1樓：匿名使用者
按中醫的理論春夏養陽，秋冬養陰。夏天吃什麼避暑？夏季是水果多的季節，可以多食果蔬，但也不要過量。其實夏季飲料還是酸梅湯好，冷飲可食，但不能太多，什麼食物都是過量成害。
2樓：居然夢家
夏天就是多吃點兒清淡的。嗯比如苦瓜呀。黃瓜。西紅柿。要是熬點兒綠豆湯喝也是起到挺好的避暑作用。
3樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
夏天防中暑的飲食原則補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果。補充蛋白質：
常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。多喝湯：多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶：溫茶能降低**溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。多吃粥：
如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
4樓：畸形的豬
可以吃綠豆湯、西瓜、涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番薯、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。這些都有解暑的作用。
5樓：匿名使用者
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。 多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。 喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。
綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起做成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
6樓：哈哈呀而
夏季儘量多吃一些瓜果、青菜等，以達到避暑的效果
希望得到你的採納
7樓：風雪夜歸人
夏天可以吃些清熱解毒之類，苦瓜，綠豆，新鮮蔬果等。
8樓：李博士
我感覺現在夏天越來越熱了！雖然說條件好了但是熱的問題還是很難克服的！吃的也很重要！
我感覺多喝茶水！多吃水果！常言道凍吃蘿蔔夏吃薑！
有利身體健康！你試試吧！
9樓：花落蝶衣
苦瓜，絲瓜，黃瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜等，都屬涼性蔬菜
這些水果蔬菜都有解暑的功效的
10樓：
吃水果，多喝水，儘量避免在太陽下暴晒，實在要出門，儘量穿淺色衣服。
11樓：柴鋒沙荃
夏季溫度高，空氣溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起做成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
12樓：浦琲欽弘毅
多吃西瓜，多喝綠茶，吃降暑累食物比如綠豆糕，可以起到避暑的作用。
13樓：倫歆欒曉絲
當然是西瓜了，其次是水分比較大的一些水果
夏天避暑吃什麼好?或者喝點什麼？
14樓：放狗屁
西瓜 還有綠豆湯比較好 苦瓜清熱 簡單來說
夏天吃什麼水果可以避暑
15樓：
柑橘柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。
桃杏桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。
西瓜夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
木瓜木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來**蛋白質消化障礙症。
其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
16樓：清風徐來擾人心
夏季適當吃涼性的水果有利於降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬於涼性食物，因此可適當多吃，此外建議在烹調蔬菜時儘量以涼拌或者湯食為主。儘量少用爆炒、高油的烹調方式。
夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果以補充維生素c。推薦食品：西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、楊梅等。
夏天避暑聖地有什么的嗎，夏天避暑聖地有什麼推薦的嗎？
夏天怕熱？這些避暑聖地瞭解一下 避暑山莊 位於河北省承德市區北部，是清代皇帝夏日避暑和處理政務的地方，因而得名。它依山臨湖，山巒起伏，草木蔥鬱。宮殿亭榭相互掩映，湖沼洲島錯落，風光旖旎，氣候涼爽，可享受 六月清涼綠樹陰，小亭高臥滌煩襟 的情趣。廬山 在江西省，北臨長江。東涉鄱陽湖，風行水上，氣候宜人...
請問夏天吃什么對身體有好處，請問夏天吃什麼對身體有好處？
喝水和水果，夏天出汗多。得要補充水分。夏天多吃什麼水果對身體有好處 夏天天氣熱，多吃水果和蔬菜。可以吃這些水果 1 西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a b1 b2和c等多種營養物質。2 草莓。草莓含多種果酸 維他命及礦物質等，有增強 彈性 美白護膚和滋潤保溼的功能。草莓...
夏天吃些什麼好啊，夏天吃什麼好呢？
多吃瓜果 常備 三寶 飲食清淡自然是夏天食養的基本原則，王清海提醒說，其實像西瓜 冬瓜和香瓜等夏天的當令瓜果多含豐富水分，且有較好的清火潤燥養陰功效，日常飲食中宜多選用。特別有 天然白虎湯 之稱的西瓜，不僅能及時補水 解暑止渴，還有利尿解酒毒 降壓治腎浮腫等多重功效，能明顯地促進身體的新陳代謝。平時...