1樓：樂聰樂健小伴侶
腸道吸收最好是採用食補加藥療的方法來實現，至於增肥，這個要看個人體質的，建議找營養顧問來指定詳細的增肥食譜以及計劃。一般來說：
多吃粗糧蔬菜，有利於營養吸收，減輕腸胃負擔，促進腸胃更好的吸收。
多吃些類似凍幹水果品類的小分子結構食物，吸收會更快一些，還能促進腸胃對其他營養的吸收。
適當運動，有利於消耗體內能量，促進腸胃蠕動，產生飢餓感，進食後消化吸收會比較快。
保持好心情，也有利於營養吸收，還能增加食慾。
2樓：承天載地
1：多吃粥
和清淡的食物
2：早上起來喝一杯涼白開
這樣是最簡便，最易辦到的
最好的方法。
要增肥那要營養搭配好了。
多吃富含蛋白質的食物
牛奶豬肉！
3樓：
喝酸奶補充益生菌，保持腸道通暢
4樓：偉光傑榮
如無慢性疾病的話，要改善腸道吸收，且增肥，那就做到以下幾點：（1）堅持每天跑步半小時，適量勤做些器械運動。（2）多食熱量高些的食物。
（3）保持足夠的睡眠時間，調整心態平衡。（4）適量喝些啤酒也是無礙且有效的小方子。（5）多喝水但每次不要太多，保持每天3000毫升左右就行。
其實這幾點很容易做到，朋友，只要你堅持三個月，相信你旁邊的人會對你眼睛一亮的————他們面前是一位體格健壯，生機勃勃的你（不知你年齡，只好稱「你」了）。
相信你能！
腸胃吸收不好，人特別瘦，吃什麼容易長胖？
5樓：
"要想胃好，可以從以下幾點做起：
1、參加適量體育鍛煉，強健體魄。這無疑不僅是對胃病保養有幫助的。
2.飯後要充分休息30分鐘，使胃腸能夠正常工作。
3.食物溫度要適中，過冷或過熱都會損傷胃壁。並且要注意胃部的保暖，避免受寒。
4.消化不好的朋友可以用一款胡大爺黑土溫灸器套裝進行艾灸，具體效果可以看央視4我艾我健康節目，節目中的胡大媽辛辛苦苦撫養四個孩子，自己卻積勞成疾。經常性的胃難受，想要吐，一犯病就喝水，每頓只能吃半個饅頭,胡大爺情急之下自己拿起了醫術、就在翻閱醫書的過程中，他無意中看到了灸這個字，李時珍說：
「艾灸通諸經，能除百種病急，使沉痾之人可以康泰，其功以大也！」胡大爺感覺古人病重將死都能艾灸除病，自己開始決定試試.............
後來胡大爺和胡大媽每天清晨都要在公園裡抖空竹，年輕，手腳活動靈巧，80歲讓人感覺像50歲，是讓人稱奇,希望可以幫到大家"""
6樓：健康管理師李曉
吸收不好，人偏瘦的，常喝一碗「4神湯」，厚實腸胃，吸收也好了
7樓：白朔蓉
我也是，後來大病一場，體虛，一直吃紅糖水煮雞蛋，吃胖三公斤
經常性便祕，平時可以吃什麼來調理腸道改善便祕
對於習慣性便祕，不能單純依靠藥物潤腸通便 以免發生藥物依賴，如果時間較長，需要通過調節生活飲食習慣進行改善，多吃蔬菜水果以及富含膳食纖維食物，適當多飲水，減少辛辣煎炸食物進食。也可以可以在每天造成起床後空腹喝一杯涼的淡鹽水這樣就可以有效的預防這個便祕的，這個方法是一個綠色 不用口服藥物，而且效果很好...
失眠吃什麼可以改善，失眠吃什麼可以改善
1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。4 心虛 多汗 失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參 當...
便祕吃什麼可以改善，經常便祕吃什麼可以改善？
不是每個人都能體驗便祕者的痛苦，只有親身經歷過那種難受。通常大家認為便祕一般是由於和自身飲食習慣有很大關係，如果經常大魚大肉油鹽比較重的話就很容易出現便祕情況，加上如果不喜歡多喝水，就更容易出現便祕。科學的說法是，飲食太少所以使倡導蠕動功能減弱，因此引起便祕。那麼有什麼方法能夠暫時緩解便祕？吃什麼容...