之前，要先進行熱身，讓膝關節能活動開，能在一定程度上避免運動傷害。在運動之後，也要注意放鬆運動，這樣能夠幫助緩解運動中肌肉的緊繃局扒感，能有效緩解肌肉痠痛。
在使用橢圓機時，不要一下子就使用高檔位的阻力，根據自身實際情況，慢慢增加，讓身體能夠適應。
橢圓機和跑步機哪個比較好
4樓：國家免檢
橢圓機和跑步機單從鍛鍊目的來看，並沒有哪個更好，因為它們都能幫助實現鍛鍊身體，****的目的。但是在**效果上，跑步機效果要好一些；而在運動安全方面，則是橢圓機會安全一些。
橢圓機轉速多少比較健康不傷膝蓋?
5樓：親愛的郡愛生活
完全取決你的體重和臀腿肌肉力量。你這麼說誰也分析不出來多少適合你。橢圓機。
轉速的問題與多方面有關。個人體質和不同的橢圓機。橢圓機品牌、型號、種類的不同都會導致橢圓機的轉速有差別；再就是個人的體質問題，一般都是根據自己可以控制的、可以承受的強度來調整轉速。
你自己感覺對膝蓋有沒有壓迫。在你知道正確使用方法的情況下，而且橢圓機沒有什麼大問題，不超負荷就行。速度跟強度和持續時間是和你的體能有關的，我們核帆的膝蓋平常主要承受三個方面的力：
1、垂直方向的擠壓力（這個力是我們膝蓋最不怕的力，這個力的傳導對我們膝關節。
的應力是最好傳導的盯氏伏）。
2、與水平方向有夾角的剪下力。
這個力對膝蓋應力的傳導不均勻，導致關節面受力不均勻易造成關節磨損或肌肉韌帶損傷）。
3、扭轉力（我們都知道跑步、走路、蹲起時需要膝蓋對準第二腳趾，如果有較大偏差那麼對我們膝蓋就是扭轉力，扭轉力會對我們的半月板。
扭轉碾壓、內外側副韌帶和十字韌帶。
的應力也會大大增加，所以這個力對膝蓋的傷害也很大的）。
不管跑步還是橢圓機我們的膝蓋都是在重複做屈伸運動，所以我們在做橢圓機運動時，注意下肢關節的運動模式我們受傷的概率就會凱攜大大降低。
橢圓機正確的使用方法
雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力，動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的範圍之內。
手腳配合協調。只有腳用力，身體配合會不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，容易累還很容易肌肉拉傷。
橢圓機可正反搭配使用。
一般可以向前3分鐘，再向後3分鐘，一組練習5~6分鐘，每次活動能夠練習3~4組。動作頻率應逐漸加快，切記不可一下求快。
跑步機和橢圓儀哪乙個對膝蓋影響較小？
6樓：高中賀老師
若要作比較的話，我還是鍾情於橢圓機，它在許多處都要比跑步機好一些。
7樓：高中陳老師
橢圓機吧，跑步機是很直接的影響你的膝蓋；橢圓機動作稍微緩慢，對膝蓋的影響也會較小。
8樓：網友
橢圓儀對膝蓋的影響較小，橢圓儀的運動量是自己定義的，可以根據個人運動量來運動。並且橢圓儀的功能是概括了跑步機的功能的。其實跑步機對膝蓋有很強的衝擊力，所以橢圓儀更好。
9樓：啊洋
跑步機應該要比橢圓儀對膝蓋的影響低一些，畢竟跑步這個事情對我們的膝蓋來說是算得上是非常熟悉的了。
10樓：笑飲孤鴻
我認為橢圓儀對膝蓋的傷害和影響比較小，跑步機讓我們是被動狀態，對膝蓋是一種衝擊，
11樓：天涯談國際
當然是橢圓儀對膝蓋影響小，相比較來講，橢圓儀的強度是很小的，幾乎對膝蓋沒有什麼傷害。
12樓：面試答疑木樨
我覺得跑步機對膝蓋的影響較小，因為跑步我們每天都會有這個運動，所以對膝蓋的傷害會比橢圓機的傷害小。
13樓：那就
我認為是橢圓儀對膝蓋的影響比較小，因為跑步機如果速度過快的話就會有起非常大的衝擊力。
14樓：好吧我的好吧
橢圓儀吧，因為跑步機的話，根據人的運動幅度和頻率，會對膝蓋造成一定的損傷。
15樓：網友
在踩踏姿勢正確、力道合適的情況下，橢圓機對膝關節的傷害更小。
16樓：我的老大燦燦
陀螺儀對膝蓋的影響較小，雖然兩者都是跑步運動器，但是陀螺儀的強度較小，所以給膝蓋帶來的震動比跑步機的少。
跑步機和橢圓機比起來，哪個鍛鍊效果更好？
17樓：媽媽說做個好先森
就減脂效果來說，跑步機更好。但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大，橢圓機小點。多餘體重超重過多的人來說，**選擇橢圓機會比較好。
跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、划船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓儀的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大衝擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體，**還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規律，長期堅持，才是最關鍵的。
18樓：網友
在運動強度方面，橢圓機相對跑步機較小，但得到鍛鍊的部位是全身性的，是塑身效果極佳的選擇。對膝關節傷害極低，體重基數比較胖（大於了180），側重於減脂，如果選擇跑步機對膝關節不太好，橢圓機噪音極小，可以忽略不計。反之膝蓋好，體重輕的人注意運動姿勢想快速減脂的選擇跑步機。
19樓：匿名使用者
橢圓儀的特色。
錘鍊和諧性。
趣味**。上風：將言走、登臺階、從止車戰澀雪等多種運動方法聯合在了一伏。可能錘鍊到高低肢的和諧性。練習外對閉節壓力小，是一項嫩長咸宜的運動器械。樂音較小。
侷限性：對上肢運動的角度及方法上，有必定限度。
減齊身跑步機-片面**。
跑步機的特色。
上風：跑步是我種最基礎的活動，跑步機下的運動能夠爭身材到達片面的練習後果。
侷限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或嫩年人存在一定的安夷性。樂音比較大；運動外賓觀疲逸感比擬弱。
總結：存在一定的安夷性。
差別：兩鍾器械都是消費齊身脂肪的有氧器械。而有氧運動的定義：大肌肉群參加連續有節奏的運動，他在求能物資重要是脂肪。
假如弱度時間相共的情形上，兩鍾器械對寒質的耗費是基礎雷同的，大概也就是多少千卡的差別。跑步機適分身材絕對歹一些，身材各關節（特殊是膝閉節戰踝關節）功效比擬畸形，有沉大疾病的和傷害的人士。跑步機的的衝擊力絕對較大（固然惡的跑步機的衝擊力僅僅是高空的7總之一），而且安夷性也相對高。
而橢方儀則絕對保險的多，合適於體重較大，關節有傷或是少期不運動的人士。
倡議：低階練習者否後採取橢圓儀，逐步適度到跑步機，也能夠兩鍾器械接替應用縮小單調的感到，增添趣味。
當初發明，等同時光的話，踩步機比跑步跟橢方機皆耗費的更多~而且更減差保持~錯我集體而言。跑步一大時的話，爾切實脆持不高回，不功另裡二種就輕緊多了。所以借非合適本人最主要吧。
以上：莘莊競步跑步機按摩椅專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號，近莘莊地鐵1號線南廣場出口)
橢圓機與跑步機有什麼不同？
20樓：等待平靜
與跑步機相比，橢圓機更加低碳，節能；更能夠讓身體從容自然的得到訓練，更加有益於培養成一種運動習慣；更加安靜，這樣對於坐商品房的大量使用者而言，就可以避免打擾隔壁鄰居的麻煩；健身環境更加舒適；上下肢都可以得到鍛鍊，起到全身鍛鍊的效果；橢圓機快跑，慢跑，中速跑，變速跑，走，快走，慢走都可以達到，這樣對於健身**的幫助很大，便於從容的制定各式各樣的運動計劃。
跑步機是有氧運動，而橢圓機則是有氧運動與無氧運動的結合；橢圓機是保護關節的最佳運動器材，對於減脂與塑身的人群來說它還是是最為實際有效科學的運動器材。由於其特殊的運動形態，對上肢和腰部的鍛鍊具有明顯的效果，普遍受到健身者的歡迎。在國外，橢圓機的另一項重要的用途是被作為**器械。
詳細資訊**於尚體網。
橢圓機和跑步機有什麼區別，跑步機和橢圓機的區別
橢圓機跟跑步機都是有氧運動，鍛鍊全身肌肉的，橢圓機的鍛鍊強度小一些，主要是鍛鍊人體協調性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。跑步機的鍛鍊強度大，全身運動，鍛鍊心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。可以根據自己的鍛鍊需要來選擇，去店裡試試吧 與跑步機相比，橢圓機更加低碳，節...
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