1樓：匿名使用者
做各種壓腿及copy
壓胯（正，側…），逐bai漸做，由du少至多，由矮至高，不zhi要壓超過極限，晚上熱dao
好身子後再做會比較好，你才13歲，又有舞蹈基礎，這個對你來說應該是太容易了…（我大過你3，4歲，沒有任何基礎，一個月左右就可以豎叉了，你覺得你是如何？）
2樓：匿名使用者
繼續堅持壓腿劈叉踢腿啊！每天都練一個小時
3樓：賢愛翰
一點一點地練，每天進步一點。就行了。（不要一天一下練得太狠，否則第二天小心走不了。而且太疼你也很難堅持）
4樓：匿名使用者
練習瑜伽啊，我姐現在練習的橫叉都下去了
5樓：匿名使用者
多把腿壓一壓！( ⊙o⊙ )
我今年13歲，舞蹈底工不好，現在想學中國舞，要練劈叉，該怎麼練 10
6樓：匿名使用者
誰一開始都沒有什麼舞蹈基礎的，都要去學，並且你才十三歲，十三歲的韌性很好的
7樓：嗯
你可以找專業人員教你唄。
我13歲，以前練過舞蹈，但已經打回原形了！我有拉筋，但現在劈下去了，10分鐘後又不行了，要壓壓腿才行。
我是男的今年30歲，以前有刮臉的習慣現在汗毛和毛孔越來越多
毛孔粗大是皮脂腺分泌旺盛引起，與激素分泌紊亂，壓力較大等因素有關 多吃蔬菜水果，飯菜儘量清淡 少吃辛辣 刺激 油炸食物，可以用蜂蜜蛋清 平時不要熬夜保證生活規律，彩光嫩膚能完美解決膚色暗黃 粗糙 毛孔粗大等肌膚問題，作為一種純物理 彩光嫩膚具體不傷害 無毒 等化妝品無法比擬的優勢。洗面奶清潔毛孔，每...
我現在14歲,男,特別想學芭蕾,以前有過舞蹈基礎,學過兩年拉
當然來得抄及 不過14歲要比童子功的bai男孩要略微受一點du點罪了zhi 特別是芭蕾基訓部分 對軟開度和肌dao肉線條的訓練中要加強訓練不管男女在學習芭蕾舞的過程中 對腳尖部分的訓練還是有的在舞蹈演出中 男舞員基本不需要立腳尖 我看恐怕不行bai，芭蕾練得就是du柔軟度，萬一不行zhi，那就困難了...
我13歲了，今年9月就要升初中，現在想學好多樂器，害怕以後沒時間，學鋼琴好還是電吉他啊，還是別的什麼的
吉他相對鋼琴來說，留給你練習的條件比較寬裕，不管是時間還是空間，都不會有太緊張的感覺。不過還是建議你有時間學習一下鋼琴，因為鋼琴的學習對樂理的學習 掌握和運用有較大的幫助。總之，雖說不是所有人都能走上靠 吃飯的道路，但是學習樂器對於培養人的審美和欣賞能力絕對是有幫助的，不要放棄，加油。我想說，現在你...