1樓：發明正能量
強迫症的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，不要反覆糾纏於一時的問題、煩惱、思維、感受。
安排一些有意義的事情做，充實自己的生活。養成良好的生活習慣，適當擁有一些積極、健康的興趣、愛好，適當多一點戶外活動、體育運動、人際交往，平時多與他人交流、談心，發現並糾正自己不正確的思維方式、生活習慣。
**強迫症，建議諮詢心理醫生。日常生活中，患者也應適當學習、瞭解一些心理方面的知識、常識，包括參考使用：認知**、行為**（含脫敏**）、森田**、四步驟**，等。
強迫症如何**？老是重複的去想一件事情，我不想這樣。我該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
強迫症都是由心理問題引起的，想要緩解強迫症最好先放鬆自己的心理，深呼吸，轉移注意力，不要將視角放在會令自己強迫的事情上，培養多種興趣.如果很嚴重的話建議你到醫院去**下！
3樓：力所能及之王
對我來說，在所有的心理病裡面，強迫症是最好的治的，幾句話而已，但要知道具體是強迫什麼。
強迫症，有一個共同點，就是把好處和害處，都非理性地無限放大了。
好的，就強迫自己去要，總是幻想：「要得到多好呀」；壞的，就強迫自己想法躲避，同時大腦又總是非常擔心傷害會出現而無法不去擔心，根本無法再去想別的事情。而這一切，都是自己大腦裡錯誤的指令贊成的。
要**強迫症的原則是：去掉那些錯誤的指令，告訴自己，這些指令是錯誤的。如果是因為好事造成的，就告訴自己，認為好的是錯誤觀點的，實際上沒有那麼好；如果是壞事造成的，就告訴自己，認為壞的指令也是錯誤的，你原來認為的傷害沒有那麼大，沒有什麼大不了的。
我這是舉一個大概例子，只有瞭解到你的具體情況後，我才能給你具體的糾正話術。
4樓：孔德之家工作室
你好，樓主，請擦掉悲傷的眼淚，不要怪自己，因為你也不想這樣。我相信這一古老的法則那就是與其給他一條魚，不如給他一條釣竿。
許多症狀都是在一次偶然的恐懼經驗中，我們的頭腦由於不瞭解一些心智運作的規律，不瞭解一切現象內在的無我、無住本性。當時出於內心安全感的嚴重不足，心智系統並處於緊張狀態下，「某內在小孩」無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯覺，就在當時，潛意識深深把其定義為是一種「病」
，潛意識中的某個尚未成長的內在小孩並把這個「妄相」當成了內在力量不足的替罪羊與藉口，並十分滿意自己的創作， 結果居然被這個「相」反催眠。也就是說原先僅僅是一股純淨的恐懼能量被某極度缺失安全感的內在小孩從洶湧的經驗之流中切割出來，然後將之概念化成獨立，持久不變的能量實體。 當事人的表層意識由於長久以來，理不通，法不明，默默的採取極端的抗拒與忍受，結果把這個原本虛幻不實的精神現象固化成一個條件反射的無形病灶。
於是，我們開始了長達多年的自我折磨，儼然叫天天不應，叫地地不靈，欲罷不能，欲死還休。 ---- 這就是症狀固著的一個緣起。多數都始發於青春期。
【韓非】
5樓：夢迴大唐愛
先分散精力- -找自己喜歡做的事
強迫症患者老是想一件事，越想越擔心怎麼辦
6樓：健康達人
你這是強迫性思維導致了焦慮，強迫症從發病的心理機制來講，是為了避免現實中真實的競爭、痛苦、奮鬥、挫折等退回到（或者轉移到）反覆無意義的思維中，從而形成症狀，「每一種神經症的症狀都是有功能的」，意思就是說用神經症的症狀緩解了真實生活中遇到困難帶來的痛苦，不願意去面對現實，就逃遁到症狀中，去受神經症症狀的痛苦。所以要解決這些症狀，核心就是要在現實中一點點去突破，而不是不斷去琢磨症狀，越去琢磨，就會有越來越多的症狀被發現，或者說創造出來。總結一句話：
去真實地生活，而不是去琢磨症狀。學會在重複思維的過程中對自己說「停！！！」，或者起來做一些運動，聽**等都有助於避免思維在迴圈往復中自我消耗和折磨，最終衝向焦慮的不歸路。
健康達人，私人定製的健康顧問。
7樓：匿名使用者
前一陣子去過，感覺這裡的醫療手段很是先進，而且規模也很大
8樓：匿名使用者
可以試試連續轉移、、比如說你總是想著出門有沒有鎖門那麼你就記住在鎖門的時候做一個不常做的動作，就可以把對於鎖沒鎖門的擔心轉移，只要你做了這個動作那就一定是鎖了門，根源上解決煩惱
9樓：wyxf靜思
找事情做。忙碌起來就無心去想了
我老是重複的想一件小事，自己也知道那沒什麼可想的，卻總是大腦自己會去想，怎麼辦，是不是的了強迫症
10樓：雨一直下
強迫症最簡單的就是你把簡單的問題搞複雜了，只要簡單的看問題是順其自然相信應該對你有幫助，給你四個方法這些是一位日本的森田總結的森田**1順其自然-我們每天做什麼事情都是這樣的。2為所當為-今天干幹什麼事情就幹什麼事情。3-帶著症狀去生活-自己的這些症狀有就這樣生活沒什麼大不了。
4目的本位-知道自己就要做什麼事就要努力。相信可以幫到 你 給分吧！
11樓：阿萌—羅裡吧嗦
那是從潛意識裡放不下，好好去放鬆一下，轉移注意力吧。
12樓：一槓三豆
有這樣的情況多久了呢？如果沒有嚴重影響到你的工作和學習，就不用太緊張。還不至於是強迫症吧。
這只是你的這種印象在你大腦中留下的影像過深入造成的，用一些新的東西覆蓋掉它就好了啦。多做一些其他有意義的事情，就會把注意力轉移的。聽**是個好辦法。
13樓：lee_某
要看你想的是什麼了~
如果這個事，對你很重要，你又覺得自己當初沒有處理好，那會想是很正常的~
找到你的根結在**~
然後去突破它，相信就沒事了~
另外多給自己找點事情做，沒事的時候別胡思亂想：）
14樓：燈下凝眉
這種情況有多久了，是否影響到了您的正常生活？
15樓：匿名使用者
這不是強迫症，我以前也是這樣，就是精神高度緊張造成的，平時多聽些舒緩的**就好了。別緊張，沒什麼的
16樓：匿名使用者
是的，程度不同，具體可以參考著名演員尼古拉斯凱奇的 火柴男人 電影。
17樓：匿名使用者
沒事。定個目標，把精力都用在目標上面就行了。
強迫症怎麼辦老是重複做一件事很煩啊
試試逆向思維方bai法 比如，每次du走到門邊的時候 zhi就摸一下門。dao 很不爽。越想越專抵抗就越去做屬。那麼，不抵抗好了。甚至走到門邊的時候主動去摸一下。時間一長 你自己就知道效果了。這樣自己的心理就會有一些變化了，凝固的對抗的思維就會鬆動。逆向的目的，就是為了走出患者固定的模式套路。潤軒 ...
我是不是強迫症，心裡強迫自己做一件事情
強迫症實際上比你說的要嚴重，強迫症是根本不會花太多時間精力去想什麼理由勉強自己，強迫症是不去做某件事情，整個人就不舒服，做什麼都不順，不考慮事情輕重緩急等情況，就是死磕要做完那件事情才安心，這才是強迫症。你所描述的情況，既有可能是一種努力的敲打，也有可能是擔憂導致焦慮，但還沒上升倒自動自發不做會死的...
覺得自己是強迫症吧，一件事只要解決不了就一直糾結甚至做不下去其他任何事
為什麼要逃避？有人和你不融洽是很正常的。你要學會把一個集體的人分三種 一是對你有益的，要多接觸，多交流，使自己在和朋友交往中得到知識 友情和做人的道理 二是對你無害的，雖然不能交心，不能成為朋友，但彼此沒什麼交集，各行其是。你只要保持不遠不近的距離就好了，自己盡到責任就好 三是對你有有敵意的，由於人...