1樓：a山巔之最
不可以、進行大腿**的全身運動
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。
因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
這種鍛鍊效果是在馬路上跑步所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊，即達到最大鍛鍊強度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。
如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。 還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握，若鍛鍊強度低且較容易進行，則可增加鍛鍊的時間。
就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛鍊計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛鍊強度。以後，鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊不應超過20%。
自我判斷的最好方法是，鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些準備活動，如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。
進行大腿健美的區域性運動
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛鍊也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，儘量使大腿平直且與地面平行。
伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。
這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛鍊外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。
然後逐漸增加次數。與其他的鍛鍊一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛鍊。這種鍛鍊的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
合理飲食
專家認為，大多數腿部**不成功者，主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。
例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
2樓：是我呀
不可以，本人親自實驗過
3樓：
還要搭配緊緻**的乳液，就用保鮮膜包腿並沒啥用處
用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎
4樓：匿名使用者
沒有這種方法，不要亂用。可以試試瑜伽，堅持訓練還是有好處的。
5樓：匿名使用者
利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體區域性各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到****的效果。其實保鮮膜**法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。一些簡單好堅持的**方法可以參考（稼紅,痩身筆記）。
6樓：紫涵小仙
用保鮮膜包腿是可以瘦腿的，因為保鮮膜有較低的透氣性，把保鮮膜纏在腿上，可以讓身體區域性熱量急劇增加，從而引起大量排汗，燃燒消耗脂肪，最後達到消脂瘦腿的效果。
保鮮膜瘦腿的正確方法：
使用保鮮膜**一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。
1、將保鮮膜纏於欲**的部位，多為大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水於身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。
2、喝清水400ml，有利於運動中排汗燃脂。
3、開始運動，注意心跳及排汗。
4、運動結束後及時擦乾汗，避免著涼。
保鮮膜瘦腿注意事項：
1、別包太長的時間，使用保鮮膜**後要及時洗去汗漬，避免引起**過敏。
2、市場有各種各樣的保鮮膜，**不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜**的朋友一定要注意購買***，口碑好的牌子。
3、保鮮膜瘦腿短期內能有較為顯著的**效果，但比較容易**，使用不當更容易引起**過敏等***。
7樓：愛心培苦蕎
能起到一點效果，但不推薦這樣做。
因為汗和尿的成分差不多喊有很多物質都是身體排除的不需要的在腿上綁保鮮膜，毛孔會排不出汗和毒素，對身體不好而且**也會長疹子。
8樓：茉茗
保鮮膜包裹過後確實能夠多出汗，但是拍出的水分居多並沒有燃燒脂肪，如果長期堵塞毛孔的話會刺激體毛生長過旺，所以我給的建議是如果真的想**可以在跑步時短暫包裹，運動結束就趕快拆掉，一旦自己的身體覺得不舒服了就不要再包裹了。
9樓：匿名使用者
顯然不能，保鮮膜不透氣，長時間包裹還容易滋生細菌，最好不要用，想要瘦腿，合理飲食，加強鍛鍊~
保鮮膜瘦腿的優點和缺點
10樓：匿名使用者
保鮮膜的透氣性比較低，裹在腿部的時候可以排出大量的汗液，同時排洩體內的廢物，達到排毒**的效果。
保鮮膜裹住腿部，可以讓腿部的溫度熱量急劇增加，溫度提高就能自動排出多餘的水分達到新陳代謝。
保鮮膜瘦腿的缺點：
保鮮膜的瘦腿方法和利尿劑的原理差不多，主要通過減掉身體的水分達到減輕體重，不過這個減重是減去水分，而不是減去脂肪。
腿部被保鮮膜包裹這，細胞不能正常的新陳代謝而過度的流失水分，會影響到**正常的排出汗液，長時間下來容易導致溼疹和毛囊炎的**病。
有些保鮮膜的質量差，腿部產生熱，隨著溫度的增加會有毒素的吸出，還可能被吸入到人體內。
腿部的溫度不斷增高，失去大量的水分看起來人會變瘦，卻絲毫沒有減掉脂肪，人體的最佳溫度是37.2度，升高體溫反而會對健康不好。
保鮮膜瘦腿的注意事項：
保鮮膜質量一定要選擇好的。
包裹保鮮膜的時間不宜過長 ，這個方法也不適合長期使用，本來保鮮膜屬於化學物品，會容易引起**過敏的，長期使用會對身體造成潛在的傷害。
11樓：手機使用者
保鮮膜怎麼會瘦腿的了
用保鮮膜包腿能瘦嗎？？？
12樓：人生幸福之泉
會有一點**效果
但是對身體很不好。因為汗和尿的成分差不多喊有很多物質都是身體排除的不需要的在腿上綁保鮮膜，毛孔會排不出汗和毒素，對身體不好而且**也會長疹子。
建議你可以上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子希望對你有幫助
13樓：匿名使用者
沒聽過啊，**主要靠節食和運動
保鮮膜瘦腿可以包著過夜嗎
14樓：之何勿思
不可以，一個晚上這樣 身體會不舒服的，**是要呼吸的，保鮮膜這樣裹住會影響它的正常生理代謝，引發其他疾病。
用保鮮膜裹一晚上不可以瘦腿。用保鮮膜裹一晚上可以瘦腿這是錯誤的想法。
15樓：化驗員小張
保鮮膜瘦腿注意事項：
1、別包太長的時間，使用保鮮膜**後要及時洗去汗漬，避免引起**過敏。
2、市場有各種各樣的保鮮膜，**不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜**的朋友一定要注意購買***，口碑好的牌子。
3、保鮮膜瘦腿短期內能有較為顯著的**效果，但比較容易**，使用不當更容易引起**過敏等***。
保鮮膜**法的四大危害
1、保鮮膜幫你減掉的不是「肥肉」。
其實保鮮膜**法，減掉的大多隻是體內的水份，贅肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份，就會打回原形！體重減輕的「假象」就會破滅！
無法從根本上減輕體重就算了！還會引起一系列的**過敏症狀。
2、有過敏危險。
採用保鮮膜**法**，身體由於被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，**被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生***。再加上保鮮膜本身是化學物品，因此極容易引起**過敏，對身體造成危害。
3、保鮮膜易引發溼疹、毛囊炎等**病。
身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產物無法及時排出體外，同時**無法散熱使汗液積存在區域性，這樣的情況很容易引起溼疹、毛囊炎等**病。注意：很多人發現每次用完保鮮膜後，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。
如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。
4、市面上常用的pvc/pe保鮮膜危害多多。
專家指出pvc保鮮膜裡新增的加工助劑像抗氧化劑、抗老化劑，甚至於一些重金屬，像鉛這樣的熱穩定劑。一般都不建議使用在衛生、醫藥、食品包裝裡面，更不要說多跟**接觸。pvc保鮮膜的原材料和日常使用的pvc水管是一致的，只是新增了一種鄰苯二鉀酸脂的軟化劑，很容易透過**進入體內，如果長時間使用會造成慢性中毒。
而且國外有資料證明，鄰苯二鉀酸脂會影響年輕男女的生育。
16樓：位致欣
保鮮膜可以瘦腿
利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體區域性各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到****的效果。其實保鮮膜**法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。
1、準備動作。在大腿及大腿和臀部相連的位置均勻塗抹**霜。
2、上繃帶。塗好後，把腿叉開，用手握住腳後跟，腰壓低，與腿和臀部成直角，然後纏上有彈力的繃帶。
3、塗冷凍液。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
4、裹保鮮膜。出過汗後用冷水毛巾擦去，然後用保鮮膜把腿全部裹住，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反覆15次。
1、保鮮膜瘦腿的時間不要過長，保證腿部的血液迴圈流暢。
2、使用保鮮膜瘦腿後一定要及時洗去汗漬，以免引起**過敏。
17樓：會飛的魚
肯定不行，一般到20-30分鐘就差不多了。過夜你的血液會不迴圈，1般1個小時後輕的會變紫或變黑。過夜那更不可想象了。等下腳都不會走了，麻痺了。
18樓：之間的香菸
用保鮮膜裹一晚上不可以瘦腿。
用保鮮膜裹一晚上可以瘦腿這是錯誤的想法。首先一個晚上這樣你身體會不舒服的，**是要呼吸的，保鮮膜這樣裹住會影響它的正常生理代謝。會引發其他的疾病。
瘦腿指腿部**的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。現在，如果是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亞洲年輕化注射中心注射瘦腿針來實現瘦腿的效果。
簡易有效的方法
乾洗腿，用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎
這種方法可以瘦腿，同時建議搭配運動。1.雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上，然後用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘。2.當腹部和腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部和大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。運動瘦腿操 大腿操1 將腳尖向外站立，挺直腰背...
用保鮮膜瘦腿用桅嗎，用保鮮膜瘦腿用危害嗎？
保鮮膜瘦腿雖然有用，但是卻是有危害的。有些人用保鮮膜僅僅裹住雙腿，讓雙腿處於高溫形態下，藉此消弭脂肪及水腫。其實，如許只能帶走身體的水分和汗液，基本不克不及消脂。固然雙腿看起來比以前苗條了，然則流掉的都是對身體有利的物質。並且用保鮮膜裹住部分 會讓腿部線條不平均，只會讓體形大打扣頭。與其做如許的無用...
什麼可以代替保鮮膜，用塑料袋代替保鮮膜減肥有效果嗎？
文學嘗試 保鮮袋 擇耐熱玻璃 瓷盤 保鮮盒等可以代替保鮮膜。1 熱菜可用耐熱玻璃 瓷盤等來代替保鮮膜覆蓋 剛烹飪出來的熱菜勿蓋保鮮膜，因為當菜熱的時候即加蓋保鮮膜，不僅不能保持蔬菜中的維生素c，反而會增加其損失。可選擇耐熱玻璃 瓷盤等來代替保鮮膜覆蓋食物，這樣還可避免保鮮膜融化和保鮮膜中的增塑劑被食...