1樓：菠菜姐
奇異果奇異果含有大量的維生素c，是好**的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素c的100%。而維生素c可以消除自由基，預防**傷害，幫
助製造膠原蛋白，讓**有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統，鎮定神經。有研究表明，持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短入
睡，提高睡眠質量。得到好睡眠的你，怎麼會沒有健康迷人的好氣色呢?
豆類豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的
氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆
類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
番茄番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含
有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部
分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
醋醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常
生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力的作用。
2樓：籃球資訊葉公好
保養的話還是膠原比較好點，我一直喝花青宜的粉粉
現感覺**細膩了少光潔了，痘痘少了膚色亮了**看著白淨了
還會繼續堅持下去的，希望自己越來越美！哈哈
女人吃什麼美容養顏，如何保養，才會擁有好**？
3樓：因為愛所以窮
由於靜脈曲張襪**原理是循序減壓，促進下肢血液輪的。如果可能很好的達到增答進血液迴圈的目的，就要壓力夠大，再一個就是壓力調配平勻，讓下肢腿部受力勻稱。這樣才幹到達**目標。
假如只是穿一隻靜脈曲張襪確定不可以使下肢腿部壓力受力平均，也就不能使下肢血液得到良好的迴圈。
女人經常吃什麼對**好
女人吃什麼才能調理好身體保養好** 10
4樓：和尚的腦袋很圓
營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含「造血材料」的蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆製品、木耳、紅棗、花生及新鮮水果、蔬菜等。下面推薦幾款簡單易做的養血粥，希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。
養血粥紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
也可以適當的做下**哈 ，御泥坊的 礦物泥漿**就很不錯的哦
可以試試！
5樓：匿名使用者
1.護髮：小麥 小麥是生物素的良好**，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
2.護腦：餅乾 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3.護肺：番茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
4.護眼：紅薯 紅薯中有豐富的維生素a，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對**有好處，但不適合正在**的人士。
5.護心：豆腐 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6.護胃：大蒜 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的機率比較低。
7.護腿：香蕉 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是**人士所能長期選擇的。
8.護膚：南瓜 南瓜中的維生素a，能降低患**癌的風險。
9.護甲：牡蠣 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
10.護腳趾：腰果 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長
蜂產品也很不錯哦，而且它是天然的植物精華和動物精華的完美組合哦！
6樓：可愛的小瘋虎
你可以從食療的方面去調理哦 多吃一些豬蹄 烏雞 甲魚之類的很不錯
7樓：墨蝶舞
樂觀的心情+積極的心態，這是最重要的。
8樓：匿名使用者
最好的方法是 保持充足的睡眠是不用說的了， 最重要的是一定要多吃含有高蛋白的食品，
然後一定要多喝水。這樣才能由內而外的補充水分。**才會透亮有光澤！多吃水果也是很重要的！定期給體內排毒素！
要記得一點，無論眼睛或是臉部肌膚補水是最關鍵的
9樓：賞心情
女人要想調理好身體保養好**要吃以下幾種食物：
1、吃富含維生素的食物。有動物肝臟、腎、心、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、吃含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
10樓：匿名使用者
愛情 戀愛會讓你更年輕
女人平時多吃什麼喝什麼才能保持**細嫩？
11樓：匿名使用者
水果、蘋果含vc、sod、花青素等等，水果中最好的；木瓜，植物類雌激素等；
蔬菜、粗纖維、對胃腸好，有毒雜質吸收少，有利於**呼吸；
多喝水、奶一類的，**不缺水，滋潤；
化妝品都有配方，工藝，你不知道里邊是什麼成分，有毒沒毒，買對了對**好，如果買錯了咋辦。
妝容很專業很精細，不是一下子能說出來的，太專業不大容易懂。
12樓：匿名使用者
正常人體**的角質層通常含有10%--20%的水分，以維持**的彈性和柔軟性，**自身是如何保持這些水分呢？早在50年代，科學家們就發現**表面存在著能吸溼的物質叫做天然保溼因子，英文縮寫為n.m.
f，它是由氨基酸類、吡咯烷酮羥酸鹽、乳酸鹽及其他糖類所組成，它除了能吸收水分外，還能防止水分發散，控制水分的滲透能力。天然保溼因子經常會由於內外環境條件的變化，使其難以維持正常功能，影響了**的健康，因此就需要人為地來糾正這些條件，保護**的健康。
由於環境、年齡、營養、健康等因素，當人體**角質層水分含量低於10%時，**就會失去細柔、彈性、變得粗糙、乾燥，出現各種**異常，若長期得不到糾正，**容易老化。因此，要保持**的健康美麗，首先就要保證角質層水分含量高於10%，當天然保溼因子不能完全滿足人體**健康的需要，就必須通過其他的手段來補充和增強天然保溼因子的功能，如果方法科學合理，就可糾正**的不良狀況，將角質層水分提高至10%以上，可排除**的各種障礙，發揮其正常的生理功能，所以說**的關鍵是保持角質層的水分，也就是「保溼」。
-- 讓**細嫩光滑的食物
1綠花菜能使**保持彈性，並且能使**具有抗損傷能力。
2胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋。
3每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的**變得充滿活力。
4乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
5馬哈魚中的omega3脂肪酸能消除損害**膠原的生物活性物質。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的**。
6食用漿果能****的損傷，使**保持張力。
7菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地**膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。
8西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷
9大豆含有大量有利於細胞生長的維生素e。
10燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
13樓：匿名使用者
女生，吃什麼都是跟自己的**連在一起的·~~多喝豆漿。多做**，保持自己心情愉快。
偶爾吃點辣的可以促進血液迴圈使之新陳代謝。
少吃或不吃油炸食品，多親近水果蔬菜。
這樣，你的**就會好起來的了·~~~~
14樓：匿名使用者
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的**細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使**光滑並減少皺紋。
3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的**，使**有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的**。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使**細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9.桔類水果汁是對付油性**的好選擇。
10.用冰塊摩擦**可以收緊毛孔並促進血液迴圈。
15樓：windy撞進懷抱
多喝牛奶，多健身，吃些紅棗枸杞百合花蓮子熬的粥
16樓：匿名使用者
多喝水，多吃含膠質蛋白多的食品如：豬蹄、雞手、肉皮等，最主要的是要有良好和充足的睡眠。
我的方法是不用化妝品。呵呵！
17樓：匿名使用者
攝取充足和必需的營養物，飲食要多樣化，避免偏食
女人吃什麼可以讓**緊緻
18樓：抱香蕉睡覺
1、多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善**皺紋以及鬆弛情況，非常適合**後**鬆弛情況。**後倘若出現**鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破**平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，**就會有了支援，**鬆弛問題自然迎刃而解。
3、補充膠原蛋白
肌膚老化表現在**鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效。
有助於肌肉細胞連線並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
吃什麼水果對女生面板好，女生吃什麼水果對面板好
1 梨梨是令人生機勃勃 精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a b c d e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒 淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。2 蘋果 蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有 活...
面板黃吃什麼好呢，面板黃吃什麼比較好
黃，有一個很重要的原因是溼氣重，或者是膠原蛋白不夠。1 祛溼有外拉還有內排，外拉指的是外力作用下被迫排出，比如拔罐刮痧汗蒸桑拿這些 內排指的是食療改善，可以煮紅豆薏米赤小豆等等祛溼的食品。2 膠原蛋白不夠就補充，可以吃膠原蛋白粉，喝膠原蛋白液，平時吃菜多吃點豬蹄 雞爪等，有條件可以多吃花膠這些。3 ...
女性脾虛吃什麼好呢，女人脾虛吃什麼好呢？
脾虛食物大棗 脾胃虛弱者宜常食之。大棗 性溫，味甘，有補脾胃 益氣血的作用。脾虛食物櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。脾虛食物菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。脾虛食物蓮子肉 性平，味甘澀，有補脾胃之功。脾虛食物黨蔘 性平，味甘，無毒，有補脾胃 益氣血的作用。脾虛者宜常食這些食物之外...