1樓：常淳靜嚴羲
要選擇當然選釘鞋好。穿波鞋一個比較重，穿在腳上跳遠比較累贅，第二個穿波鞋的話在你助跑和起跳的時候會有打滑的可能，很容易受傷的，而穿釘鞋的話就免去了這些問題，穿相對輕一點的釘鞋可以讓你起跳後在空中更好地擺動雙腳，同時在起跳時因為釘的關係而加大了腳蹬地的力量，也使你跳得更遠了；穿釘鞋跳遠的話，還是選短釘好，因為長釘的話在起跳後腳離地時腳與地面有夾角，這樣釘會撬著地面，會對你的成績有一定的影響，釘子短的就沒多大問題了。要有好成績光靠鞋的輔助是不夠的，平時多鍛鍊才是最有力的保證喔。
2樓：往時如魘
跳遠有專門的跳釘，很短，因為釘長了可能扎進條板，影響成績，塑膠跑道是不允許用長釘的，損壞跑道，也不利於發揮，賽前有檢察的，你去賣跑鞋那買跳釘就可以，一般一塊錢一顆，跳鞋一般是五到七顆釘，很多跳遠的世界名將喜歡用無釘跑鞋，真的很好，我也喜歡…
3樓：孤僻亟地
跳遠如果是橡膠或者是樹膠一般用專業的跳遠鞋。
而碳渣著採用中長釘。
一般也不會有人用長釘。因為怕受傷！
4樓：匿名使用者
釘鞋的鞋釘要根據跑到的材質來決定。
鞋釘分為長釘和短釘。
長釘的使用場地多為煤渣跑到或者土場。可以給運動員很好的抓地力。
短釘的使用場地主要在塑膠跑道上。因為塑膠跑到一般比較薄，如果穿長釘會把跑到扎穿，而跑到下面是水泥地面，這樣會使你受傷。
急行跳遠（就是跳沙坑）可以穿200m用的釘鞋嗎？
5樓：神
穿是可以穿的，400米穿短釘，短跑一般都穿短釘鞋，再說長釘現在也不讓用了，跳遠時建議還是穿專門的跳遠釘鞋，不過不是專業跳遠也不必，短跑釘鞋就行，一定要習慣，不習慣穿釘鞋跳會影響發揮的，男子跳遠的二級標準6.50米，一級7.30米，國家健將7.
80米，國際健將8.00米，謝謝採納
滿意請採納
跳遠穿短釘鞋還是穿長釘鞋?
6樓：孤僻亟地
穿短長釘是跟據場地而定的。塑教橡膠跑到用塔釘，短釘。炭渣就用長釘中長釘！
跳遠釘鞋與普通短跑釘鞋有什麼區別？
7樓：
一、結構不同
1、短跑釘鞋：前腳掌有釘子 一般是五或者是七個，稍長。
2、跳遠釘鞋：前腳掌的腳跟都有釘子，腳跟是兩個，前腳掌是五或者七個。
二、舒適程度不同
1、短跑釘鞋：較輕便，減震效能差。
2、跳遠釘鞋：輕便程度較差，但減震效能好。
三、緩衝程度不同
1、短跑釘鞋：主要是前腳掌緩衝比較好。
2、跳遠釘鞋：前腳掌有緩衝後腳跟也有很好的緩衝。
8樓：自救喬
短跑釘鞋要比跳遠釘鞋輕便，但跳遠鞋要比短跑鞋減震效能好，跳遠鞋可以勉強跑100米，但短跑鞋不能用作跳遠
9樓：細細_3暍
釘的長短也不一樣呀，跳遠的釘長，可能因為需要製造 強大的抓地力 給起跳更大的蹬地力吧，這樣起始速度應該會加大。
10樓：花小
釘鞋的鞋釘要根據跑到的材質來決定。 鞋釘分為長釘和短釘。 長釘的使用場地多為煤渣跑到或者土場。
可以給運動員很好的抓地力。 短釘的使用場地主要在塑膠跑道上。因為塑膠跑到一般比較薄，如果穿長釘會把跑到扎穿，而跑到下面是水泥地面，這樣會使你受傷。
跳遠要穿釘鞋嗎
11樓：匿名使用者
別管長的短的了，根本就不讓穿。
當年我中考穿了，讓我換下來才上的板。要不那破木板，我跳完後邊的人就剩下木屑了。
這是真的。
12樓：
穿上可以提高15釐米左右，短釘，長釘容易扎進木板裡。
13樓：匿名使用者
如果是塑膠跑道的話，釘鞋好點，短釘。
14樓：匿名使用者
先弄明白讓不讓穿，應該是不讓。不讓的話你就買雙合腳的回力鞋，只有那雙鞋摩擦力最大，才適合你說的滑板
跑80米和200米的時候穿釘鞋，要用短頂還是長釘？（塑膠跑道）如果回答的好，補分！！禁複製
15樓：匿名使用者
俄覺得的話 是不用穿釘鞋的噢~~ 因為釘鞋就是起到了防滑的作用, 然後塑膠跑道本來就是防滑的對不對.. 當然80米的短跑 邇是肯定要穿釘鞋是短釘的,!! 200米就不用了, 建議邇穿舒適的跑鞋.!!
最好的是減震的.!! 然後跑的時候一定要注意擺臂, 這個是相當重要的, 擺臂是起到帶動邇下面整個肢體的前進.!!!! 孩子, 加油.!!!!
16樓：
短釘啊！！長釘是跳遠跳高一類的時候穿，短釘就是短跑，80和200都是短釘
17樓：菸嘴哪去了
塑料跑道 短跑都不讓用長釘
18樓：匿名使用者
短釘。跑得好的話，可以加速1，2秒樣子
19樓：小孩是你
八十米就不要穿跑鞋了、跑鞋是為了有更好的蹬地、八十米要的是瞬間爆發、200米建議穿長釘
20樓：哃小哃
短跑。塑膠跑道，當然是短釘。長釘會罰下的。
21樓：手機使用者
200用長釘，80嘛，最好用能輕一點的鞋幫你
立定跳遠穿釘鞋好嗎？
22樓：匿名使用者
立定跳遠是不準穿釘子鞋的（鞋底帶鐵釘的釘子鞋）。
腳底是塑料釘的足球鞋也不好，這種鞋在木板上或水泥地上很容易滑。
建議穿輕便、跟腳、鞋底有花紋的新的田徑鞋、網球鞋（膠鞋就行）均可。
2.4米滿分，標準不高，只要你方法得當，不難得滿分的。
給你幾點建議吧：
起跳時，要有爆發力（快速起跳），起跳時結合擺臂；起跳要有一定的高度；空中展腹；落地時用力收腹、舉腿，上體快跟（避免後坐），練習時你體會一下，落地時用腳後跟先著地。
給你一個圖，參考一下
23樓：聖域★卡妙
有點兒用，用處不是太大，立定跳遠不太容易討巧，這玩意兒純是靠的大腿肌肉力量。釘鞋主要要配合塑膠跑道效果才會好，平時不用就是為了考個立定跳的話當天去借借就行了，不用買。那個足球鞋是最垃圾了，不踢球的話根本就不能使。
網球鞋還真沒穿過，如果不是跟著田徑隊練專項的話我個人感覺乒乓球鞋是最好的，比較全能，跑、跳、打籃球啥的都非常適合
24樓：匿名使用者
老弟，立定跳遠，不是跳遠！ 你買一個田徑用的訓練鞋就可以了！ 校隊裡練鉛球鐵餅的 你看看他們的鞋子就知道了！
25樓：匿名使用者
不要的，我們2級跳老師才建議我們穿釘子鞋，像你一級跳沒有必要的。
26樓：匿名使用者
釘子鞋主要作用是是提高速度，你不是跑過來跳所以不需要穿釘子鞋！
27樓：匿名使用者
立定跳遠不用穿釘鞋吧
哦 那種塑料釘鞋啊 那個是有點作用
28樓：山泉流水響叮咚
立定跳遠不用穿釘鞋，跑步才需要
跳高 跳遠 跑一百米，穿足球短釘鞋可不可以？
29樓：千年之約
可以用 不過建議 在跳高時最好別穿釘鞋因為腳很容易受傷，至於跑一百米和跳遠倒沒什麼，跑步跳遠穿釘鞋可穩住腳步
30樓：太原東方**
這個是可以的，不過建議在調高的時候還是不要穿，因為很容易劃傷腿的
穿釘鞋跑步是要注意什麼，穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊 急求
釘子鞋，主要得用到他的釘子，跑的時候，大腿帶動小腿，小腿有個向下壓，同時腳踝要用力，扒地，這樣釘子，就會起到作用 如果用腳後跟跑的話，還不如不穿釘子鞋 要領 用前腳著地，彎道時，重心向著內道，擺臂幅度大，出了彎，重心向前，擺臂要快 釘鞋跑起來就會感覺有阻礙，這是很正常的，不過如果感覺阻力較大，呢就是...
穿釘鞋跑步有什麼區別，穿釘鞋跑步會比平常快嗎？大概能快多少？
追求速度用釘鞋，一定是前腳掌著地的方式跑，不適合中長距離的比賽。一般是400米以內的塑膠場地，用釘鞋採取前腳掌著地跑，可以顯著提高成績。但是對腳踝，小腿力量有較高要求，需要平時訓練增強重點部位。這個要看個人控制，釘鞋短跑頂多提高1 2秒，有時甚至不提高。釘鞋是儘量減少腳與地面的接觸，減少接觸時間，從...
穿釘子鞋跑步有什麼技巧嗎，穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊 急求
1.跑步時儘量使身體的重力壓在前腳跟。釘子鞋鞋底面一般都是彎的2.關於鞋釘的長短。一般在土地上使用長的釘子，到了塑膠場地使用的是短的釘子 如果長釘子在土地感覺不太舒服。可以將釘子中相對與後面的釘子換成短的。短跑時最後離地的肯定是腳尖，所以要保持腳尖的抓地力。3.釘子鞋的的釘子一般不要太尖，有一定鈍的...