1樓：匿名使用者
兩腳跟抄靠攏並齊，兩腳尖外打60度~頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，目視斜上方約45°。脖頸微貼後衣領，身體前傾，後腳跟微微離開鞋子底部，重心落於前腳掌（以防暈厥，因為如果重心在後腳跟，站立時間久了會壓迫穴位導致暈厥，要注意啊！） 雙腿夾緊，小腿用力內合，臀夾緊，要收腹，挺胸兩肩微向後張。
雙臂自然下垂，中指貼於褲縫線，拇指貼於食指第二關節中間部位~
2樓：匿名使用者
沒有強健的體制是不行的，我站著不動，20分鐘就受不了了·何況2個小時·
3樓：匿名使用者
忍，想想一會就好了 遊戲中一小時很快的
4樓：匿名使用者
注意力和意志力，可以解決。還有爭取當優秀新生的想法
軍人站軍姿怎麼做到一動不動的？
5樓：暗影獵手
站軍姿是最累的，全身肌肉處於繃緊的狀態，並且以意志力堅持
講句實話其實也不是一動不動，因為一般是前腳掌受力，有時為了休息會站平，體內肌肉也會稍稍放鬆，但是外面難得看出來，最後，每天站崗2小時慢慢就習慣了，不難的
6樓：花言巧語
練出來的，天天站軍姿，日久了就成了
7樓：匿名使用者
靠鍛鍊意志力和體力做到的，一開始肯定不行，練著練著就可以了
一個身經百戰、殺敵無數的鐵血軍人在雨中一動不動的站軍姿能站多長時間？
8樓：匿名使用者
我**姿最長站立時間是三軍儀仗隊保持的，演習中六小時
9樓：匿名使用者
真不知道怎麼回答你這個問題，
站軍姿一小時消耗的卡路里相當於跑慢跑幾分鐘消耗的卡路里
10樓：高飛摔
運動**跟餓肚子**能一樣嗎？你這問題不是專業中的專業運動員還真回答不上來
我站軍姿時間長了腳痠痛怎麼半啊誰能告訴我一個調解的辦法啊謝謝
11樓：叼絲想逆襲
這個很正常，晚上休息用熱水泡腳
12樓：匿名使用者
自己揉揉 用溫水泡泡吧
習慣就好
站軍姿 技巧 怎樣不累
13樓：匿名使用者
1.兩腳前後叉開約5釐米，注意左右不留空隙，演講姿勢，不要太明顯。2.還可以身體微微前傾，別晃。你看還累不？閆
14樓：匿名使用者
我覺得好像沒什麼技巧吧，軍姿要求挺高的。
15樓：匿名使用者
沒有你習慣了，自然就好了
16樓：匿名使用者
我軍訓過，很明確的告訴你：沒有！ （但你可以裝病，比如在跑步時故意受傷）
軍訓站軍姿，怎麼能不累
17樓：匿名使用者
在於練習。
雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60度，身體稍稍前傾，重心壓在前腳掌上。
站軍姿要處於保持放鬆狀態。
18樓：手機使用者
累的時候身體稍稍前傾，重心壓在前腳掌上。
19樓：匿名使用者
站一站就過去了 我們每天早上都要站半個小時啊
20樓：最愛包子啊包子
站習慣了就不累了，踢正步訓練才叫痛苦。
站軍姿的好處
21樓：匿名使用者
1、站軍姿背部非常挺，身杆很直。經常站軍姿走路慷鏘有力2、站軍姿對於頭正肩平，挺胸有很大幫助，對與腰椎，膝關節也有好處。
3、站軍姿對軍人來說主要是在站軍姿的同時訓練執行命令服從命令4、對於普通人來說，站軍姿對**有一定的輔助作用，但單純站軍姿是很難起到**的作用的
軍姿的要領是「三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂」，站軍姿又叫「拔軍姿」，是軍人進入軍營的第一課。
學生在參加軍訓的時候也是要求站軍姿的
22樓：匿名使用者
我們看到的軍人不論是站還是走背部都是挺的非常筆直，有人就懷疑如果經常這樣使腰椎一直處於緊張的狀態會不會容易得腰椎疾病，其實站軍姿可以幫助我們**和預防脊柱病。
練習站軍姿對脊柱有三大益處：
緩解頸部疲勞
軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到「自身牽引」的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
促進腰椎恢復生理前凸
軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎
曲，改善腰部不適症狀。
鍛鍊意志
初練軍姿時會使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫認為，腎主骨，腎藏志。磨鍊意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。脊柱退行性疾病屬於中醫
筋骨病範疇，故長期練習軍姿可起到勵志健骨的作用。
如何通過「練軍姿來健身和防治脊柱退行性疾病」的知識，久坐一族不妨試試站軍姿的養生方法，可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
23樓：老表你真好嘢
佔珍珠的好處當然是可以**的，只要你站的夠就體能消耗就會**。
24樓：
通過軍訓可以提高他們的紀律性,培養他們的生活技巧,增長一些生活閱歷,增強孩子們的集體認同性,軍訓時的嚴格管理和鍛鍊,無論從身體還是精神都是有好處的.
25樓：匿名使用者
立正是軍人的基本姿態，是佇列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正，行注目禮。他是部隊的形象工程,良好的軍姿是我軍威武之師,文明之師的體現。
同時佇列訓練也是一項比較枯燥乏味的訓練專案,作為一名教練員,要善於啟發誘導,調動大家的訓練積極性,把訓練的著眼點放在塑造良好形象,培育堅毅性格上來.使大家養成良好的站立習慣。
26樓：匿名使用者
當然。可以**
現在的學生基本生活素質太一般了,身體素質也不行,通過軍訓可以提高他們的紀律性,培養他們的生活技巧,增長一些生活閱歷,增強孩子們的集體認同性,軍訓時的嚴格管理和鍛鍊,無論從身體還是精神都是有好處的.所以我支援新生軍訓.畢竟這是人生經歷中的燦爛時刻,失去機會會後悔一生
27樓：聞風亂步
應該可以**的！記得我大一軍訓前白白胖胖的，軍訓時教官老讓站軍姿，一站就是半個小時到50分鐘！軍訓結束後回家，人見人「誇」：「這孩子怎麼又黑又瘦的呀！」
28樓：匿名使用者
站軍姿能不能**不好說，我大學軍訓，唯一一次瘦成瓜子臉。除了軍姿，還有下蹲，踏步，敬禮等。真實經歷，當時拍證件照，是唯一一次瓜子臉，從前和後來，都是圓臉。
一般軍人能保持站軍姿多久？我們軍訓，半小時基本受不了了，特別痠痛啊。一般軍人能夠站多久？好像聽說三
就跟跑步一樣，一般人跑個1公里就累了，可運動員馬拉松能跑30公里，是你的幾倍？站軍姿也一樣，連出來的，當然天生體質也有關係 一般的軍人都站得了一天。對 軍姿是軍人基礎要求 一般軍人站軍姿最多多長時間?天安門閱兵排頭每個人的訓練都是站八個小時 站軍姿是有技巧的，身體要前傾，這樣才不易暈倒。我站過4個小...
軍訓站軍姿站的腳好痛。怎麼辦。不想泡腳。太麻煩了。（體重有點大）
晚上睡覺的時候把腳墊高，可以用杯子枕頭墊在下面，會好一點。我剛開始軍訓的時候也是這樣，腳痛的睡不著，過幾天就習慣了，另外，你鞋底多墊一點，墊厚點，我們都墊的衛生巾加鞋墊 那就晚上睡覺前捏腳，腳掌腳趾頭都要捏。放鬆腳。很管用。鞋子裡面墊上衛生巾，有殺菌效果 又吸收腳汗，腳感也好，祝你生活愉快！注意動作...
軍訓下肢水腫怎麼回事，每天會站很久的軍姿，站久了會水腫嗎
久站久坐都會引起抄水腫，你晚上回宿舍可以打些熱水燙燙腳，這樣很解乏，也能睡個好覺另外晚上會到宿舍，上身平躺在床上，把腿貼到牆上，身體呈90度，這樣堅持2.3分鐘，然後把腿放下來，你會感覺有股熱流流向雙腿，這樣反覆幾次 如果嫌麻煩，那就在睡覺的時候腿稍微墊高一點就ok了 你好 是的 對於長期站立 身體...