1樓：匿名使用者
晨跑其實對身體不是特別好，傍晚跑（晚飯後40分鐘以上）是最佳的時段。
如果實回在想早起，
答就必須要先養成早睡的習慣，一時間不習慣就慢慢來，一天調整半小時，也能很快達標。
如果還起不來，就晚上睡覺前喝大量水，早晨定個鬧鐘，然後自然的力量會召喚你起床。
2樓：列斯加特魯
這是考驗你意志品質的時候
3樓：薇z茹z安便晴
有個女的叫你起床叫你陪她跑就應該起的來了
4樓：ok迷
那就不要晨跑了，換個別的
我想早上起來晨跑。但老是起不來啊。
5樓：匿名使用者
自己犯懶永遠也起不來，鍛鍊需要堅持，也得有決心。晚上不要太晚睡，保證睡眠。早上也不用太早，鍛鍊40分鐘就夠了，留好吃早飯的時間。
或者找一個一起練的同學，早上叫你。其實起來了往操場上一站你就不困了你試試
6樓：難取的網名啊
哈哈 、、我也試過了、、最好就是把鬧鐘放在你要下床的地方才能關掉、、放多幾個最好、、連衣櫃也放、、早上你起來一定要找鬧鐘、、這樣不就起床咯、我當年也是這樣的、、我以前把鬧鐘掛在牆上 掛的高高的 早上起來要拿凳子才能把鬧鐘關掉、、
7樓：匿名使用者
意志力問題 找一個人陪你 督促你把 比較好~~
8樓：柏小荼
清晨氧氣量不夠，鍛鍊也不一定要在早上，傍晚也可以，只要太陽還沒下山就行~那時候氧氣量更多些。
9樓：匿名使用者
不見得非要早上起來跑步啊！！其實早上要看天氣溼度，溼度沒有達到早上跑步會對身體有害的！所以建議你晚上小跑步！！
我想早上起來晨跑,但就是起不來,有什麼辦法讓自己起來.補充一句:"沒人叫我起床,也找不到人和我一起跑"
10樓：嶽子dè雞腿
晨跑其實對身體不是特別好，傍晚跑（晚飯後40分鐘以上）是最佳的時段。回
如果實在想早起，就必須要先養成
答早睡的習慣，一時間不習慣就慢慢來，一天調整半小時，也能很快達標。
如果還起不來，就晚上睡覺前喝大量水，早晨定個鬧鐘，然後自然的力量會召喚你起床。
11樓：wade莪愛
別人喊你的時候`
給你一支菸
我就是這麼的
只要起不來
就吸一支菸馬上頭腦就清醒了
12樓：匿名使用者
我是一個體育生bai，其實我du跟你一樣都是早上不想zhi起來，覺得好難dao的，由其專是找不到人的時候屬更加，首先我想知道你早上跑步是為了什麼？是鍛鍊身體？還是要考試？
早上晨跑確實是有效果，但是有一點長跑是沒點味的，很枯燥，覺得老是在操場轉，所以你很難堅持下來。但是隻要你意志力堅強點還是可以做到的，先給調鬧鐘，鬧鐘響了你就得逼自己起床，如果再加點激勵自己的話效果更佳，然後就給自己定個目標，圈數不能太多了，然後第二天再在第一天的基礎上再加一點（圈數還是你自己看著去，不能加得太多了）就這樣每次都覺得自己有進步，信心也有了。
意志力+行動=成功 會不會成功你試下就知道了。
行動才是最重要的記住！
13樓：匿名使用者
建議晚上睡覺之前多喝水~養成生物種的習慣~其實並不是起不來~關鍵看你自己的意志力~你很滿意現在的生活現狀嗎~?給自己定個目標把~晨跑就是你的第一步~
14樓：匿名使用者
只要有決心，就可以起來的
15樓：航天職大
早上起不來就晚上跑啊，我就是每天晚上跑的，跑起還有感覺些
16樓：匿名使用者
那就下午跑吧下午沒人
早上想起來晨跑，但起不來怎麼辦？
17樓：匿名使用者
早點睡，定個鬧鐘，總之晨跑是為了身體健康，鍛鍊沒毅力是肯定不行的，希望能對你有幫助
我每天都想好 早上要六點起來跑步 可是總是起不來 怎麼辦？
18樓：匿名使用者
首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡這是肯定的然後每天定好5點45的鬧鐘多定幾次必須硬起來。
人體養成一個生活習慣需要3-4周時間。您堅持3周就會每天不用鬧鐘就能靠生物鐘起來了。
希望能幫到你，希望採納。
19樓：匿名使用者
你可以慢慢調整早起時間，比如第一天先九點起床，然後明天提早十分鐘，第二天八點五十，第三天八點四十這樣循序漸進，讓自己的身體漸漸不那麼抗拒早起，不要太相信自己的意志力，一口氣早起是很痛苦的，除非堅持下去習慣了，否則早起是很難一下子實現的
20樓：好好學習14哦
你好，有的人就是這樣即使下定決心早起6點去跑步可是就是起不來，可以定聲音大一些的鬧鐘，也可以晚上早點睡，如果還是不行可以考慮晚上8點左右跑步，因為那時空氣比較好，其實早上鍛鍊身體空氣並不好。
21樓：匿名使用者
恭喜你早晨有時間去規劃運動，我們6點起床象跑兔子似的還要趕著去上班。我以前4點半起床去跑步，堅持了半年，後來小腿到腳一起床下地就疼，就不跑了。所以你要珍惜有時間運動，另外不要跑，走才是最好的運動，不傷身體。
22樓：匿名使用者
起不來的主要原因還是意志力不夠，鬧鐘聲音調大，不管多困，鬧鐘一響立馬坐起來穿衣服，過一段時間身體就會習慣這個時間了，就沒有那麼困難了
23樓：匿名使用者
你如果堅持明天晚上9點睡覺自然就能起得來了
當然鍛鍊身體這個事情，主要看你的自覺性，如果不想練了，藉口要多少有多少
24樓：百度使用者
你好，不要特意去定時間去強制你去跑步，這樣人體會出現一種懶惰激素，所有要早睡早起，自然起來去跑步
25樓：侯弟娃
其實說到底還是自己不堅定，有點懶不想起床。我每天都定鬧鐘五點半起來，可有時候就不想起來。先定好鬧鐘，到點就強迫自己起來跑步。
當然偶爾偷懶一下也是可以的，不能三天打魚兩天晾網，要堅持下去。
26樓：順德葉誠
你是典型的自我控制能力問題，可以通過身邊人來幫助你。
27樓：小展鵬寶貝
找一個伴吧！一個人的跑步很難堅持一下，有伴的話，說說聊聊時間也能快點過，堅持下來就容易了！
28樓：安那密
光想沒用要動起來定個鬧鐘不過現在冬天天氣太涼其他季節還好
29樓：匿名使用者
你調好鬧鐘，準時起床都ok了。
30樓：匿名使用者
意志力決定你一生事業的高度！決定了就堅持做，否則也許會一輩子碌碌無為。
31樓：冷心情熾
意志不堅強，訂好鬧鐘，鐘響起床，先出門再說，哪怕是走一走
32樓：公里
別太勉強，跑就是了，無所謂幾點
33樓：time哲
現在冬天不用起那麼早。
34樓：匿名使用者
沒有起不來的，只有賴得起床的人
35樓：匿名使用者
只要有決心就訂上鬧鐘
36樓：朱小曉麗
給自己定個鬧鈴，堅持一下，時間長了就好了。
37樓：見過耗子跳舞嗎
定個鬧鐘，找好友一起
早上想起來跑步又起不來怎麼辦
38樓：匿名使用者
一開始會不自然不習慣，七天後到二十天會不習慣但自然了，二十天到九十天期間既習慣又自然了，所以堅持就會習慣又自然，把身體搞好，多麼愉快的事哦。相信你，很棒的！
39樓：林真治
用兩個鬧鐘，輪流響。反正你也睡不成了，不如起來跑步。
好習慣養成就21天，堅持21天就是你一輩子的好習慣了。加油！
40樓：尖草坪區法院辦
人都是有惰性的，你想早上起來跑步，但是又起不來這是很正常的，我剛回開始也是這樣的，但答是後來能夠早些起來跑步了。我的做法是：一是每天定時起床，上好鬧鐘，讓鬧鐘叫醒了；二是鬧鐘一響就要起床，決不能再睡了，否則很容易睡著了，誤了跑步；三是毅力要堅強，尤其是在冬天外邊很冷，被窩很熱，一般人都不想早些起床，這就要求有堅強毅力了。
41樓：華彩網還我錢
說了等於沒有說
不如這樣啊，我給你當鬧鐘啊，每天一元錢，失誤罰兩元。
怎麼樣啊。只保證在你規定的時間喊你，不保證你起床。
42樓：繾綣de風鈴
天天堅持 慢慢就習慣了
43樓：匿名使用者
釘上上個表，到頂起來，不要猶豫，堅持就好啦
44樓：超級築巢
睡木板，到點準起得來。
45樓：大志
那就晚上運動，不論早晚，只要效果
早上起不來床，怎麼辦，早上上班起不來床怎麼辦
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