1樓：秦嶺山麓
追求速度用釘鞋，一定是前腳掌著地的方式跑，不適合中長距離的比賽。一般是400米以內的塑膠場地，用釘鞋採取前腳掌著地跑，可以顯著提高成績。但是對腳踝，小腿力量有較高要求，需要平時訓練增強重點部位。
2樓：sos995黃
這個要看個人控制，釘鞋短跑頂多提高1-2秒，有時甚至不提高。釘鞋是儘量減少腳與地面的接觸，減少接觸時間，從而提高速度。釘鞋、助跑器等等是要看個人控制的。
我練短跑的時候，傳釘鞋只能提高1秒左右，長跑提高的多一點，幾秒吧
3樓：匿名使用者
可能不太容易摔倒吧！對於提高几秒沒有什麼作用。我班的同學試過
4樓：
釘鞋屬於專業的跑鞋。會幫助運動員發揮成績，關鍵是 釘鞋的拔地作用。
如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列
最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳2、釘鞋的大小
釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量
必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
穿釘鞋跑步會比平常快嗎？大概能快多少？
5樓：初中體育教育
釘鞋是為了加大你與跑道的摩擦力，對於成績的提高只是在橡膠跑道、煤渣跑道等跑道上面，不過提高成績不會很大，主要還是看自己本身的成績。
6樓：匿名使用者
釘鞋主要是不易滑倒，可以提速（雨天就能發揮更大的作用）2023年，美國田徑選手威廉·柯蒂斯將釘子置入自己的跑鞋鞋底，就靠它大大提高了成績呢，具體多少有待考究。
7樓：匿名使用者
我以前也練過田徑，這個肯定是會快的，要不然劉翔的戰靴會做的那麼輕，釘鞋主要就是他的抓地力強，短跑必須穿釘鞋，平均可以快0·3～0·4
8樓：
如果在塑膠場上，如果你適應釘鞋，如果釘鞋質量不錯，如果你之前的成績是穿普通跑鞋跑的，我認為，
跑100能快出0.2-0.4秒。
9樓：匿名使用者
長釘在渣滓道上能1.5-2秒。塑膠跑道至少1秒-2秒，我說的是專業運動員
10樓：匿名使用者
假的，不會多快！只是方便你發力！速度快不是在乎你穿什麼，而是在乎你的身體素質！
11樓：迷茫
肯定能跑得快了。至於跑多快，就取決於你的跑步技能了、
12樓：tg小甜瓜
肯定會快！穿釘鞋，你腳上的感覺會很輕，方便你提高的步頻，而且還可以增加腳抓地力，你說能不快麼！至於能快多少，主要就看你的能力了！我最快提高過1秒！
13樓：媯化
一般能快1～2秒（100或200米）
如果你不適應釘鞋，可能會傷到腳，所以建議你試穿一下。
14樓：小萌太太
恩恩，我深有體會。
它會讓你的後腳跟踮起來，保持前腳掌著地，減小摩擦，對提高速度很有幫助。
15樓：匿名使用者
嗯，大概能夠快一到兩秒，其實要看你的速度啦！
16樓：匿名使用者
100頂多塊零點幾秒，400、800不一定
17樓：匿名使用者
穿釘鞋跑步更快,大約快1-2秒左右吧!
穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊?急求
18樓：勝噠噠噠
1、釘子鞋，主要得用到他的釘子，跑的時候，大腿帶動小腿，小腿有個向下壓，同時腳踝要用力，扒地。
2、要領：用前腳著地，彎道時，重心向著內道，擺臂幅度大，出了彎，重心向前，擺臂要快。
3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙，這是很正常的，不過如果感覺阻力較大，跑時手臂只能前後擺，不要帶左右搖晃、上體儘量前傾，後腳蹬地時退儘量伸直。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
《舊唐書.德宗紀》：「德宗入絡谷，值霖雨，道塗險滑，東川節節度使李叔明之子升及郭子儀之子曙、令狐建之子彰等，相與齧臂為盟，著行幐釘鞵，更鞚上馬，以至梁州。
」宋葉適《送呂子陽等發廩賑之》詩：「火把起夜色，丁鞵明齒痕。」《明實錄.
太祖洪武六年》：「先是百官入朝遇雨，皆用釘靴。進趨之間，聲達殿陛。」
19樓：匿名使用者
用前腳掌跑 拉步子(不要太大) 找到適合自己的節奏
跑步穿的釘鞋與踢球穿的釘鞋有什麼區別？
20樓：匿名使用者
完全兩種鞋啊，跑鞋更輕，釘子的分佈更有利於跑步，千萬別用球鞋替跑鞋，得不償失！
21樓：同向而行
跑步穿的釘鞋的鞋釘主要在前部分，密集鋒利，因為短跑加速與速度最大化時是腳尖觸地。踢球穿的釘鞋前後分佈均勻，且大，耐磨。有很好的平衡性與支撐效能。
22樓：一隻長頸鹿
區別就是 如果你穿著跑步穿的釘子鞋 去踢足球 你的足球一定會被扎破
你試一試就知道啦。壞笑
23樓：
你換了鞋試試就知道區別在哪了，球壞不壞的我不負責。
為什麼要穿釘鞋跑步？釘子鞋有什麼好處嗎？
24樓：小炎認真回覆問題中
平時很多朋友都是有著鍛鍊身體的愛好，畢竟身體才是革命的本錢，不管掙多少錢，如果自己的健康都無法保證，老來一堆疾病陪伴自己這是很難受的，人們很多時候會選擇跑步來進行訓練，這時候就需要跑步鞋，會問為什麼要穿釘鞋跑步？釘子鞋有什麼好處嗎？這個主要就是為了防滑以及提供足夠的摩擦力，可以使得運動員跑的更快。
25樓：稻花香鼎湖
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
《舊唐書.德宗紀》：「德宗入絡谷，值霖雨，道塗險滑，東川節節度使李叔明之子升及郭子儀之子曙、令狐建之子彰等，相與齧臂為盟，著行幐釘鞵，更鞚上馬，以至梁州。
」宋葉適《送呂子陽等發廩賑之》詩：「火把起夜色，丁鞵明齒痕。」《明實錄.
太祖洪武六年》：「先是百官入朝遇雨，皆用釘靴。進趨之間，聲達殿陛。
26樓：哪吒搞笑動漫
因為穿釘鞋跑步可以保護足底，穿釘子鞋還有防滑，增強彈性的作用，可以有效的保護髖關節和足關節，避免因為激烈運動而被足部造成傷害。
27樓：吃瓜預備役選手
因為穿釘子鞋跑步能夠增加附著力，不會打滑。釘子鞋的好處就是，摩擦力比較大，不易打滑造成摔跤。
28樓：陳長的路上
輕便，減少摩擦力，爆發力強，防止運動員滑倒。這樣可以防止外界因素影響到運動員，運動員那就可以發揮到最佳狀態。
穿釘鞋跑和跑鞋有什麼區別
29樓：anyway丶
1、摩擦力不同
釘鞋因為有釘，所以與地面的摩擦力比跑鞋摩擦力大，在用強大爆發力時候不專容易發生側滑屬。
2、用處不同
釘鞋一般用於短跑比賽，跑鞋一般用於中遠距離跑步。
3、舒適度不同
釘鞋穿著不如跑鞋舒服，因為釘子的關係鞋底很硬，跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
擴充套件資料
釘鞋的選擇：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列，最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。
2、釘鞋的大小，釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量，必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少，這一點至關重要。
短跑用釘鞋是為了獲得更大的抓地力，使運動員獲得更大的加速度，而長跑正相反，它是平底稍帶些花紋的，目的是減小摩擦力，是運動員能節省體力。
30樓：匿名使用者
之前沒穿過釘鞋就copy不要穿了，你一bai次兩次的適應不了釘鞋作為短du
跑的競賽鞋，可以在zhi短跑比賽中發揮最大效能，前dao提是你要能適應它。因為太專注於比賽了，它的設計完全不可以在其他場合穿。
平時所謂的跑鞋指的是慢跑訓練鞋，那不是比賽用的也不是快速跑用的，注重的不是速度，而是保護。
你跑200m，穿個輕一點，薄一點，外底抓地力夠好的就可以了，關鍵是自己要適應。如果可以適應釘鞋，最好穿釘鞋。
祝你取得好成績。
31樓：gmo歲月
抄釘子鞋便於在跑道上增加摩擦力。提高短跑比賽成績，但必須要進行一定的訓練,掌握瞭如何穿釘子鞋跑步。
跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
二者區別在於：釘子鞋適用於短跑，是專門的競賽鞋。而跑鞋可適用於任何場合，任何賽跑。跑鞋在短跑中不如那些掌握穿釘子鞋的，但跑鞋對腳的保護要比釘子鞋保護更高（不容易扭傷腳腕）。
穿釘鞋對跑步有什麼好處？
32樓：匿名使用者
加強鞋底的摩擦力,加快跑步速度,據瞭解,穿好一點的跑鞋或釘鞋,是可以個人增強信心,提高成績.
33樓：匿名使用者
穿自己覺得舒服的鞋 ，比賽穿新鞋 會不舒服的
34樓：遊戱魜間
釘鞋屬於專業的跑鞋。
會幫助運動員發揮成績，關鍵是 釘鞋的拔地作用。
但前提是，你要習慣釘鞋！ 最好是 自己先試一試，如果感覺沒有問題再用.
有的人不習慣，有時會適得其反.
建議：適合自己就好。 運動會重在參與，享受過程
35樓：來自下楓橋妙趣橫生的非洲獅
能起到助跑，和防止打滑
36樓：匿名使用者
當然釘鞋好，跑步很輕鬆的，舒服
37樓：
釘鞋釘鞋有良好的抓地力，可防滑
釘鞋還有拔地力，
釘鞋的受力點突出，是關鍵所在
把力量凝聚在幾個點上，跑得快
38樓：紅眼小白兔
我參加中考的時候,
也是用釘鞋,據說是會跑的比較快
具體的也不是很清楚.....
應該是釘鞋好一點吧.
要看自己的狀況
穿釘鞋跑步是要注意什麼，穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊 急求
釘子鞋，主要得用到他的釘子，跑的時候，大腿帶動小腿，小腿有個向下壓，同時腳踝要用力，扒地，這樣釘子，就會起到作用 如果用腳後跟跑的話，還不如不穿釘子鞋 要領 用前腳著地，彎道時，重心向著內道，擺臂幅度大，出了彎，重心向前，擺臂要快 釘鞋跑起來就會感覺有阻礙，這是很正常的，不過如果感覺阻力較大，呢就是...
穿釘子鞋跑步有什麼技巧嗎，穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊 急求
1.跑步時儘量使身體的重力壓在前腳跟。釘子鞋鞋底面一般都是彎的2.關於鞋釘的長短。一般在土地上使用長的釘子，到了塑膠場地使用的是短的釘子 如果長釘子在土地感覺不太舒服。可以將釘子中相對與後面的釘子換成短的。短跑時最後離地的肯定是腳尖，所以要保持腳尖的抓地力。3.釘子鞋的的釘子一般不要太尖，有一定鈍的...
珠海情侶路的綠道可以穿釘鞋跑步嗎
可以，不過有必要嗎？你要練短跑？當然可以啦,只要你喜歡 穿釘鞋跑步問題 可以使抓地力更強 跑步都是要前腳掌落地嘛 好的釘鞋也輕巧 穿起來舒適 能更好的發揮出自己的能力嘛 我以前練過體育 穿上才知道釘鞋的好處太多了 自己趕快去體會吧 穿釘鞋跑步是用前掌著地,穿釘鞋是跑鞋的速度的2倍,釘子會幫助你前進 ...