1樓：匿名使用者
早飯前比較好，群眾的行動是最好的證明！
晨練前吃早飯好還是晨練後吃早飯好？？？ 10
2樓：微醫**網
早飯前運動的好處
正常身體情況的人都適合在早飯前運動，因此，早上起床之後室外的空氣相對室內的空氣來說更加的清新和衛生，這時候出來運動能起到提神醒腦、潤肺保健，活血舒筋等功效，運動後回家吃早餐胃口好、消化功能好。
早飯前運動的壞處
但也有部分人不適合在早飯前運動，比如低血糖患者，早上時腹中食物消化殆盡，這時候自身的血糖本來就很低，若是再運動耗能，很容易引起身體出現低血糖反應，輕者頭暈眼花，四肢無力，嚴重甚至引起暈厥。預約**可以通過**網，在家就可能預約成功。
3樓：摯友翼龍
如果是養生怎麼都行，如果是**我覺得是，飯後，半小時以後晨練，飯前晨練運動量越大一會吃的飯就越多都補回來了，我以前是晚上出去鍛鍊一次要走十公里左右，一個月後效果挺好，你可以根據實際情況借鑑一下，我主要是減小肚子
4樓：檢融
最好晨練前吃，運動有助於消化，晨練後吃的話，一，累了特別想吃東西，吃的快傷胃。二，那個時候你要清洗一下自己，沒有太多時間去吃。
晨練應該在早飯前還是早飯後？？
5樓：匿名使用者
有條件當然是早飯前，吃過飯就不宜運動量比較大的鍛鍊！如果有一打無一搭的有如和尚坐禪和公子游園，那就另當別論了，倘若一本正經的鍛鍊：比如稍微快一點的跑步，稍微劇烈的運動，都會因胃裡有剛吃的食物胃部蠕動消化而略感不適，甚至嚴重點的可能胃下垂都有可能！
6樓：金吉慧
晨練應該是早餐前，但不能空腹鍛鍊，因為飽傷胃，餓傷氣，所以少吃一點東西不讓胃空了就行。鍛鍊結束半個小時後可正常的吃早餐。
7樓：牧群世希彤
早飯前較好，但應先喝水，因早晨血液太濃。早飯後不宜晨練。因血液要集中消化用，晨練分流血液,干擾消化。
晨練是早飯前還是早飯後？
8樓：1戰士
晨練前不要空腹 做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的遊離脂肪酸會顯著增加。這些遊離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要**。但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使老年人產生心律失常等意外。
因此晨練前應進食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進食量不宜過多。 晨跑是簡單易行的鍛鍊方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。
因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅乾之類的碳水化合物。 如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由於營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處於低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那麼會很容易會引起心腦血管疾病。但是也不要吃得過飽，防止運動的時候身體各部位供血不足。
9樓：顏小二述哲文
早飯前，飯後鍛鍊沒有控制好強度的話，肚子會疼還會消化不良。
10樓：丹凝海
早飯前，因為早飯後晨練會肚子疼，所以在早飯前晨練較好
晨練前吃早飯好?還是晨練後吃早飯好?應該吃些什麼呢?
11樓：匿名使用者
不管是晨練前還是晨練後總之一定是晨練前後半小時之內不好就我個人而言，我都是晨練後才吃的你想像下，你吃飯後在練是什麼樣子的，o(∩_∩)o~先喝一大杯溫水,或者是加蜂蜜的這樣可以補充睡眠身體所需的水分,也有利於腸胃的蠕動~有清理腸道的作用~~~早飯要以清淡為主：比如喝粥,吃點全麥麵包,豆漿,火腿,牛奶,包子,餅之類的~~早飯營養要豐富,可以吃個雞蛋,煎的,茶的,煮的都可以~~注意的是早上不要吃太過於油膩的東西，切記千萬不要吃方便麵~也不要空腹去吃水果~否則對你的胃會有損傷~~早飯很重要,但是也不要太豐盛,太過於複雜~~簡單而有營養的去吃~~這樣不但不對你的腸胃造成負擔和傷害,還能讓你一早上有足夠精力去學習
12樓：匿名使用者
有的人習慣早上起床就先去鍛鍊，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛鍊，很容易發生低血糖。所以起床後運動前應該適當喝些糖水或吃點水果「墊一墊」，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。
運動結束後，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然後開始進食。
晨練應該是在吃好早飯後還前？
13樓：拾萬里之外
晨練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半，冬春季節是早上的6點到7點之間，過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣，對於老年人和孩子，這種影響更為明顯。
夏秋季節，天亮得早，不少老年人習慣早起，早上4點多鐘就去晨練的也不在少數，其實並不需要那麼早就去鍛鍊，因為那個時間點，空氣還處在劇烈的流通和運動中，空氣質量並不好，所以，在5點半和6點半這段時間去鍛鍊空氣質量比較好。
冬春季節，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒風刺骨說的一點也不為過，摸黑起床鍛鍊，更容易產生安全隱患，所以，建議還是將鍛鍊時間延後一點，放在6點到7點之間，會更加安全可靠。
晨練的地點，我們最好選擇在公園、小區、綠化場地等，這些地方綠色植物比較多，洋氣充足，空氣也更加乾淨，對身體好處多多。
霧霾天氣是完全不建議去晨練的，對肺部將會產生不可逆轉的傷害，請大家記得收看天氣預報，及時瞭解隔天的天氣，幫助做好應對。
14樓：藍雲軒
晨練前最好吃些點心先,晨練完以後再吃早飯,這樣比較好.空腹鍛鍊不好,對胃等影響很大.
不建議晨練,早晨空氣不是一天中最好的時間,對心臟不好,傍晚及晚上鍛鍊最佳
15樓：匿名使用者
我認為好，當然除了有霧的早晨
晨練是飯後晨練好還是飯前晨練好？
16樓：無限退化
一般來說晨練都是飯前比較好的，但是有時候需要看具體晨練人的情況，好比低血糖低血壓，不如少吃點休息一下再去比較好。
17樓：
晨練最好是飯後半小時鍛鍊。但是要少吃，避免消化不良和胃下垂。先吃飯再鍛鍊有助防止低血糖。
18樓：匿名使用者
早上肯定是飯前晨練好。晚上是飯後一個小時後鍛鍊好。
19樓：長山子龍趙雲
當然是飯前，飯後血液都流向胃部，四肢血液**少，不符合生理反應。所以是飯前好。
20樓：方驪沅
一般的晨練是在早飯前運動上半個小時，但是運動前要喝上一杯白開水，這樣容易分解體內的物質。也不容易造成，因為一夜的身體運轉，血粘度高，因為這一杯水已經慢慢的給它分解開，不會造成其他的高發病症，所以說先喝一杯水，然後再慢慢運動是飯前的必被吧。
21樓：壹貳叄肆伍麗
晨練應該是飯後，但需要注意不要過量，儘量少食，避免消化不良和胃下垂。
先吃早餐再晨練有助防止低血糖，一般情況下，第二天早上起床之時，如果不吃宵夜，那麼距離前一次進食幾乎已有12個小時，這時候，咱們肚子空空，缺乏能量。如果什麼都不吃就去晨練，身體不咋好或者營養不良的鄉親們很容易出現心慌頭暈，臉色發白，渾身冒冷汗等症狀，也就是典型的低血糖症狀了。低血糖這個事情看起來沒啥，但是嚴重起來也是會要人命的，因此練前先吃東西，別光顧著**導致自己低血糖。
22樓：佳容
當然是飯前，飯後不宜做太多運動，傷腸胃
應該先晨練再吃早飯，還是先吃早飯在晨練，為什麼？
23樓：三森徳井
先喝杯清水，再吃早餐半小時後在運動。 專家說早晨鍛鍊不好，晚上鍛鍊很科學。早晨10點以後鍛鍊要好點。
24樓：最愛扒哥
晨練以放鬆，活動為主，不是大量消耗熱量。所以應該先吃飯。吃了飯最起碼要休息半個小時到一個小時，你覺得那個時間算是晨練嗎？
25樓：家和萬事興雨
不是劇烈運動的話無所謂，不過建議先吃一點點東西再晨練免得練完血糖低，然後晨練完了再來正式的早餐
26樓：r被馴服的象
先吃飯再晨練！吃飽才有力氣！有精神！
27樓：禕曼嵐
先吃飯，或者先吃點餅乾之類填肚子，不然會暈
28樓：匿名使用者
先吃早飯，半小時後再晨練。
原因在於，促進消化，運動時間宜較長，不傷胃。而另一種則不利於身體健康，剛起床，機體還未甦醒，不宜過多運動，容易損傷；且在未進食的狀態下進行運動容易飢餓，導致晨練後進食過多，導致發胖。比如:
日本的力士在平時的訓練中為了達到迅速增肥的效果，就經常早起空腹訓練，進食過於豐富的早餐。
晨練之前吃早餐好還是晨練之後吃早餐好 5
29樓：健康養生世界
晨練到底空腹好還是飯後好？醫生：做錯有風險，早知道早受益
30樓：聽風之小豬
晨練之後吃早餐好，空腹晨練會低血糖，導致頭暈、噁心，渾身沒力氣，晨練前應喝溫開水，不吃東西，晨練完30分鐘後吃早餐，這樣既不會加重腸胃負擔，又不會影響上班，早飯後不宜晨練。因血液要集中消化用，晨練分流血液,干擾消化。
31樓：
當然晨練之後吃了！晨練前吃會胃下垂的
32樓：染柒
之後吃比較好吧。吃完了就運動不是容易盲腸炎麼
33樓：匿名使用者
晨練前不要空腹
做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的遊離脂肪酸會顯著增加。這些遊離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要
**，但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使人產生心律失常等意外。因此晨練前應進食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進食
量不宜過多。 晨跑是簡單易行的鍛鍊方式，但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況
下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些碳水化合物。
想每天固定時間鍛鍊，時間選在早飯前還是晚飯後
飯前運動 有科學研究表明，人如果空腹運動，很容易發生低血糖的症狀，導致頭痛頭暈，嚴重的甚至暈厥，所以運動前還是要吃點東西比較科學。但是如果你真的是想要運動後吃，除了要記住不要吃太多之外，最好在運動前吃一根香蕉，或者是其他熱量低又飽腹的食物來墊墊肚子，這樣休息15分鐘就可以運動了！飯後運動 對有些人來...
喝醋是在飯前還是飯後
最好在飯後喝，因為醋本來是酸的，胃酸多了就很難受了。飯前喝醋不好,因為飯前胃記憶體有大量胃酸,再加上大量的醋,對胃有毛病的人,尤其是胃黏膜有缺陷的病人有害,嚴重會引起胃潰瘍甚至胃穿孔.飯後喝,有利於消化,比飯前好.但如果是以 為目的,建議飯後一小時為最佳.但注意喝醋 只是輔助手段.希望我的回答對你有...
早上跑步是飯前還是飯後,早上跑步是飯前好還是飯後
飯前跑步比較好。飯後會傷胃 當然是飯前了，而且跑步後半小時後吃早飯為宜。飯前跑步。跑步早晨跑，因為早晨的空氣新鮮，下午或者晚上不要跑，呼吸被汙染的空氣不好 早上不適合跑步，下午四到五點跑步最好，早上應適量快走，而且最好收後。鍛鍊身體，身體會燃燒脂肪和碳水化合物。早上鍛鍊，是選擇空腹鍛鍊還是飯後鍛鍊？...