1樓：清梅引
燕麥片作為高營養、低熱量的標籤自然屬於粗糧中的佼佼者，在早餐席位上更是佔有重要的一席之地。燕麥操作的簡單便捷性更是很多上班族的青睞。那麼燕麥片的吃法都有哪些呢？
今天我們就來推薦兩種美味又簡單的燕麥吃法，一起來學習一下吧。
一、水果燕麥牛奶的做法
1、備料：燕麥片2勺、純牛奶1袋、香蕉1個、蘋果1個、葡萄乾適量步驟1、盛兩勺燕麥放置碗中，並加半杯開水將其泡開。
步驟2、將香蕉去皮，切片，蘋果切丁等待備用。
步驟3、將牛奶加入燕麥片中拌勻，並依次加入香蕉，蘋果。
步驟4、撒上葡萄乾，美味的水果燕麥牛奶就可以吃啦。
二、紅棗燕麥枸杞粥的做法
備料：大米150克、棗(幹)80克、燕麥片50克、枸杞30克、白糖2勺
步驟1、將大米洗淨，加入100毫升的水加入紅棗。大棗一切為二。依次加入燕麥、枸杞。
步驟2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
步驟3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。
步驟4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
2樓：跟著老王看新鮮
燕麥片可以做成：燕麥紅棗、燕麥紅糖、燕麥粥、燕麥牛奶、香蕉燕麥。
1、燕麥紅棗
特別適合女性朋友們，製作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗乾淨，然後到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發。
2、燕麥紅糖
進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。
3、燕麥粥
日常煮小米粥、紅豆粥、綠豆粥、八寶粥時，往往會覺得不如大米粥那麼黏稠。但是，只要加兩把生燕麥片，粥就會變黏，這是因為其中含有「葡聚糖」這種健康增稠成分。葡聚糖也是燕麥幫助控制血糖血脂的主要成分，越黏稠，越健康。
4、燕麥牛奶
5、香蕉燕麥
香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配。製造方面與上述類似。我們可以先把香蕉做成香蕉泥，然後把牛奶和燕麥片放進鍋裡煮，然後把香蕉倒進鍋裡，中間一兩分鐘，味道又香又濃。
3樓：匿名使用者
燕麥片個人覺得用牛奶衝著蠻好吃的。
燕麥片主要含有大量的氨基酸，脂肪，澱粉，蛋白質，燕麥精，脂肪酸等成分。另外還含有維生素b1維生素b2和少量的維生素e。鈣，磷，鐵等。
據營養專家分析。燕麥蛋白質脂肪量和釋放的熱量在白麵，蕎麥粉，大米，小米，玉米粉的9種糧食中居首位。
有些人喜歡用牛奶衝麥片。其實麥片用煮的更好吃。煮的麥片營養比衝的要好，其中需要煮的時間較長麥片比較好，現在超市裡。
最多的是速溶所謂的營養麥片。其實她根本不算是麥田家族的成員。因為其中麥片成分很少，主要是糖分奶精等新增劑。
不僅增加了額外熱量，還不利於健康。最好少吃。
另一種受人喜愛的是免煮麥片。其實是需要高溫沖泡的。這種麥片經過烘烤等工序後打成小片，再用開水沖泡，頂多三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現在人吃。
這種麥片成分大多是純燕麥，經過加工後，營養成分特別是可溶性膳食纖維，會損失一些。
營養最好的是原汁原味的燕麥粒。口感也最好把生麥片先用冷水泡上30分鐘。再和米飯一起煮。
煮出來的飯很有嚼頭，而且燕麥飯需要更長時間的消化。引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
4樓：伊尚說事
燕麥牛奶布丁
燕麥片與牛奶可以一起做布丁吃，製作時需要燕麥片一百克，鮮牛奶四百克雞蛋五個，糖一百克，葡萄一百克。
製作時要先取二百克牛奶入鍋煮開，加燕麥片調勻，再把餘下的牛奶輕微加熱，把雞蛋和糖放在加熱的牛奶中，用打蛋器調勻，把全部牛奶放在一起調勻，加葡萄乾再把它們入鍋蒸十分鐘就，自制的燕麥牛奶布丁就能出鍋食用。
生燕麥片只是人們對燕麥力進行了年要和初加工以後得到的一種食品，它必須經過蒸煮以後才能使用。
寶寶吃燕麥片的話，需要注意的是烹調的方法，要讓燕麥片變得寶寶愛吃，同時還需要保留燕麥片的營養成份。建議可以將燕麥片做成燕麥片粥，這個需要搭配一些別蔬菜，比如：白菜，雞蛋等。
這樣做出來的燕麥片，寶寶還是比較好吃的，當然營養成份也更加全面。
把購買回來的生燕麥片，用清水淘洗乾淨與大米和小米等粥類食材搭配在一起煮粥喝，是它最有營養的一種吃法，而且做好以後的燕麥粥能調理脾胃補中益氣。
速食燕麥片在購買以後可與牛奶搭配在一起，直接放在杯子中調勻後，然後放到微波爐中加熱2到3分鐘，取出後能直接吃。另外速食燕麥片，還可用沸水衝調後食用
5樓：王后
即食燕麥片做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥更好吃。做法十分簡單，只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料,再煮一兩分鐘即可飲用。
燕麥片條的做法如下：
材料:黃油150克,即食燕麥片300克,麥芽糖110克,巧克力豆50克,白糖30克,鹽2克等。
步驟：1、黃油、白糖、鹽放入鍋中,小火煮至黃油融化。
2、倒入麥芽糖煮至起泡泡,關火。倒入燕麥片,攪拌均勻，最後倒入巧克力豆,攪拌均勻。
3、烤盤中薄薄塗一層油,將混合好的燕麥倒入烤盤中,用力壓緊。
4、180度烤30-35分鐘，晾涼後即可。
即食燕麥片的吃法：
即食燕麥片又叫免煮燕麥片,不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的，這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後,打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘即可。這種燕麥片成分大多是純燕麥,但經過加工後,其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。
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