1樓：半夏思微涼
1、少食多餐：產後孕媽媽的腸胃被壓迫以後，位置發生些許的移動，分娩後，腸胃得以釋放，胃部功能還沒有恢復正常。因此新媽媽在月子期間應該注意少食多餐，可以增加進食的次數但要確保每次進食的量不要太大。
這樣既保證了月子期間新媽媽的營養，又有效保護了新媽媽正在恢復期間的腸胃。
2、營養均衡：月子餐的營養充足、搭配合理對於產婦做好月子有著非常重要的作用。雖然月子餐的搭配和烹調要根據每個產婦的個人具體體質和產後恢復程序來決定，但是總的營養需求大同小異。
只有找到葷素搭配，營養才豐富。
3、前期流食為主：新媽媽生產後一般處於比較虛弱的狀態，腸道功能難免會受到一定影響。尤其是剖腹產以後，剖腹產期間使用的麻醉，需要一定的恢復時間。
因此，產後的一個星期，新媽媽最好食用容易消化、容易吸收的流食和半流食。
4、不宜過補：在這個特殊的階段，不要輕易給新媽媽進補。要著重考慮新媽媽的身體狀況，不要盲目進補。
如果在這個時間盲目地進補，不但不能有效幫助新媽媽恢復身體，還可能導致新媽媽身體萌發其他問題。
5、清淡易消化為主：月子期，新媽媽應該多攝入清淡的食物，給腸胃一個循序漸進的過程。這樣不僅有利於新媽媽開奶還有利於產婦淤血儘快排出體外。
2樓：
豆腐衣湯，鯽魚湯，鴿子湯，要清淡
3樓：lilan瀾瀾
青菜，多吃補氣補血，多喝雞湯
4樓：
月子餐的話肯定是要有營養才好的。
5樓：臻月月子餐
月子餐是分階段調理的，講究營養合理，科學搭配。月子餐包涵四百道菜品，真正做到每天不重樣。北京中醫藥大學科研成果，歷時三年的時間，北京中醫藥大學蔡向紅教授帶領科研團隊結合中醫養生學、營養學、**學，生育學、西醫學，針對媽媽在孕中晚期及月子期不同階段的特殊生理特點、體質變化，寶寶在各階段成長髮育的營養所需，制定的“臻月孕期月子期科學調理飲食計劃”。
利用傳統中醫藥理論，通過日常生活的飲食來達到營養機體的目的，預防甚至杜絕月子疾病的發生。
月子餐燉排骨怎麼做，坐月子應該吃什麼好？
排骨一般是會拿來燉湯 清燉，但是在燉排骨的時候，也要選擇相應的食材或是藥材，那月子餐排骨燉什麼好?懷孕38周胎兒發育情況 懷孕38周胎兒體重大概在3000 3200克之間，此時胎寶寶的感覺器官和神經系統已經基本發育完善，能夠適應母體以外的生存環境。如果胎頭正的話，胎兒現在應該位於孕媽盆骨內，靜靜等待...
月子餐30天食譜有哪些
以下是食譜 產後第一週應拒絕油膩 口味要清淡 媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差，產後24小時，順產的宜吃小米粥 煮爛的菜肉面 雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然後再正常飲食。剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥 菜粥等，忌喝牛奶 豆漿脹氣食物。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋 小米粥是比較好...
月子餐豬肝的做法，我可以吃豬肝嗎？
月子餐豬肝湯的做法如下 用料主料 菠菜300克 豬肝100克 輔料 食油3湯匙 食鹽1茶匙 姜5片 紅蔥頭3個一 把豬肝切薄片用鹽醃製。二 用把刀菠菜根上的細須刮掉。三 菠菜切長段清洗乾淨後控掉水份，切好紅蔥頭和薑絲。四 水中放適量油燒開，把菠菜下鍋焯水。五 焯水後的菠菜控掉水份備用。六 熱油鍋把蔥...