1樓：穀梁秀雲嚴風
杏仁堅固秀髮
掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉髮的超級食品
貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
豆類補充高蛋白。
黑豆是蛋白質和鐵的良好**豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
雞蛋補充多元營養
蛋奶製品是蛋白質的良好**雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2樓：郭蘭從茶
別經常熬夜。別
用酸性洗髮水，洗髮水要用好一點的，洗頭用淘米水洗。要堅持
頭髮少吃什麼可以幫助長頭髮
3樓：迷你海盜王
沒有說吃就可以頭髮多的，就是種發，和生薑塗發
4樓：
多吃核桃或魚類還有脆骨.
再加骨頭湯
5樓：無痕滴傷
中醫中好像有味草藥叫首烏能生髮 但是怎麼用我就不知道了
多吃什麼可以長頭髮
6樓：榴蓮味的小豆包
什麼方法能讓頭髮長得快？
7樓：匿名使用者
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
3、含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
4、維生素e
可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
5、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
8樓：匿名使用者
頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭.增加頭皮活力，生髮止脫。順便去看下《路煦~逆襲》吧，不然我現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下。
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
首先，黑芝麻，核桃仁，黑豆被磨成細粉，羊骨，肉和開水，湯1％2f3粥，混入藥物，粥將煮熟，可調成調味料。全年服用是有益的。
頭髮稀少吃什麼來食補
9樓：匿名使用者
頭髮稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生薑，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿蔔，除了前面3個外，其他其實也是大家經常吃的普通食品，如果掉頭髮厲害需要**的話當然是去醫院找醫生諮詢如何治。
民間還有用食療的方法來減少掉頭髮，還有用含生薑類的洗髮水來洗可以生髮的，當然不管用哪一種方法，前提都必須堅持至少半年以上，否則就是有效果你不堅持那效果也會不大，還有對別人有效果的對你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而異。
當然，也沒有人會百分百保效果的，畢竟，脫髮的種類和情況都不一樣，不可能吃一種東西用一種藥物和洗一種洗髮水就可以包打天下的。如果嘗試了吃了許多東西和其他許多方法還是解決不了脫髮這個問題，也不要太多的擔心和焦慮，擔心和焦慮往往會加重脫髮的。
10樓：邯鄲新東方烹飪學校
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
11樓：腳趾頭竊度
頭髮稀少大多是營養不均衡，或者精神壓力大引起的，中醫認為與血虛腎虛有關。
1、平時多吃豆類食物、海產品及維生素含量高的蔬菜水果，核桃和黑芝麻也可以經常食用。
2、多吃穀物，水果，當減少蔬菜攝入量時，容易引起便祕，進而影響頭髮質量。
3、心境宜保持平和，忌煩躁焦慮。
4、堅持每天用木梳或牛角梳梳理頭髮，按摩頭皮，增加頭皮活力。
5、最重要的是服用發特濃營養素，由內而外補充頭髮營養，堅持服用一段時間，頭髮就會變得濃密了。
12樓：茉莉說生活
腎虛脫髮，頭髮稀少，常喝1碗湯飲，養腎固腎，頭髮濃密！
13樓：既逝隨風
你好，掉頭髮是什麼原因，最好去醫院諮詢下醫生，做個毛囊檢測，另外，秋冬天氣乾燥，會略微增加掉髮；精神精神壓力太大、飲食不規律、常熬夜等也會導致掉髮，建議查明原因。達霏欣米諾地爾搽劑可以**掉髮的，它對溢脂性脫髮、斑禿的效果比較好。
14樓：絕絕
頭髮稀少原因：有先天因素和後天因素。
先天是指遺傳了父母祖輩的脫髮基因，或者後天飲食習慣和生活作息不規律，導致身體內在氣血失衡，頭髮生長的營養達不到所需的要求，出現生長緩慢，或者大量脫落的現象。
建議：不要挑食，多吃蔬菜水果和豆類；不要熬夜，保證充足的睡眠，保證頭髮健康生長；保持愉快的心境。
15樓：你的璟璟吖
擁有烏黑秀髮的基本保養程式非常簡單，只 要你遵守下列所示的頭髮保養方法，就可以 慢慢的將頭髮狀況調整回來。
1.正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時 間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開 ，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的 汙垢，利用梳髮先梳落。
2.正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭 發營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所 以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數 與種類了。
基本上是先洗完頭髮再護髮的。 所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮 的方法與次數。
洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根 ，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！ 透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健 康、血液迴圈，當然就可以增加頭髮的健康 。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮發 尾吸收到營養。
3.洗完後的護理∶洗完頭髮後要先用毛巾將 溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上 拿起吹風機就吹整發型。一定要用毛巾用輕 壓的方式將水份擠幹，才可以用吹風機吹乾 。
4.吹整的注意事項由於胡亂的使用吹風機吹 整，反而會使頭髮更亂，所以，吹整之前最 好先將頭髮梳開，這樣才能夠避免頭髮打結 ，使頭髮在吹整的過程當中受傷了。
吹整時儘量縮短使用時間，而且與吹風機之 間的距離最好拿開一些，約17cm，因為， 吹風機是傷害發質的原因之一。
5.對於嚴重發質的護理如果你因為胡亂地燙 發與染髮導致頭髮受損嚴重，那麼，你在頭 發的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、 油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。
6.洗頭的次數也要控制適當，一週為兩三次 較合適，也根據個人習慣把握。
擁有一頭健康、滑順的頭髮才是美髮的根本 ，自信也由此產生。
16樓：匿名使用者
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我脫髮的高峰時間，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了（路煦|逆襲）一文中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了。其他的，要勤洗頭髮但是不要天天洗，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時候要對頭皮進行按摩。
瓜子用於早期處理頭髮。主要虛榮的大腦筋疲力盡，胃不和諧，汙穢虛幻，血液不夠，所以它是白色的，少數和數量，悲傷，白色，有遠見，淚水從手中，煩人，健忘，經過多年的蹲伏，經過一年的服務，大瓜子（一升），白牡丹（去皮），當歸，枸杞子，甘草上五種口味，篩選後分散，第三天吃的，大小適中。葡萄酒湯是用稀鬆的衣服（一面有兩到兩個松子）。
17樓：匿名使用者
1、首烏豬腦湯：
首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
特別提出的是這不僅僅是**女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!
2、龍眼人蔘燉瘦肉：
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。
適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
18樓：米泔水撂戀
想讓頭髮長得更濃密，日常可以試著做大以下幾點：
1、多進行頭部按摩：日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
2、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
3、不同牌子的洗髮水換著使用：不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
4、吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
5、避免燙染髮：燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。有害於頭髮、頭皮和毛囊，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
最關鍵的就是搭配服用發特濃營養素，一天2次，早晚各一次，堅持服用頭髮會越來越多、越來越好的。
吃什麼長頭髮多
保持充足的睡眠,樂觀的情緒,這樣就會形成一種良性迴圈 常常保持頭髮清潔,注意保持飲食的營養均衡性,保持充足的睡眠,樂觀的情緒,這樣就會形成一種良性迴圈,也有助於頭髮的生長.要想頭髮長的快,就要每天保持好的心情,天天開開心心的,沒什麼煩惱,頭髮就會長的快一點的.可以在平時膳食中多吃 黑芝麻,黑大豆,海...
吃什麼迅速長頭髮
如你已好好保養你的頭髮，卻仍然發現頭髮不夠健康，就要從根本做起，頭髮過幹 變白或折斷脫落，都因身體缺乏銅元素 氨基酸 維他命a c及e所致，多攝取這類食物，有助令枯黃頭髮得到重生。黑豆黑芝麻增加頭髮光澤 黑豆含豐富蛋白 胡蘿蔔素及維他命a 黑芝麻則含蛋白 鐵質 卵磷質 脂麻油素等成分，有養顏活血 烏...
吃什麼東西可以快速長頭髮
什麼方法能讓頭髮長得快？1 獼猴桃 獼猴桃可以說是水果的營養之王，在小小的獼猴桃中就含有胡蘿蔔素 維生素c 精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外，同時還具有抗輻射 氧化和自由基的功效，再加上獼猴桃中含有大量的ala酸，因此它能幫助秀髮維持水分，防止頭髮出現乾燥等情況。2 金橘 在吃什麼對頭...