1樓：己智純留瑜
每個事情都有好與壞。
當你心情太差的時候，可以在這個休息的時間裡，找點事情做。
比如看看書什麼的,把時間充實起來。
也可找個咖啡屋,找個安靜的地方，徹底讓身心的得到放鬆。
有時候我們常常抱怨人為什麼往往到手的不珍惜，失去了後悔？
也許因為我們都是凡人，凡人難免有過失。
再回頭一想，既然已經過失，就不要停留在昨日的痛苦和懊悔中，我們能做的應該是我還活著，在這個現實中，如何面對現實的自己。
在不開心的時候，可以有很多放鬆的方式，我經常選擇三種，第一封閉自己獨自發呆，第二寫東西，第三帶著自己的心情去遠行。但第三種因為沒有時間，也缺少資金.所以常常選擇前兩者。
想想快快樂樂的珍惜自己的每一刻，人生短短幾十年，屬於自己的時間並不多。
好好的生活，踏踏實實的走自己的每一步，
前方無論是什麼，只要認真的去面對，去走過，再回首，結果無論如何，已顯得不太重要！
我親愛的朋友，希望你也如我一樣，每天都能找到開心的源點
2樓：情感大師勾藝
回答寫下幾件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體和心理的惰性。
2.找一些快樂的事情去做，比如看書、聽**或者出去逛街，體驗一些新的事物。
3.找個知心朋友傾吐心聲，使心情平靜下來，也要學會適當發洩壞的情緒。
4.轉移自己的注意力使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析情緒不佳的原因，早日走出不開心的範圍。
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心情不好怎麼解壓？
3樓：匿名使用者
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
4樓：星火原
看喜劇、綜藝，刷抖音，購物，吃飯
5樓：一網情深的阿慧
回答心情壓抑的話，首先要保持合理的作息，因為熬夜有時候會加重負性的情緒。
第二、要適當的做一些戶外的運動，比如說打球，跑步運動來釋放一下這種壓抑的心情。
第三、一定要學會適當合理的宣洩，不要在發生什麼事情或者有什麼情緒的時候，總壓抑在心中，長期下去很容易得心理疾病，有煩惱、煩躁的時候一定要記得學會，比如說與朋友或者家人溝通，或者寫日記，寫微博等一些方式來排解壓抑的情緒。
第四、也可以做一些自己喜歡做的事情來轉移自己壓抑的心情。
第五、也可以做一些正念身體掃描，冥想，肌肉放鬆等訓練，也會讓整個人輕鬆一些。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您生活愉快！
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6樓：匿名使用者
一個人出去走走。看一場電影。
心情不好怎麼解壓
7樓：張夏洱
心情不好 你可以和朋友出去喝酒 蹦迪 打遊戲 要是女生 那你可以 出去逛街 吃好吃的 蹦迪 一般心情不好 就大聲吶喊 不錯不好的都宣洩出來 或者流眼淚 流眼淚也是一種無聲的宣洩 如果發現心情不好 那就不要憋在心裡 時間久了 會有抑鬱症的 如果有心情不好的時候請儘快改正心態
8樓：匿名使用者
心情不好可以參加體育活動解壓，特別是打球是比較好的。
9樓：你的思語呀
心情不好時該如何解壓，思雨以自己為例，教你最簡單的解壓方式！
心情不好時，一個人怎麼解壓？
10樓：匿名使用者
運動，吃東西，或者做你感興趣的事，總之就是轉移注意力。
也可以找家人、朋友傾訴，讓他們來幫你分擔。
我更喜歡跑到沒人的地方大喊大叫^_^
把不開心的都喊出來！
千萬別自己憋著
11樓：動次打次玩
睡覺，哭泣，聽**，或者發洩
心情不好,如何解壓？
12樓：滄月楚歌
人活著本來就是很累，不但身體很累最重要的心很累，
現在的社會來自各方面的壓力和煩惱都撲面而來，讓人透不過氣來
有時候確實想一了百了，死了算了，活著確實沒有什麼意思，但是想起我的父母我會感到那樣做很對不起他們。
俗話說好死不如賴活著，而且高興可以過一天，不高興也可以過一天，
為什麼不高高興興地渡過我們的每一天呢，人生短短幾十年，有好多的事情我們還都沒有嘗試過享受過，何不瀟灑走一回呢。
每天都會有高興的事情和不高興的事情發生，我們可以把高興的事情記下來，
忘記那些不高興的事情，或許可以讓自己的心靈得到適當的解脫呢。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓 力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
13樓：一網情深的阿慧
回答心情壓抑的話，首先要保持合理的作息，因為熬夜有時候會加重負性的情緒。
第二、要適當的做一些戶外的運動，比如說打球，跑步運動來釋放一下這種壓抑的心情。
第三、一定要學會適當合理的宣洩，不要在發生什麼事情或者有什麼情緒的時候，總壓抑在心中，長期下去很容易得心理疾病，有煩惱、煩躁的時候一定要記得學會，比如說與朋友或者家人溝通，或者寫日記，寫微博等一些方式來排解壓抑的情緒。
第四、也可以做一些自己喜歡做的事情來轉移自己壓抑的心情。
第五、也可以做一些正念身體掃描，冥想，肌肉放鬆等訓練，也會讓整個人輕鬆一些。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您生活愉快！
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14樓：你的思語呀
心情不好時該如何解壓，思雨以自己為例，教你最簡單的解壓方式！
15樓：時秀雅
如果心情不好，想要減壓，人有時心情就會很糟糕。如果心情不好，想要減壓，自己按照想法去減壓可以。去市裡購物也可以大吃大喝。
知心朋友去嘮嘮嗑。可以會一些朋友去歌廳唱歌跳舞。謝謝。
16樓：
首先要心平氣和的與他相處，如果你對他的不講理暴跳如雷，那麼事情會變的更糟，不講理的人往往會固執的為自己的立場跟你槓到底。用事實說話。當你能讓周圍的人和你看法一致，那麼你就佔了優勢。
你的道理不能說服他，其他的人也會讓他心裡多少有些改變，人多力量大嘛~當然前提是，你的立場是正確合理的。如果他絲毫不接受你的意見和建議，那麼就任他發展自己的做法和想法吧，只要對你沒什麼傷害，就讓他自己看到自己種下的惡果。不講理從另一層面上看也是虛榮心的體現。
如果真的想與他繼續相處下去
心情不好的時候，怎麼解壓？
17樓：匿名使用者
那就發洩出來啊 暴力直接發洩 找一個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打
出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式
斯文傾訴發洩， 找一個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了
熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦
單獨安靜發洩 ，一個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！
以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
怎么安慰心情不好的人，怎麼安慰一個心情不好的人？
1 要傾聽對方的苦惱 由於生活體驗 家庭背景 所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要，一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳 條理分明的腦袋。聆聽是用耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判...
心情不好,怎樣調節心情，心情不好時，怎樣調整自己的心情呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。送給心情不好的朋友！國王有七個女兒，這七位美麗的公主是國王的驕傲。她們那一頭...
心情不好的時候怎麼發洩，心情不好時大家一般是怎麼發洩的呀！
所以凡事要適量 你看 本來是因為心事不開心 通過吃撐確實轉移掉了那方面的不開心 但是得來的不舒服也很得不償失 而且這還有害健康 其實運動發洩是很好的辦法 可以進行一些劇烈運動 像跑步健身操游泳 即使是唱k也是可以的 o o哈哈 樓主好可愛，很多人心情不好不是拼命吃東西就是拼命購物或者拼命工作，我的建...