1樓:盧卡庫勒
血糖高,要多吃青菜,每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃,買食物看成分表或配料表,含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制,每個人每個月不能超過一斤油,動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量,來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高,建議喝偌邁青汁茶,促進血糖代謝,可以輔助降血糖,降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛,性微溫,和蔥、蒜的性味比較接近,經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果,如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低,但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。
2樓:終極鬥士
血糖高,控制飲食,主食大概4-8兩/天,少吃含米麵,澱粉豐富的食物,多吃雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等,多吃富含維生素b、多種微量元素及食物纖維,以低糖,低澱粉的食物,蔬菜等做主食。降低血糖,少吃或不吃容易導致血糖上升的食物。一斤蔬菜;二兩瘦肉,三勺植物油油,少量多餐,使血糖波動比較小。
高纖維飲食,蔬菜,選擇綠顏色如茄子,白菜,菜花,油菜,菠菜,青椒,青豆,豆角,黃瓜,西藍花,西紅柿,生菜,萵筍,芹菜,韭菜等
容易引起血糖升高的食物有很多,特別是各種零食、點心和甜食,比如各種西式糕點、白糖、啤酒含糖的飲料。另外,脂肪含量高的食物也會出現血糖升高,主要有油膩煎炸的食物、五花肉、肥肉等等。
糖尿病患者一定要減少容易引起血糖升高食物的攝入,儘量減少脂肪的攝入,限制高熱量飲食的攝入。確診糖尿病以後應該控制每天進食的總熱量,根據每個人的身高體重、活動量,制定合理的飲食方案。
3樓:因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量,採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動,維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜,後喝湯,然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量,每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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4樓:匿名使用者
血糖高的人群平時宜清淡易消化、低糖、低熱量飲食。可以適量的食用燕麥、玉米等雜糧,食用黃瓜、芹菜、西紅柿、獼猴桃、柚子和哈密瓜等升糖指數較低的蔬菜水果,適量的食用魚類、瘦肉等優質蛋白食物。
5樓:
假如你血糖高,你可以吃些粗糧。少吃些含糖量高的水果。經常鍛鍊。控制血糖是最重要的,所以你要按照這幾步做,你應該能控制住血糖的沒問題。
6樓:匿名使用者
血糖高的患者需要平衡膳食,注意控制總熱卡,控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配,注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物,多吃雜糧,但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下,可以適當的吃水果。
7樓:晨曦曉暮色**匯
血糖高的患者,可以多吃一些含膳食纖維高的粗糧、雜糧,像蕎麥、燕麥片、高粱米等。這些食物能夠增加飽腹感,避免飲食過多,身體攝入過多的熱量和糖分導致血糖升高。血糖高也可以多吃絲瓜、黃瓜、茄子和綠葉蔬菜,因為這些食物低糖,低脂肪,低熱量。
血糖高的人要按時的測量血糖值,過高時需要積極應用胰島素,或者是降糖藥物控制血糖。
8樓:
血糖高的人應該多吃蔬菜,吃一些蕎麵呀,玉米麵這些,少量多吃,要適當的運動,甜的食物那些就不要在吃了
9樓:愛笑的心
血糖高可以吃的東西,主要是選擇能幫助人體降低血糖的食物。首先,血糖高可以多吃粗糧,比如燕麥、小米、番薯等。粗糧中含有大量的膳食纖維,膳食纖維容易使人產生飽腹感從而起到抑制食慾,減少其他熱量食物進入人體引起的血糖增高情況,對於血糖高的患者有著積極的作用。
其次,血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果,比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素,不僅對於血糖的均衡有著積極作用,還可以促進人體新陳代謝的加速,幫助人體消耗多餘的血糖。
10樓:求安然
血糖高提倡多食用粗雜糧,如玉米麵、蕎麥、燕麥等代替部分精米麵,也可採用新鮮玉米、芋艿、土豆、山藥等薯類代替部分主食;每天吃夠3種全穀物食物,尤其是富含植物蛋白的紅豆、芸豆、蠶豆、豌豆等;選擇適量蛋白質食物,如雞肉、魚肉、畜肉等;進食各種瘦肉,可用部分豆類代替部分肉類;少選用肥肉和內臟等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食品,儘量選擇低脂或脫脂奶製品;多吃新鮮蔬菜,選擇富含植物纖維的藻類、豆類食物,以及葉類、莖類、瓜類蔬菜。
11樓:西西說美食呀
血糖高的人平常可以吃一些膳食纖維豐富,含糖量較低的食物,如燕麥,玉米麵,薺麥,芹菜,洋蔥,苦瓜等。
血糖高吃什麼食物最好最佳?
12樓:shine你麼你的
高血糖相信大家都曾經聽說過,在生活中患有高血糖的人也不在少數。其實高血糖很多是因為生活飲食不規律導致的,建議使用偌邁清支茶緩解改善血糖高,能夠幫助降低血糖值。還應該儘量注意飲食方面的問題,那麼高血糖吃什麼好?
1、燕邁
眾所周知燕邁中的營養成分非常的高,並且具有一定的醫療保健價值。燕邁裡面的b族維生素群、尼克酸、葉酸以及泛酸的成分都是十分豐富的。特別是在燕邁裡面的維生素e,經過調查顯示,在每100克燕邁中大概就會有高達十五毫克左右的維生素e。
除此之外燕邁所含有的氨基酸成分特別全面,符合人體必需的8種氨基酸成分,特別適合高血糖的人當做日常飲食的主食。
2、紫菜
紫菜是一種比較熱門的食材,在紫菜中含有特別豐富的多糖類成分、蛋白質與脂肪在紫菜中的含量也是很高的,另外研究發現紫菜裡還有一定的胡蘿蔔素和維生素等等,紫菜多糖成分能夠顯著的降低空腹血糖。血糖高的人可在飯前儘可能多吃一些含有紫菜的食物,這樣就可以有效的降低身體血糖指數。
3、洋蔥
在洋蔥裡面含有一種獨特的氣味物質硫醇,經過研究發現在洋蔥中還有二硫化物和三硫化物等物質,高血糖患者具有較高的藥用價值,能夠幫助患者降血脂、抵抗血小板的快速凝集、還有抗炎以及平喘的良好作用,洋蔥不管生吃還是炒菜吃都是很不錯的。
4、大蒜
大蒜這種食材中含有超高的含硫揮發性化合物,並且在大蒜中的硫代亞磺酸酯類也是非常多的,高血糖的人多吃大蒜可以抑制血糖升高,並且大蒜還具有不錯的殺菌效果,對於抗炎,抗腫瘤的防禦效果都比較的顯著。
13樓:終極鬥士
血糖高的患者可以吃一些低糖、低脂、低膽固醇的食物,如雞肉、雞蛋、牛奶、檸檬、蕎麥、燕麥、小米、綠豆、西紅柿、瘦肉、海鮮、紫山藥、青豆、豆角等,可以增加患者的營養,提高患者的抵抗力。
血糖高的患者最好不要吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物,如奶茶、蛋糕、巧克力、肥肉、豬皮、豬油、動物內臟等,平時還需要少喝濃茶、咖啡、以及碳酸飲料。
14樓:因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量,採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動,維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜,後喝湯,然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量,每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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15樓:愛你不是兩啊
血糖高,要多吃青菜,每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃,買食物看成分表或配料表,含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制,每個人每個月不能超過一斤油,動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量,來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高,建議喝偌邁青汁茶,促進血糖代謝,可以輔助降血糖,降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛,性微溫,和蔥、蒜的性味比較接近,經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果,如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低,但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。
血糖高吃什麼食物好,血糖高吃什麼食物最好最佳?
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血糖高吃什麼食物最好最佳,血糖高吃什麼食物最好最佳呢?
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血糖高吃什麼好,血糖高吃什麼粗糧好
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