吃得少腹脹便祕怎麼辦,便祕腹脹肚子怎麼辦長期腹脹便祕怎麼辦

1樓：匿名使用者

孕早期bai，胃部排

酸能力較du差，胃酸相對過高；此zhi外，剛懷孕dao時，即卵巢從排卵到專懷孕這屬段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排洩功能自然也受影響，此時就會出現脹氣的症狀。孕媽媽儘量少吃多餐、多吃含維生素高的食物，散散步。如果實在難受，可以去醫院諮詢下醫生

懷孕之後出現便祕，也是很常見的現象，要注意多飲水，環境的溫度和溼度要適宜，適量的活動一下，比如散散步，可以促進胃腸的蠕動，同時也可以吃點青菜菠菜之類的，可以刺激腸蠕動，有效地緩解便祕。如果便祕嚴重，要在醫生指導下用藥。

孕媽媽可以多吃粗糧，可以使孕媽媽預防便祕，少受到便祕的困擾。

便祕腹脹肚子怎麼辦長期腹脹便祕怎麼辦

2樓：香丹清

對於腹脹便祕的

bai**，du

主要方法有：

1,飲食中必須zhi有適量的纖維dao

素,每天要吃一定量專的蔬菜或屬

水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,

2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.

3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.

4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.

3樓：世間灑滿健康花

對於腹脹便祕的**，主要方法有：

1，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定回量的蔬菜或水果，主答食不要過於精細，要適當吃粗糧，

2，晨起空腹飲一杯淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

3，生活要有規律，尤其要養成定時排便的習慣，通常以早晨起床後排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。

4，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。做抑臥屈腿，深蹲起立，散步，打太極拳，騎自行車以及加強腹式呼吸等，均有助促進排便。