1樓：▓詎蕝戀噯
你好~你要先再練練彈跳詳細請點選看
有詳細的練彈跳
不過你在稍微練下就沒問題~
我在說下~
一般扣籃方式~
左側45°運球做三步上籃.只運一下,步伐要調整好,在三秒內圈前沿起跳,在空中有一段飛行,這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作.扣籃的關鍵來了,在離籃圈20cm的時候,眼睛盯住籃圈後沿,單手向下用力把球砸向籃圈後沿,一定要壓腕,有中把球塞進藍圈裡的感覺,然後迅速把手抽回,避免受傷.
最好不要單手去抓籃圈.落地時一定要注意保持平衡.
你實驗的時候開始手腕不用特別用力,只要做到把球塞進籃圈就可以,掌握好動作要領以後,就可以自由的飛扣了.
無論你怎麼起跳都無所謂,只要你跳的足夠的高.扣籃主要是掌握技術動作.單手能不能抓住球也無所謂.只要手感好,球感覺就象粘在手上一樣.
另外奉送一個表演式的扣法,在三分線左右,正對籃框,計算好步伐(通常以右手為例,左腳略微在右腳前一點,起跑的時候先出右腳,然後來個三步,正好是左腳起跳),先把球的氣打足,一定能彈的足夠高才行,用投籃的動作把球投向籃圈,一定要有弧度,最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地,彈起後的高度最好在籃框上10cm左右,人跟球走,掌握好時間差,跳起後單手在籃圈上把球拿住,用力往籃框裡一砸!!!
爽啊!~~~
希望~對你有幫助~！
2樓：匿名使用者
增強手部技巧
單手扣的時候有手把球往上提的感覺，不是扔出去羨慕你啊~ 跳的真高
祝你早日扣籃成功
3樓：匿名使用者
哇塞 1.76就抓筐，很厲害了。
你多大，看看能繼續長高不是關鍵。
其次，你的手還得足夠大的能單手抓球，而且得很穩，這也是扣籃不會彈出的關鍵。
4樓：匿名使用者
如果手抓不住籃球 而且是單手勉強抓筐
我建議你現在最好別急於求成
扣籃 小手臂必須要高過籃筐5釐米以上 這樣才不會讓自己受傷 ...
所以 建議你多練練 蛙跳 和有助於彈跳的運動 堅持下去 你一定能扣籃的
加油！！！！
5樓：匿名使用者
我也1.76米 體重120斤，只能抓筐 塞不進球去 我都22了身高應該不會長了 不知道這輩子還能扣籃不。。。傷感！還是練彈跳吧！
6樓：卞和的璞玉
增加手上力量，繼續加強彈跳。
怎麼增加彈跳才能扣籃，如何增加彈跳扣籃
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