1樓：此岸彼岸
為什麼會胖呢，攝入的營養（特別是脂肪）沒有燃燒玩，就堆積在皮下，然後就胖了
2樓：建行卡
你的重量增加可以這麼算：吃的食物+水-大小便的重量-汗液以及呼吸排出的水
算出的結果就是了。
3樓：風吹海泫
首先，每天攝入的能量只有一定份額的會被儲存下來，所以只是低頻率的攝入高熱量食品並不會有影響。
4樓：魚都上了岸
這個跟稱的時間有很大關係，最好每天同一時間稱，如果稱前沒吃飯 喝水，第二天也同樣。
5樓：碧根裹
體重秤量出來的體重只是一個粗略的大概，穿了幾件衣服啊，飽腹空腹啊都會有影響，有時撒泡尿還能少半斤呢，所以你餓一天也不會體重爆減，吃撐一天也不會第二天立刻就肥了。減重也要堅持，持之以恆，再一個，也不必太過在意體重計上的數字，只要你覺得身體健康，沒病沒痛的，那就是最好的。很多人盲目減重減得渾身病，沒必要是吧。
祝你美美噠!
6樓：
你一定是吃的食物很多。不然體重不會上升的。就算你沒吃高熱量的東西。但是實物吃多了一樣會增加體重。**需要的是運動加控制飲食才會健康**
7樓：不晚
你是什麼時候稱量的？一般要早晨空腹排便結束後淨重才算準確。
你如果是晚上稱量，一天的食物飲水還沒有排洩，自然會重啊。
8樓：小年輕的知道
一個人體重的增加並不一定跟你攝入的食物的熱量有絕對的關係。
為什麼我只要一吃高熱量的東西第二天體重就會增加？
9樓：專業修改**
個人覺得，每天測一次體重根本沒法確定瞭解體重的大體趨勢，建議一個月秤一次，你到時再來看看自己比上個月有沒有胖或瘦？
10樓：匿名使用者
因為你的聶入的熱量大於你的消耗（基礎代謝）
11樓：不一樣噠社會喵
晚上代謝能力比較厚，過分喝酒以及進食就會產生更大的熱量以及脂肪堆積，第二天體重自然會增加。無論是職場喝酒還是友人之間的喝酒，國人的喝酒文化總是夜宵加上喝酒，當我們在晚上大量喝酒以及吃夜宵時候，無法消化的熱量就會堆積成為我們的脂肪；晚上適量喝酒是不會產生體重堆積的，只有過分喝酒以及進食的情況才會出現隔天體重增加。
一、晚上的代謝能力確實比較弱，適當喝酒並不會產生體重增加，代謝能力能分解一定量的酒精
我們都知道晚上答謝能力真的比較弱，是不是代表晚上喝酒就一定會增加重量？不，其實適當喝酒是不會增加重量的。酒跟水都是差不多，雖然熱量比較高但是一個晚上還是可以消耗完畢的；很多人晚上都會喝上一罐啤酒，按照啤酒的熱量計算，一罐啤酒的熱量在一個晚上是不會引起體重增加的，而那些瘋狂喝酒以及吃宵夜的，絕對會在隔天發現自己又重了！
因為量大就會產生脂肪堆積。
二、國人晚上喝酒總是一口肉一口酒，當身體代謝無法消耗熱量，就會堆積脂肪增加體重
中國的喝酒文化很特別，喝酒總愛一打一打上，宵夜總不缺席！但我們卻忽視了宵夜才是增加體重的元凶，當我們在喝酒吃夜宵的時候，代謝能力本身不高，加上過量的肉食攝入就會讓我們在晚上不斷地產生熱量以及脂肪；即使不吃夜宵，過量的喝酒也會產生很多的熱量，熱量無法代謝就會成為我們所說的脂肪，自然也會增加體重，那些經常喝酒的人肚子就總是大大的了。
過量喝酒以及吃宵夜確實會讓體重增加，因為內部的熱量根本無法消耗。
12樓：小塔
酒精就會讓你的身體變得特別的腫，所以說你的身體出現密度增加的情況。這樣就有一種假的重量感，特別的不好。
13樓：自由的飛鳥
每個酒裡面含有7卡路里左右的能量，飲酒後酒精會被小腸和胃吸收進入迴圈的系統，最後分解形成能量，如果能量過多會形成脂肪的儲存。再加上喝酒不會使肚子有飽腹感，它會讓你吃更多的其他食物，這些食物也會增加體重。
14樓：遺忘伊尚雪
酒是糧食做的，而且酒是屬於一種飲料，人喝了之後是不好消化的；而且人在喝酒的時候肯定會吃很多菜，所以喝完酒第二天體重會**。
一天下來吃得熱量太多～ 怎麼消耗掉。
15樓：私人營養師佳潤
每天吃多少熱量 才能健康瘦下來
16樓：貝爺醬
蛋白質，碳水，脂肪。攝入過量就會在體內囤積，轉化為脂肪，你這體重不算重，多練點力量，你的肌肉量增加，肉自然會緊
17樓：草木有本心
如果你主要是肉鬆，而且我看了你的體重和身高，其實你並不重，就是需要塑型。如果你吃得過於多熱量，那麼就在運動的時候有針對性的消耗熱量。有氧加無氧塑型比較好。
同時配合飲食，這樣的話，就能增肌，肉也會不那麼鬆弛。
每個人每天要消耗多少卡的熱量
18樓：free思戀不是病
一般來說，每個人每天會正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。
要想**，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。
19樓：蘭兮蘼蕪
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。男人一天所需的總熱量介於1800到2200卡路里之間；女人一天所需的總熱量則介於1500至1800卡路里之間。
能量不是營養素，但它是人類賴以生存和發展以及從事各種活動的基礎。能量的攝入應與需要平衡。能量攝入不足，機體會動用自身的能量儲備甚至消耗自身組織以滿足生命活動的能量需要，導致能量缺乏症狀，如體力下降，體重減輕，發育遲緩，死亡。
能量攝入過剩，多餘的能量以脂肪的形式儲存，導致肥胖。能量需要量是確定產能營養素需要量的前提。
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
20樓：匿名使用者
較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
如果你躺著不動 應該是消耗880-1000卡左右的樣子 上網什麼的加起來 你一天消耗也就1300左右了~~~
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
21樓：鎮鮃
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
22樓：匿名使用者
就是不運動,就是去上上課 然後每天基本不太動,更為確切的數字與自己的體重有關，但最少不能低於1200卡。一個52公斤左右的人一天的基礎消耗熱量值大概1500卡，運動了就得另當別論了。
23樓：張鈺濤
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
24樓：匿名使用者
**基本公式是：一天內吃下去的食物總熱量小於消耗掉的總熱量。只要符合這條原理，你一定能夠成功**，一天天瘦下去。
但是我們如何計算自己一天內可以消耗多少熱量呢？又如何計算自己一天內吃下去多少熱量呢？
我們先來說說如何計算自己一天內可以消耗掉多少熱量吧：
人一天內消耗掉的總熱量=基本消耗熱量（人體基礎代謝消耗掉的熱量）+運動消耗熱量（日常生活動作消耗掉的熱量）
計算出你的基本消耗熱量
方法一、簡單演算法：（單位卡）
女子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤）x 9男子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤）x 10方法二、精確演算法：（單位卡）
女子精確計算方法 男子精確計算方法
18—30歲 14.6 x 體重（公斤）+ 45031—60歲 8.6 x 體重（公斤）+ 83060歲以上 10.
4 x 體重（公斤）+ 600 18—30歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
31—60歲 11.5 x 體重（公斤）+83060歲以上 13.4 x 體重（公斤）+490
不做運動人一天消耗的熱量是多少
25樓：文史一家人
每一個健康的成年人維持基礎的新陳代謝每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的熱量，工作量大者則需要8368焦耳（1500卡路里）。
消耗熱量的多少除了跟工作強度，還跟性別、年齡等有很大關係。
擴充套件資料：基礎熱量的演算法：1.人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 102.基本熱量 精確演算法
女子年齡 公式
18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 45031- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 83060歲以上 10.
4 x 體重（公斤） + 600男子18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 68031- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 83060歲以上 13.
4 x 體重（公斤） + 490
26樓：福你好_明天
消耗的熱量，分為，基礎代謝，即加入躺床上一天的消耗。
不做運動，你還得吃飯消耗、走路消耗，工作消耗，家務消耗。
各種熱量消耗，上真我查詢
人不運動一天消耗多少熱量
男人一天所消耗的總熱量介於1800到2200卡路里之間，女人一天所消耗的總熱量則介於1500至1800卡路里之間。人體所需的熱量都來自食物，碳水化合物 脂肪和蛋白質是熱量的主要 每一克碳水化合物和蛋白質，各可為人體提供4卡熱量，每一克脂肪則可產生9卡熱量。人體基礎代謝的需要基本熱量演算法 女子 基本...
人消耗的熱量怎麼算？正常一天消耗熱量多少
通常為靜臥狀態 消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率 bmr 人的其他活動都建立在這個基礎上的，我算了你你的基礎消耗熱量是2800k，如果你睡眠8小時，其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500k 快走一個半小時大概是500k左右，跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500k，你一天消耗大概...
運動會100 200 4 100跳遠一天之內完成這些專案求指導比如說那些專案盡全力等等
嘿嘿，我高三運動會就報的這個。能選擇短跑速度應該不錯吧。100米沒什麼，就是速度問題，多練臂力和腳力，腳力用沙袋，臂力用啞鈴，練習擺臂。200米注意後程加速的問題，後程不會加速是跑不出成績的，我就是這種型別，建議前100米別用全力，到彎道時沿切線方向跑，右手擺動要比左手幅度大，利用向心力比較省力，後...