1樓：阿三木的咖啡
1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此如果人體內缺乏鐵質就會導致貧血使人感到頭暈乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆也能起到補充鐵質的作用並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3.草莓 草莓含有豐富的維生素c而維生素c有助於人體吸收鐵質使細胞獲得滋養因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」含有極易為人體吸收的碳水化合物同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能但它不能在體內儲存很多時間人在劇烈運動後體內的鉀會降得很低。研究表明鉀過低會導致肌肉疼痛心律不齊、反應遲緩等而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明多吃含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶就可使腹痛、疲乏心情煩躁等症狀有所減輕因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6.麥片
有人發現早餐中纖維含量高的話就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說纖維能使消化的速度放慢持續不斷地向血管**碳水化合物使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物能量釋放緩慢而又均衡可使人體血糖水平一直維持在較高水平因而不會很快感到飢餓且精神飽滿
【西蘭花】含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
7 【胡蘿蔔】胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細膩，胡蘿蔔也被譽為「**食品」。
8 【西紅柿】含有非常豐富的維生素c，可幫助女性美白。另外含有的番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
9 【黃瓜】含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏之品。
10 【圓白菜】含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科學家認為，捲心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
2樓：調律師
多吃水果蔬菜 多喝水 ，適量運動 喝牛奶
女人經常吃什麼食物對**好
3樓：死性不改
【對女人最好的11種食物】1、黃豆調理雌激素。2、菌類調節免疫系統。3、葡萄抗氧化。
4、茶葉防輻射。5、米飯防止肌膚乾燥，米湯有助於消化。6、土豆是**佳品。
7、番茄延緩衰老。8、姜減少色素沉澱。9、燕麥減少脂肪。
10、醋增強**活力。11、紅酒可提升氣色。
4樓：法莘娜
豆腐，豬蹄，雞皮o(∩_∩)o~還有多喝水
女孩子日常吃什麼食物對身體和**好?
5樓：薄荷醫生
吃什麼食物可以改善**？
吃什麼食物對**好？
6樓：蝴蝶蘭
對**好食物有：芝麻、
蘿蔔、櫻桃 、
豌豆 、蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等。
1、芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩**衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：
將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴晒幹。如此蒸晒幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
2、蘿蔔
白蘿蔔所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素c，因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成，減輕**色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
3、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果 。
4、豌豆
《本草綱目》裡記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，具有潤澤**的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富，常吃可使**白嫩光滑，防止**乾裂。
6、枸杞子
枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
7樓：褚桂貢紫夏
首先，每天早上空腹一杯淡蜂蜜水，一定要用溫水,燙水會破壞蜂蜜的營養成份,保證每天都能大便,大便是排毒最直接的方式.
早點要吃的有營養,但不要太油,喝點白粥對身體也很好,牛奶、豆漿配麵包、點心，但是早餐不要吃的太乾。其他兩餐不要吃的太飽，可以吃的簡單，但營養要保證，要有肉有菜，最好再喝點湯，湯在餐前喝比較好，肉我是主要以牛、羊肉為主，豬肉吃的比較少，雞肉我是絕對禁止，因為現在的雞肉太不健康，都是被激素催大的，雞的生長週期又短，最後那些激素都被我們吸收了。另外多喝酸奶也對**有好處，還有紅棗，但這些方法都要持之以恆才能見效果。
運動----讓自己多出汗，這樣也能促進排毒，還能保持體型，我一般選擇跳繩、跑步，因為場地比較好找。
8樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
9樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
10樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
11樓：仉茂貢茗雪
聖女果（也就是小西紅柿），蘋果，草莓，每天喝杯蜂蜜水，多吃蔬菜，不要吃上火的東西，容易長痘痘。
12樓：景高掌彭澤
黃瓜其實還是不錯的，我一直在吃。早點加晚上要休息前1小時左右。**可以保持水靈靈的額。
13樓：朋軼植夜梅
需要內調外敷，內調除了吃之外，還得注意休息、保持心情舒暢，最好能適量運動流汗排毒。
14樓：篤嘉原巨集博
你那是缺水，多喝水，多吃水果蔬菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，之類的及美容又身材好！
15樓：艾會厚鴻光
應該不是吃什麼對身體好吧，我們應該要吃自己嘴巴不喜歡的東西。
16樓：琦育掌靈波
飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。水果：梨又被稱作快果、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。
蘋果、橙子、西瓜、草莓。
17樓：傅定程懷綠
當然是含美白成分的。而且要具有天然信得食物裡了
18樓：似羽喻端靜
最好的就是蜂蜜了，如果是對身材好的話，檸檬水比較好，**的話，還是蜂蜜跟牛奶吧。
19樓：浦奇本紫雲
每天堅持喝牛奶、吃水果、喝大量的水、蜂蜜、蔬菜、膠原蛋白，保證睡眠，不間斷的運動。祝你成功！
20樓：
讓**細嫩光滑的食物
-肌膚護養
詳細原文**：http://www.
21樓：胥月扈卉
早上可以喝胡蘿蔔汁，西紅柿汁即可去斑，又可美容又攝入維生素
22樓：易令衡昊昊
紅棗補血。可以是臉色紅潤。
23樓：淡孟萬映秋
我覺得呀，多吃些清淡的，含有多重水分和蛋白質的食物，例如：青菜，黃瓜，西紅柿，水果，豆製品等；少吃那些對**有刺激的食物，例如：辣椒，燒烤，油炸等。
還有注意熬夜是**的一大天敵哦！
24樓：諫許阿微
清談的食物,多吃水果常喝牛奶,還要經常吃排毒的食物如海帶,豬血鴨血,木耳體內沒毒素**才會好
啊還有**一定要清潔乾淨
冬天吃什麼食物好，女人冬天吃什麼食物好
第一菜 蓮藕 秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱 潤燥止渴 清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的 當家菜 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對 便祕，...
面板差吃什麼好，面板較差，吃什麼食物可以進行調理？
以下食物對 好 亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解 紅腫症狀，使 更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。藍紫色水果。藍莓 黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的 損傷。葵花籽。葵花籽富含重要營養...
女性吃什麼堅果好，女人吃什麼堅果好
葵花子葵花子含有 胡蘿蔔素，可防止人體 下層的細胞壞死，可使頭髮變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素b8，能 憂鬱症 神經衰弱。還有就是花生一下是花生的注意事項 花生有很多吃法，從營養方面考慮，油炸不可取 生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致...