1樓：匿名使用者
你好，腰肌勞損是腰部肌肉、韌帶、筋膜等
軟組織久經積勞而至的慢性損傷，主要表現為腰部疼痛。
護理方面可以通過理療或者中醫膏藥進行護理。
外用膏藥的話，可以用祺安堂神農消痛貼 ，對腰肌勞損很不錯。
另外就是要注意日常保護腰部，糾正工作中的不良姿勢，避免久坐久站。
不宜體力勞動，防止腰部扭傷，可以適當的進行一些腰部鍛鍊，促進區域性血液迴圈。
平時睡覺宜硬板床，工作時候，每隔一個小時起身活動一下，不要緊繃著腰部，
當然最重要的還是外用膏藥護理。
2樓：匿名使用者
腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現.
腰肌勞損原因為工作姿勢關係,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.
可用惠民局肩骨通按摩膏進行行之有效的區域性調理
3樓：匿名使用者
腰肌勞損患者應該避免食用豆類，陰寒，有刺激性的食物的，腰肌勞損患者會出現麻木，小腿外側疼痛， 可以區域性熱敷按摩，也可以做做鍼灸，服用尼美舒利分散片和雲南白藥膠囊進行**的。
4樓：姚梅沉
患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放後置於脊柱一側的肌肉隆起部位，用力下按後，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動後，再作脊柱另一側的撥動
腰肌勞損怎麼辦 腰疼是不是腰肌勞損症狀
5樓：周公百歲酒客服
親，不用過度copy擔心，腰肌勞bai損有多種原因導致，多數du是由於長期久坐，不良的zhi
姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正dao常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、鍼灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
腰肌勞損怎麼辦
6樓：南門天曼僧軼
腰肌勞損使用傳統中醫**效果較佳！
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，腰肌勞損保健中的運動保健**對其有較好的效果。
1、腰肌勞損的腰肌鍛鍊保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。
按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
2、腰肌勞損的俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。
如果長期堅持鍛鍊，可預防和**腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰肌勞損保健中的腰背部叩擊按摩法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。
然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
7樓：閎耘谷幹
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，腰肌勞損保健中的運動保健**對其有較好的效果。
1、腰肌勞損的腰肌鍛鍊保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。
按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
2、腰肌勞損的俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。
如果長期堅持鍛鍊，可預防和**腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰肌勞損保健中的腰背部叩擊按摩法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。
然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
8樓：敢和老孃搶師妹
因為腰肌勞損不是很快就能**的病要有耐心不要著急，但是不建議吃止痛藥，因為那樣治標不治本，可以看一下下面的方法。
1.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
2.不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛 。
3.急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
4.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
5.避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。
9樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
10樓：喬棟談健康
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變，我們該如何處理呢？這裡教大家一招
11樓：萇薄祕溪
你可以採取中藥外敷保守**的同時適當配合理療來輔助**是可以**的
12樓：曹慧黃景
我當時腰肌勞損的時候是用慕鵲林遠紅外痛可貼的慕鵲林遠紅外痛可貼，用了兩個療程，腰肌勞損疼痛已經好了，推薦你用用試試
13樓：北俊彥孔益
腰肌勞損患者因為腰部軟組織損傷，所以會反**作，而西藥只能止痛消炎，沒有從根本上解決腰肌勞損的發生，要想治好腰肌勞損，應該選擇中藥**，華天寶的腰椎痺痛丸是**腰椎病的專用藥，對腰肌勞損有很好的**效果，腰椎痺痛丸不僅能止痛消炎，其獨含的軟骨聚合酶能從源頭上改善腰椎骨營養系統，修復手順的軟組織，避免腰肌勞損再次**。
14樓：匿名使用者
腰肌勞損是由於運動或者勞動過度造成的肌肉或者韌帶疲勞過度，正確的做法應該是注意休息，減少運動或者勞作，或者通過按摩、熱敷等方法來緩解勞損，而不是通過鍛鍊來緩解。
15樓：刑夏英從霜
建議平時適當做轉體運動，幫助緩解腰部肌肉僵硬，腰肌勞損可以去常樂多做推拿，輔以艾灸、熱敷藥包等方法對腰部調理施術，緩解肌肉緊張、僵硬、痠痛。
16樓：匿名使用者
要想完全好，生活中一定注意，不要長時間坐著或者彎腰勞動，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗**，一段時間後還是不好就到醫院檢查一下。
17樓：璩璞可靜秀
注意不能太勞累，我就是腰肌勞損，有時腰疼得受不了，為了治病花了不少錢，病卻一直都沒有治好，後來聽人介紹用了一種叫樂骨速的貼藥，效果不錯，我用了沒多長時間腰就不是那麼疼了，現在我腰肌勞損的症狀已經沒有了
18樓：藩彩妍喬莎
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式。其次通過按摩推拿可以有效的緩解病情，對身體的**有很好的促進作用，在浦東北蔡博華路355號有個漢宗推拿做的不錯，你可以去試下，應該對你的病情有所幫助。
19樓：匿名使用者
腰肌勞損是一種慢性隱痛，雖然可以**，但在日常生活中稍有忽視，很容易引起反**作，之前成都顯微手足外科醫院**的，現在不疼了。
20樓：茆玉花拜緞
無論是慢性還是急性腰肌勞損,個人認為按摩**方法不錯,安全,見效快.
21樓：呂中道
你好，目前腰部的彎腰疼痛情況可能是由於腰椎問題所導致的。需要注意休息。建議可以到骨科做腰椎檢查，包括核磁共振等，可以口服腰痛寧等。不要吃辛辣的食物，在飲食上要清淡。
22樓：姚梅沉
坐在辦公室的人可以通過這個方法來進行調節，既方便又可以緩解疼痛的感覺。搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
23樓：匿名使用者
這個真的沒有什麼好辦法，只能自己慢慢的控制，比如說控制體重，控制站立和坐著的時間，哪個太長都不好，吃飯的時候也不要吃辛辣刺激的東西，要吃的清淡一點。
沒事的時候自己給自己按摩，加上[腰肌舒絡平痛貼]，不要讓腰部受涼，相信你很快會好起來的。
24樓：獨絕康
主要是減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。 一般**：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。
日常要避免長時間坐或站立——腰肌勞損的一個重要原因是長期坐或站立使得關節肌肉和骨骼觸點長時間受到擠壓，次數多了就會造成炎症，繼而引發腰肌勞損。因此，一定要記住避免長時間保持一個姿勢。
怎麼樣預防腰肌勞損，腰肌勞損怎麼治療預防和保養？
腰肌勞損的 鍛鍊 1 擦腰 用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至 發熱為止 2 揉臀 用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環形揉動30次 3 捶腰 以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下 自下而上30次 4 推腰 右手推腰左前轉，左手推腰右後轉，推轉30次 和捏腿 雙手掌手指捏大 小腿前肌肉30次...
腰部痠疼是腎虛，還是腰肌勞損，腎虛和腰肌勞損有什麼區別？
你好，腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰肌勞損的 一般有急性腰扭傷後及長期反覆的勞損。不及時 處理方法不當，長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長坐 久站或從事彎腰抬重物 放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。檢視原帖 應該屬於腎虛，腰肌勞損疼起來比較厲害，痠疼不屬於腰肌勞損 腎虛型...
腰肌勞損的治療辦法，治療腰肌勞損的方法
腰肌勞損 原則 藥物 區域性封閉 理療 中藥等.方針 控制症狀 減少 提高患者生活質量.一般 尋找可能誘因,如工作 生活習慣等,教育患者避免久坐 久站,過勞.藥物 主要用消炎止痛藥 注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,區域性外用肌鬆藥及鎮痛藥 手術 對各種非手術 無效的病例,可施行手術 其他 1.理療...