1樓：
牛奶方便實用又能補充營養，更可以補鈣。酸奶與水果搭配，酸奶經過發酵，產生乳酸、半乳糖、遊離氨基酸等物質，更加有利於微量元素，尤其是鈣的吸收，並且b族維生素含量有所提高，與水果相互補充，可以給人體提供比較均衡的營養，起到緩解疲勞的作用。喝些牛奶對身體是有一定的好處。
2樓：匿名使用者
牛奶有助健康，可以補鈣，晚上喝牛奶有助於睡眠。
3樓：吃美食天下
牛奶當然有助於健康啦，牛奶是好東西，營養價值很高。每天喝幾杯牛奶，對身體是很有好處的。有極少數的人對牛奶有過敏，這個要注意了，不喝牛奶，改喝酸奶。。
4樓：衛梓楠
牛奶的營養價值還是挺高的！能起到補鈣的作用！晚上喝點有助於睡眠
5樓：能村人
牛奶對身體有害！牛奶對身體有害！牛奶對身體有害！重要的事情說三遍！！！
儘管這聽上去讓人難以置信，但是世界上眾多的營養學家通過大量的實驗不約而同的證明，動物性食物（包括牛奶）是誘發包括癌症、三高、心腦血管疾病、老年痴呆、骨質疏鬆、免疫系統疾病在內等多種疾病的罪魁禍首。
其他動物性食物對健康的危害先不提，單就乳製品來說，其富含的酪蛋白已經過實驗證明，除了有啟用人體內致癌因子誘發癌症的風險外，還會增加血膽固醇和粥樣動脈硬化的風險。
而牛奶中富含的鈣和動物蛋白會，動物蛋白在人體內會增加酸性物質，形成酸性環境，讓血液和組織呈現酸性。而人體是偏鹼性的，所以身體會啟動自我調節機制，利用體內的鈣質去中和酸性物質，也正因為如此，骨骼中的鈣質就被大量消耗，最終導致骨質疏鬆甚至是骨折。
諸如此類的研究結果還很多，在這裡就不一一贅述了。包括牛奶在內的動物性食物會提高人體罹患各種疾病的風險，並非像主流觀念所普及的那樣能提供優質蛋白和多種營養元素。最後，我想說：
正見真的是尚待普及啊！
6樓：千山陽
牛奶含有大量的營養物質，很多人每天都是需要喝牛奶的。牛奶不僅僅營養豐富，還具有美白強身的功效。
7樓：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
經常喝牛奶真的對健康好嗎
8樓：走在囧途
經常喝牛奶肯定是對身體健康好處的：
牛奶中 含有充足的 鈣質 和優質 蛋白 可以滿足 人體每天 所需的鈣，以及蛋白。但是 不能空腹喝牛奶，不好吸收。
比如說，它裡面含有鈣，這樣對於小孩來說補充鈣質，可以促進骨骼發育，對於老年人可以防止骨質疏鬆，對於孕婦來說也可以補充鈣質。
同時對於高血壓的患者來說可以有助於降低血壓；還有它有助於調節神經調節睡眠；再有它裡面含有多種氨基酸，可以補充人體的蛋白質等等。
所以只要喝牛奶如果不過敏就可以積極喝牛奶.
牛奶 對人體健康有哪些益處
9樓：小東東營養師
牛奶被稱為「白色血液」，是公認健康飲品，那麼對健康有哪些好處
睡前喝牛奶有助於身體健康嗎
10樓：匿名使用者
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
11樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
12樓：牛
不建議長期喝，牛奶性寒，體質虛寒脾胃不好的人不適合長期喝。
13樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
長期喝牛奶對身體健康有什麼影響？
14樓：猴25751刈僬
補充鈣和維生素d，孩子每天喝370-590毫升牛奶就能獲得足夠的鈣和維生素d。建議給1週歲的孩子喝全脂牛奶，2歲及2歲以上的孩子最好喝低脂牛奶。
15樓：影子
牛奶是膳食中獲取鈣的優質食物**，有助於骨骼健康。無論是在哪個年齡段，骨骼健康都尤為重要，生長髮育階段，缺乏鈣了，容易影響長個子；成年人長期缺乏鈣容易過早的患上骨質疏鬆的疾病。牛奶是獲取鈣既方便又是利用率最高的食物。
所以牛奶對於骨骼健康有著非常重要的作用。
16樓：銘刻
牛奶還是膳食中優質蛋白的優質**。牛奶中含有的蛋白質是優質蛋白，身體利用率高，既可以促進兒童的生長髮育，還能維持成年人的健康。牛奶中還含有多種身體所需的維生素，如寶貴的脂溶性維生素a、d。
此外牛奶中還含有多種b族維生素及多種礦物之元素。確實是營養食物裡的扛把子。
17樓：匿名使用者
牛奶含有人體需要的各種維生素和礦物元素，乳製品也是鈣最好的**，吸收率最高，所以早餐可以喝300毫升左右純奶，中午，晚餐後可以喝酸奶，這樣就可以彌補成長所需要的鈣。
18樓：沉夜孤星
喝牛奶對大部分人都是有益的。補鈣，這是牛奶的最主要作用，牛奶的鈣含量是日常食物中最高的，而且這鈣也特別容易吸收。雖然人體一般不會出現缺鈣的情況，但是多攝入一點鈣還是有很大的好處的，比如長的更高，牙齒更堅固，提升免疫力等等。
補充營養，牛奶富含蛋白質，乳糖，脂肪，各種維生素。營養非常全面。可以說一杯牛奶下去，專治各種營養不良。
19樓：峰佘無敵
安眠，改善睡眠質量，牛奶具有一定的安神效果，喝了牛奶後，內心會更加的平靜。能幫助你更快的進入睡眠，並且能一覺睡到天亮。這就是為什麼很多人睡前喝熱牛奶的原因。
延緩衰老，牛奶的營養非常全面，有一定的預防高血壓的作用。中老年人經常喝牛奶，會更有精神，精氣神更旺盛。長期喝有延緩衰老的功效。
20樓：微生尋綠
增加運動效果，無論是跑步還是舉鐵，運動後身體都是處於一個虛弱狀態，運動後喝牛奶，可以及時並且全面的補充營養，蛋白質、熱量等都可以迅速補充，這樣身體就能更快的適應訓練強度，增加鍛鍊的效果。
21樓：阿qi棄
牛奶有益骨骼和牙齒健康，鈣和維生素d有助於形成強健的骨骼。美國兒科牙科學會表示，如果牙齒被撞掉，將牙齒放在一杯冷牛奶中可以幫助保持牙齒，直到牙醫進行**。越早帶孩子去看牙醫，牙齒的儲存機會就越大。
多喝牛奶有利於健康嗎？
22樓：手機使用者
蘋果牛奶**法 國外科學家研究證實，不通過抑制食慾，而採用吃蘋果，喝牛奶的簡單方法，同樣可取得令人滿意的**效果。 所謂「蘋果、牛奶**法」是這樣的：一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天**者不吃其它食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1000克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。
第7天**者則要準備750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其它食物。
23樓：似笑非笑
飲用牛奶的學問 有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。 成年人喝了牛奶之後出現這種症狀該怎麼辦呢？ 1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以後，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以後再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的症狀了。
2、採用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。
哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收。
如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉。 2、鉛作業者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和積蓄，加重或引起機體鉛中毒。
3、缺鐵性貧血患者服用鐵劑藥物後，如喝牛奶，牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術後的病人，最好不喝牛奶。
另外，這裡為您介紹一些有關牛奶的一些常識： 牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。
所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。 牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。
而且奶中的營養成分多數不能利用。 牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒，營養價值隨之下降。
所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。 牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。
醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。 瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。
煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。 牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。
喝牛奶對睡眠真的有好處嗎，喝牛奶真的有助於睡眠嗎？
睡前喝牛奶的好處 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能...
長期喝牛奶對身體有什麼好處，經常喝牛奶對身體有好處嗎
據國內外牛奶營養專家多年研究證實 每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強...
老年人常喝牛奶有利於健康，老年人喝牛奶有好處嗎？
答案是肯定的。據國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對老年人至少有13個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的酪氨酸能促進激素 血清素大量增長 5 牛奶中的鐵 銅...