晚上吃完水果喝牛奶發胖嗎，我想減肥，晚上不吃飯只喝牛奶和水果會發胖嗎？

1樓：軟體小百科

睡前喝牛奶、吃水果，跟發胖沒有直接關係，這和一個人一天攝入多少食物能量、消耗多少能量有關。如果攝入的能量和消耗的能量基本持平，那麼不管是睡前還是夜宵，都不會發胖。反之，如果攝入量大於消耗量，那就有可能發胖了。

1、睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。

同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。

3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。

所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果是水腫體質的話，建議在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對**更好。

晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都會發胖的!

2樓：玩也能賺

不管你吃什麼，跟胖和瘦沒關係，經過最苦的年代之後，生活好些了那時有些飯量大一頓吃兩大碗，也不見得胖，只要正常三餐就行，平時吃些水果之類的促進消化，別吃卡路里高的食品。晚上睡覺喝牛奶有促進睡眠作用，但不要貪睡哦！適當作些運動，胖就不會跟你做親戚了。

我想**，晚上不吃飯只喝牛奶和水果會發胖嗎？

3樓：匿名使用者

如果注意數量，晚上只喝牛奶吃水果不會發胖。

牛奶和水果都是熱量比較低的食物。晚上只吃這兩種食物，不但不會發胖，而且還能達到**的目的。牛奶最好選擇脫脂牛奶，能更有效地降低體重。

4樓：海蔘王

合理的養生之道並不贊成你的做法。因為不吃主食，只喝牛奶、吃水果，不能滿足人的熱量需要，有可能引起飢餓性肥胖，同時還會對肝臟造成一定的損害，最終危害自身健康。因此，建議你還是適當的吃一點主食。

5樓：田中專用工具

我最近也在** 晚上都不吃東西就喝牛奶我覺得可能還是和固體的酸奶效果會更好點晚上吃水果是可以的不過光靠不吃東西來** 是個很不健康的方法...

6樓：小課

如果是脫脂牛奶，牛油果，番茄，黃瓜，香蕉就不會發胖

但是其他的不敢保證吃多了糖分攝入過多一樣會胖

7樓：匿名使用者

保證每天睡前bai五六小時不吃東du西就不會發胖睡覺前zhi吃東dao西會發胖。

人們專的固有觀念認為，在屬某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會增加體重。其實，這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖，只是更難以消化，會產生腹脹、腹痛感，並會排氣，疲勞有壓力時尤為如此。