1樓：匿名使用者
三餐好好吃！杜絕那些讓人上癮的零食。你記住，每餐用健康的心態，吃健康的食物。
早餐晚餐如果吃完還想暴食，就用喝一杯淡茶或淡咖啡，晚餐後為防止暴食，可用紅酒代替咖啡和茶，無論茶還是咖啡紅酒，要求都是慢慢品，一杯就好。還有如果想通過少吃飯來**，快快放棄這個想法，這是暴食的最重要原因，多少人想不吃飯**，所以才進入了暴飲暴食這個怪圈。我10多年的痛苦得來的經驗，就是吃好三餐（主食副食都要有）才能杜絕不良飲食習慣，瘦子並不是最美（我170，56－58公斤時臉龐紅潤，神采飛揚，硬是**到52公斤就**蠟黃，精神不好，所以健康才是最美）。
祝你成功走出這個怪圈！
2樓：匿名使用者
別**，正常吃飯就會好的。
3樓：匿名使用者
首先 忘記你的身材
然後告訴自己
這樣下去會死 你不能死 估計你應該掉頭髮內分泌紊亂了心裡更是壓著重重的石頭 現在第一件事情就是 善待自己的身材 建立心裡防線 不要怕別人說自己胖 說就說 心裡難過也先不要發洩到自己身上
然後 一日正常三餐 開始吃多點沒所謂 體重不會降但是 等你慢慢地發現一日正常三餐後 心態好了 身體也好了你會瞭解到之前的生活多麼可怕 然後可以慢慢告訴自己吃什麼健康8分包就好
然後半年沒有一次**才算差不多好了
最近幾天暴飲暴食張胖了10斤.誰來幫幫我阿
4樓：金子小煤球
3天了，想恢復只能連吃三天流食，比如豆漿，其他一律不碰．或者三天裡只吃蘋果or只喝酸奶，不知道你忍受得了不．
如果你行的話，那一定可以恢復．
選擇在你手中．．．我能說的只有這些了
5樓：濮怡貝兒
節食也是暫緩的辦法，不可能以後就只吃蘋果了吧，一旦堅持不了會**的更厲害。
我建議還是抽脂，快速又直接方便。我抽的是大腿，瘦了一大圈！
在105做的，有興趣的話你也可以去先諮詢以下。
6樓：
餓三天，最後一天不喝水。
再說，如果愛你，不會嫌你胖的。
我經常會控制不住的暴飲暴食，好痛苦，怎麼也改不掉，有誰可以幫幫我，真的很嚴重。希望有個真心的朋友教
7樓：匿名使用者
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。
飲食紊亂通常需要專家的幫助，但是自我幫助也會有效，但是認知行為**尤其有效，特別是家庭諮詢、心理**、上門**、抗抑鬱藥也都有效。關於健康和營養的教育會有幫助，但是最終還是取決於病人自己的決心。需要學會怎樣去改變自己的行為，怎樣重新訓練自己的身體來識別是否過飽，養成正常的飲食習慣，使自己遠離食物癮。
最重要的是，自己需要去除關於個人體重對個人影響的障礙思維和感覺，調整負面的身體形象。
8樓：鵬鵬鵬
食用粗纖維的食物，比如芹菜。或者買 膳食纖維 進行調節。
我好像暴飲暴食症！！怎麼辦？？求救
經常性的暴飲暴食 潛意識裡又想** 我的體質變得非常奇怪 誰能幫幫我@！！ 10
9樓：打不到的自己
，良好飲食和控制好胃對**極為關鍵 。 暴飲暴食是使人快速變胖的重點原因，暴飲暴食的原因又在於**呢？ 很多人**，都會存在著暴飲暴食情況。
**者大多數人都會去節食，節食就會容易造成暴飲暴食了。 當我們節食，肚子會很飢餓，身體也會很乏力。這時候的頭腦就不是很理智。
如果有東西吃，肯定控制不了自己，一定要吃飽為止。當吃飽以後，又很後悔。慘了，節食又失敗了，吃那麼多肯定又要長胖了。
然後又開始幾頓不吃東西，又會重新節食。這次告訴自己不能在暴食了，可是過了幾天，肚子又很餓，忍不住，又狠狠暴吃了一頓、、、、、就這樣，每天都活在後悔和自責當中，罪惡感越來越強烈。我到底該怎麼辦啊！
看大圖 還要一種情況，有一些**者會給自己定一個詳細**計劃， 尤其是飲食上面的安排。每天一日三餐吃些什麼，吃多少，壓迫自己每天要做到。這本來是個好方法，但由於大多數人會把一日三餐的量定的很少，又或者缺乏這方面的知識。
往往有時候控制不住自己的嘴，多吃一點。打亂了自己的飲食安排，亂了就亂了吧，就會開始暴食一頓了。自己必須明白一點，一口可能不會讓自己變胖。
暴食一頓就一定會讓自己變胖。 很多人暴食過後，很後悔。怕自己長胖，會想方設法把它吐出來。
或者吃瀉藥，其實這時候身體真的累了，想說；「我已經經不起折騰啊」。更多來自於851755881qq空間日誌。
10樓：ne**茶好
腹部型肥胖危險》臀部型肥胖
11樓：匿名使用者
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嚴重抑鬱症,求救，重度抑鬱症轉為極度抑鬱症，我想走出去，求助
你不是嚴重抑鬱症！是得了 環境障礙適應症 一般過一段時期就會好的。現在的社會每個人都會遇到你這樣的困惑與問題。關鍵是你要去適應這個環境，而不是讓環境來適應你，遷就你！這是不現實的，也是不可能的。努力去適應吧，要先學會給予，學會寬容。祝你好運！你不一定是抑鬱症,但是你有這個傾向,你的母親是對你很好,她...
我好像得了中度抑鬱症主要是極度的悲傷和對親人的不信任認為他們是不愛不關心我的做過很多次自
人生還是需要些智慧的 請聽淨空法師講的 了凡四訓 太上感應篇 地藏經 無量壽經 體方法師講的 解脫之道 阿含經 心經 金剛經 簡豐文居士講的 楞嚴經 圓覺經 楞伽經 六祖壇經 三祖信心銘 母音老人講的 拈花錄 聖一法師講的 金剛經 六祖壇經 點我名字，我空間主頁上面有個三慧禪房的連結，就都有了。阿彌...
我想進前男友的空間，可我不想被他知道，誰來幫我，求助，謝謝
推薦你3個辦法最不保險的就是刪除記錄了，萬一你看的時候他正好也在看空間，就露餡了。第二個就是你自己新註冊號加他。萬一有許可權也進不去，也麻煩。還要一個方法就是用朋友的號進他空間。這個稍微要好一點。說一個最簡單的辦法就是重新申請一個qq號進入他的空間或者，你買黃鑽會員然後進入他的qq號隱身訪問，還有一...