1樓：新興微豐
紫米芝麻湯圓對身體有如下幾個好處：
紫米：開胃，健脾。適宜產後血虛，病後體虛，或貧血者，或腎虛者，年少鬚髮早白者。
芝麻：開胃健脾，和五臟，潤腸燥，烏鬚髮，抗衰老，可除去血管壁上的膽固醇。
糯米：補益中氣，健脾養胃，斂汗。適宜脾胃虛寒，腹瀉便溏，體虛自汗、多汗者，神經衰弱，肺結核患者。
適量食用紫米芝麻湯圓對於養胃健脾，補充氣血還是非常有幫助的。
2樓：願你的生活豐富多彩
紫米：開胃，健脾。適宜產後血虛，病後體虛，或貧血者，或腎虛者，年少鬚髮早白者。
芝麻：開胃健脾，和五臟，潤腸燥，烏鬚髮，抗衰老，可除去血管壁上的膽固醇。
糯米：補益中氣，健脾養胃，斂汗。適宜脾胃虛寒，腹瀉便溏，體虛自汗、多汗者，神經衰弱，肺結核患者。
3樓：匿名使用者
沒什麼好處吃多了還不消化
4樓：新興微豐
根據本草綱目中記載，紫米具有健胃暖肝，補血益氣等功效，而且紫米中含有低糖高纖的成分，也是抗癌的最好食物之一，而且紫米的外殼含有豐富的青花素，具有抗氧化劑的成分，可以和維他命相媲美。如果長期服用紫米芝麻湯圓，可以增強人體的抵抗力，預防癌症的發生。
紫米可以選擇微豐紫米，微豐紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。鋅、鈣是兒童成長必需元素，葉酸、花青素、鐵、膳食纖維是女性的美麗元素。
紫米芝麻湯圓對人體的好處與壞處
5樓：新興微豐
紫米：滋陰補腎、健脾曖肝、明目活血、補血益氣、收宮滋陰，適宜產後血虛，病後體虛，或貧血者，或腎虛者。
芝麻：開胃健脾，和五臟，潤腸燥，烏鬚髮，抗衰老，可除去血管壁上的膽固醇。
糯米：補益中氣，健脾養胃，斂汗。適宜脾胃虛寒，腹瀉便溏，體虛自汗、多汗者，神經衰弱，肺結核患者。
適量食用紫米芝麻湯圓對於養胃健脾，補充氣血還是非常有幫助的。但是不管吃什麼都要適量，對於腸胃不好的人來說，糯米、湯圓吃多的不易消化。
6樓：匿名使用者
普通紫米的營養功效
紫米，在明代李時珍的《本草綱目》中便有記載。文曰：紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血，補血益氣、收宮滋陰、**神經衰弱等功用。
紫米的功用眾多，而近期有專家指出，紫米含有低糖高纖成分，是抗癌的最好食物之一。在美國，科學家發現紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，而這種抗氧化劑成分可於維他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是愛美女性不可多得的美容食品。
每天早上喝紫米粥對身體有什麼好處和不好嗎？？
7樓：新興微豐
每天早上都喝紫米粥效果是比較好的，因為紫米含有豐富的微量元素，蛋白質的含量遠超普通的白米，同時也含有較為豐富的維生素和脂肪酸。
此外，經常食用紫米對於高血壓，神經衰弱，慢性腎炎等眾多人群都有著一定療效。
8樓：新興微豐
紫米是由賴氨酸、色氨酸、維生素b1、維生素b2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養物質組成的，含有人體所需的鐵、鋅、鈣、磷礦物元素。
紫米的米粒細長，而且紫米飯清香、油亮、外彈內軟，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及**神經衰弱等功效，經常食用紫米可有效減少糖尿病，高脂血症，肥胖症的出現。
紫米+綠豆：紫米和綠豆相剋，一起吃會危害人體的健康。
糖尿病人群、胃不好的人群、**的人群不適宜吃紫米。
喝紫米粥的好處
9樓：職場小太陽
好處：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食慾。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優質抗氧化劑的**。適度攝取能幫助預防高血壓，還有穩定人體細胞膜構造，避免動脈粥狀硬化的效果。
適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
擴充套件資料
吃紫米的注意事項：
食用紫米，可以和白飯等主食做替換，以佔每日主食**1／3至2／3，也就是三餐中選1至2餐做替換較為適宜。
雖然紫米對人體好處多多，但營養師也強調，紫米仍屬於糯米的一種，較不易被人體消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障礙者，應酌量食用，以免造成腹脹等問題發生。
10樓：蛋黃西瓜
紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，特別適合孕產婦和**病人食用，具有非常良好的保健效果，是補血益氣的種天然佳品，俗稱「紫珍珠」。紫米粥有股特殊的香氣，多吃還可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血的功效。
由於紫米含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的澱粉、營養，具有養顏美容，烏髮潤膚，防癌抗癌，延緩老化等多種功效。與芝麻合用，能起到健腦的作用。
11樓：匿名使用者
紫米粥:紫米含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的澱粉、營養，與芝麻合用，能起到健腦的作用。
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