1樓：匿名使用者
靜坐復能夠強健身體，修復制
身體的亞健康狀態，bai提升五臟六腑的功能du。
特別zhi對於慢性疾病和dao頑固症狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風溼病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。
靜坐時思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液迴圈的力量自然比平時加強了。有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。
2樓：舍是幸福
靜心身體變得柔軟
開始自動調節
最好結合瑜伽伸拉運動
單一靜坐時間長容易出問題
為什麼要練習瑜伽坐姿，打坐給身體帶來什麼好處
3樓：匿名使用者
一可以讓心靜下來，想想事情
二是能塑身，保持好的身材
可以學習一下正位瑜伽概念，在打坐過程中可以想一想，然後在等會練習瑜伽體式的時候可以更容易的進入狀態。
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瑜伽的好處，瑜伽的好處有什麼
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