1樓：潛行之路
親很高興為你回答問題！
跑步時由於運動量大牽扯的身體關節和肌肉很多所以應該穿寬鬆的衣服！衣服不應該穿的太厚因為這樣不利於運動！而且你運動完之後會出汗這樣會很容易感冒！
再有就是毛衣透氣性好如果你是平時鍛鍊慢跑穿毛衣是不錯的選擇！不過跑完之後記得要及時加衣服！謝謝！
希望我的回答可以幫到你！
跑步為什麼要穿的厚衣服?
2樓：徐筱灃
跑步穿厚衣服，意義不大，不受衣服的影響，但是同時一定要適當的控制一下自己的飲食，否則是不會有明顯的效果的。
如果想要**，完全不用這樣，
跑步會加速你的新陳代謝，只是要持之以恆，不是一天兩天把身體搞虛脫為代價的。
如果要**，建議在飲食上把好關，然後注意作息時間。晚上最好不要吃太多，不要喝酒，不要吃夜宵。
跑步，也不要天天都跑，但是每次跑的時間至少要一個鐘，那樣燃燒脂肪比較好，速度由慢而快。
3樓：匿名使用者
沒有必要穿厚衣服，不是出汗越多越好。可以穿專門緊身的跑步衣服 防止受傷
4樓：手錶和鞋
不是，穿個短褲短袖就可以了。
5樓：287827764潘龍
這麼簡單的問題，
我來回答，
第一：能讓人的身體在短時間內可以達到發熱的狀態，那樣在做運動的時候不會輕易的受傷。
第二：在鍛鍊的時候，不會讓自己在不小心的情況下，被外界的東西而刺激受到傷害。
還有，太多了，在體育網上查
我 爸爸就是體育老師，簡單呀
6樓：逍遙_麥兜
其實衣服是對運動員的一種保護措施。。。
還有一點就是長衣長褲可以減少風的阻力。。。
嘎嘎~~~我也就知道這麼多了。。。
7樓：果凍不凍
這些人是為了出汗**,他們肯定是要比賽或者別的目的,這樣穿會**效果好啊!
8樓：蔣姚慧
這樣熱量不易散發，更容易出汗，這有助於肌肉變的堅實。
為什麼穿壓縮衣跑步，衣服要往上面跑
9樓：瘋子再度輝煌
這麼簡單的問題， 我來回答， 第一：能讓人的身體在短時間內可以達到發熱的狀態，那樣在做運動的時候不會輕易的受傷。 第二：
在鍛鍊的時候，不會讓自己在不小心的情況下，被外界的東西而刺激受到傷害。 還有，太多了，在體育網上查 我
10樓：匿名使用者
衣服有點小，你肚子又大
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
11樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
12樓：匿名使用者
分場合，戶外和跑步機服裝選用不同。
跑步機
跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之類比較寬鬆的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。
戶外
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。
跑鞋跑鞋是重要的，一般推薦跑步的時候穿運動鞋。選擇好的跑鞋，可以保護足弓、膝蓋和腳踝，避免傷痛。如果站樁很強了，對跑鞋的要求就低些。
可能有一些人跑步的時候喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，沒有給腳底適當的緩衝時間，所以穿在腳上進行跑步的時候基本就像腳掌和地面直接接觸了，於是不一會兒腳底就會很痛，甚至不小心會扭傷腳。
籃球鞋一般比較重，而且比較大，幫比較高，跑起來很費力，不舒服，容易累，而且籃球鞋特別緊，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用來休閒用的，跑步的時候一般不建議，如果不方便進行換鞋的話，板鞋也可以用來進行跑步活動的，相對於帆布鞋和籃球鞋來說，板鞋要來的更加輕鬆一些。
參考資料：人民網《跑步可鍛鍊人的意志 4類人不宜使用跑步機》
人民網《怎麼跑步不累？跑步注意事項》
13樓：大頭佛
運動服！我天天跑步，純棉的不能穿，因為純棉吸汗，跑著跑著你的衣服就會下墜，貼身性會變差，對你起不到肌肉保護作用，而且不要穿過於寬鬆的，你跑步也就是想健身，寬鬆的衣服讓你感受不到肌肉反虧，跑一會你就覺的沒意思了，而且運動鞋不是有氣墊就好，如果你足跟有外翻或內翻，也就是平時穿鞋鞋跟磨損位置，如果是後跟側邊磨損嚴重，那你需要穩定性的跑鞋，不磨兩邊的你才適合氣墊的，想增加腿部力量需要超輕系的，拿不準自己適合那種的你就買輕量透氣跑鞋
14樓：匿名使用者
最好是專業的運動服裝便於伸展
15樓：匿名使用者
有點寬鬆和透氣的就行，因為跑步容易出汗，
16樓：匿名使用者
儘量穿舒服一點的吧，傷到自己多不好，純棉的比較好啦，可以吸汗，**不會那麼難受，鞋子穿運動鞋，最好有氣墊的，不然會腳疼
穿長的衣服跑步會有影響嗎？
17樓：零度無極
看你在什麼地區.南方城市會.北方城市就不會.
看你處與的地點的溫度.如果清晨超過20度或以上就會,因為運動會短暫加速你血液迴圈.也就是說會暫時提高你的身體溫度.
如果你無法及時採取降溫措施的話會令到你的身體作出"警告反應"的.最常見的就是身體發低熱.你跑步是為了鍛鍊身體,如果起不到作用的話跑來做什麼?
至於動作方面的影響有一點.因為長袖的衣服始終起到侷限你運動的動作.你什麼時候見過賽跑運動員穿長袖的衣服跑步?
18樓：想你
會有影響。
1、跑步的速度是跟步頻和步長有關。而長衣服會阻礙腿的邁出，導致步長和步頻降低，速度也會下降。
2、跑步中的擺臂也會影響跑速，長衣服對擺臂有一定束縛作用，所以對跑步速度也會有影響。
3、如果是在室外跑步，長衣服會增加風的阻力，跑起來會更累，降低跑速。
19樓：匿名使用者
儘量穿貼身的衣服，長袖如果那種鬆的，當你跑起來來時，就會擴增你的空氣阻力，使你的速度會慢。
請問跑步的時候穿普通的衣服和專門跑步穿的緊身衣，有什麼區別嗎？
20樓：匿名使用者
緊身衣可以保護肌肉防止拉傷，而且貼身可以讓肢體伸展的更開，有些特殊材料的運動衣服還可以透氣的同時幫你留住身體的熱量。希望採納
21樓：匿名使用者
在專業短跑運動員身上有用，健身只要不是非常限制人身體的服裝例如禮服啦緊身牛仔褲啦之類的，專業服裝和普通休閒類服裝差距就是顯得你更專業，當然運動服排汗好，但一些普通運動服或休閒裝排汗也不錯
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