1樓：
你自己都被影響了，還怕不會影響別人。
當然現在犯了這種症狀，就不要比以前更多的在乎自己在別人的表現．雖然你的擔心是對的，完全考慮了別人的感受．但正是這樣，才會讓你更加緊張，焦慮．
把心態放低點，心裡想就算別人感覺到，我也不用怕．因為我本來就有這個毛病，我也不逃避．和人交流的時候儘量直視別人的眼睛，這樣才顯得人比較真誠．如果你的餘光恐懼和自信自卑有關係，你就要注意提高自身了．
同時腦子裡儘量不要想這個東西，看的出你有些許強迫傾向．也千萬不要擔心會不會影響了別人（換句話說就是怕別人對你有看法），這種思維是個惡性迴圈．
2樓：蓋德
不必擔心這個問題，你的眼神有沒有影響到別人不能以你的感覺來判斷，應該以別人的感覺來判斷。比如，你覺得你的眼神影響到我了，但我根本沒有感覺你的眼神對我有什麼影響，你說你這種自我焦慮不就是沒有必要的嗎，也是不符合客觀的啊。既然，你爸爸說沒問題那就是沒問題，自己不用多想了。
3樓：匿名使用者
不會的，放心吧！每個人都會注意自己的事物！就象你一直但心影響了旁人沒有！別多心了！
4樓：
你真是一個好孩子啊，自己對別人的餘光感到害怕，就怕自己的餘光會影響別人，其實不會的。如果你確實當心，那麼，和別人說話時，可以直視他的眼睛中心那一塊，然後對他們微笑。還有哦，你要相信有時別人的餘光，並不是惡意的，你的也一樣。
好孩子，加油哦
5樓：飛來翠
多參加活動，多接觸人，忘記注意它，記住自己是一個平凡人。別人說了也別在意。
6樓：匿名使用者
即使你沒有什麼恐懼症，眼睛、鼻子、嘴巴也會影響旁人。那麼有和沒有恐懼症，究竟有什麼差別呢？差別在你自己的意識內容吧。
體會一下，停止那些「影響旁人」的意識內容。你會發現很難做到。那些內容很頑固，無法支配，似乎不屬於自己。
結論，是否影響旁人等等不重要，重要的是你在想些什麼，以及這些想法是否合理，如何改善。
餘光恐懼症的痛苦!幫幫我 救救我!!!
7樓：一寧心理
你好，沒有這方面體會的是有些難以理解，但是這樣的煩惱是心理作用引起的，只要調整好了心態，症狀都會消失的。以下這篇關於如何面對餘光恐懼的文章，應該能讓你深受啟迪。
——症狀虛無，如果您誠心接納了，就會體悟到這點
表情（餘光）等不自然時，為何要為它悲傷、憂愁呢？因為，你覺得那是個實實在在、讓你丟面子的「症狀」，需要去除的「症狀」，事實上，它確實沒有實體，是虛無的，說它虛無，是因為：
1、如果不排斥它，坦然迎接它的到來，慢慢地。它就會消散，越是誠心迎接，消失的越快，但，如果你排斥它，它會揪住你不放，你越排斥，它越要揪住你。回憶下你過去的體驗吧，是不是這樣呢？
您的經驗很容易告訴您：接納就是蛻變，莫要為了維護虛假的自我形象而無視這個事實：「接納就是蛻變」。
2、我們誰沒有過表情僵硬的體驗呢？誰沒有過餘光或者對視別人的體驗呢。只是我們很多人都沒意識到，或者意識到但沒當回事罷了，他們就像童年的你一樣灑脫。
其實本來很正常啊！而你，卻對自己求全責備，將它當成丟面子的事情，一路排斥，現在一到有人的場合就僵住了。
須知：一旦「排除餘光、對視、表情僵硬、說話僵硬……」成了強烈的目的，就會有一種內在的緊張，成為一種衝突，一種負擔，而這又讓你的表情更僵硬，對視和餘光更難以自然，說話也不流暢。
最初，餘光、對視、表情僵硬、說話結巴個別的，暫時的，對人的影響也是個別的、暫時的，甚至可能根本沒有，因而忽略不計，可以說是虛無的。但後來，因為上段分析的原因，餘光、對視、表情僵硬、說話結巴是全面的，持久的。
惡性迴圈了。
雖然一切本來是虛無的，但是給我們的心理和人際關係造成的影響卻是實實在在的，如不冷靜下來，認真反省，很容易被這些實實在在的影響迷惑，繼續走上錯誤的排斥之路！直到最終把你消耗掉。
3、你不是一直在找眼光何時才能從別人身上移開的標準嗎？可是，你問問其它人，標準是什麼呢？恐怕他們也答不上來。不自然也自然，沒有標準的！
怕，悲傷，喜悅，恐懼，焦慮，失落，絕望等等，都是因為我們執著「萬物」為實有，執著「症狀」為實有，執著「虛假的自我」為實有，執著「考試」為實有，如果它是虛無的，你還會怕，悲傷，喜悅，恐懼，焦慮，失落，絕望嗎？
因此，症狀為空，需要反覆揣摩啊！
常常覺知您的內心，凡是你的心因為對視、餘光、僵硬的表情等煩惱了，或者高興了，都是個問題！！！
一下子是放不下的，不可能一下子就心如止水，慢慢來。
不以表情喜，不以表情憂，用心於生活學習——這條路走的越踏實，你自在大方的就越快！
8樓：心心若玫瑰
其實不是事件本身，是你看問題時的心態。沒什麼可恐慌的把自己的心態放正放平。多告訴自己一切都沒什麼。會慢慢好起來的。
餘光恐懼症怎麼辦、有現在同命相憐、或者有此經歷的人嗎？好痛苦，誰救救我啊···
9樓：百小度
不知道你是什麼原因才這樣的。
我感覺我自己也有，不敢看別人眼睛，觸到後便會感到害怕，還有很容易看到異性隱私部位，馬上就會刻意迴避，感到不安。
但我這樣我想是因為我內向和自卑。
但你是外向的人，可能與某些經歷有關吧，家庭什麼的。
看下心理醫生好了。
喔，還有看是否對自己的要求過高，太在乎別人對自己的想法。
10樓：匿名使用者
給你一個建議，屬於極限突破後的心理迴歸原理。
具體方法：找一個人來人往的公眾場合，站在較遠的地方。強迫自己用餘光看走過的每一個人，一直到非常累為止；堅持每天這樣做，並給自己定下目標，還要反思這樣做的重大意義。
堅持，你會有意想不到的變化。
11樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，不想怎麼樣，卻控制不住怎麼樣！口水、餘光強迫也是如此，口水、餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納當下最真實的我【接納針對症狀，接納是為了更好的改變和行動】。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，指導努力的方向、具體可行的操作方法並堅持練習和體悟，少走一些彎路，更快的走出強迫症的陰霾。
12樓：
嚴重到這樣了,恐怕靠自己克服有一定的難度了,還是建議你能在心理醫生的幫助下,深挖症狀背後的象徵意義,找到正確的方法.
13樓：為是居
去做一下心理諮詢吧，如果你配合，可以恢復正常的。
我有餘光恐懼症，經常餘光掃射到別人，別人的頭一動我就容易被嚇到，比如看人旁邊的東西，餘光會注意在別
14樓：曦夕夕
怎麼說呢，你應該是對別人比較敏感。就像老覺得別人的竊竊私語是說自己一樣，總之不要太在意別人的目光，過好自己的生活，調整心態就會不一樣了。
15樓：騎著蝸牛當房車
你這應該是精神緊張吧！
還是自己太多疑了。
餘光恐懼症還真沒有聽說過，
怎麼感覺你精神太緊張了。
16樓：匿名使用者
餘光恐懼症，精誠愚公少受到別人別人的頭移動，你就會被嚇到，比如別人看旁邊的東西，於光輝注意到別人。
給你推薦兩本怎樣面對人生，面對自己面對他人的書籍。
你若不知道人生的真實面貌。因無知，就會不知所措。你若知道了真相，就能夠獲得自由。你需要了解人生的真相。你需要擁有符合真相的面對人生，面對自己，面對他人的思想和方法。
人的生活和動物的生活不同的是，動物依靠本能生活，人依靠自己的思想生活。 因而動物的生活純乎自然，完全沒有什麼煩惱問題。而人的思想常常不能與真實的生活相符合，總是出現煩惱痛苦。
如果人生充滿了煩惱，痛苦，生活以及外在環境幾乎是不可能改變的，人應該改變的是自己的思想。
推薦你看看《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》這兩本書，這兩本是一套書，這套書運用了心理學大師阿德勒的顛覆人類認知的人生思想，深刻地剖析了人生問題和人際關係的問題，給出瞭解決人生煩惱和人際關係煩惱的方法，為人類指明瞭走向幸福的道路。
這套書是以對話體的形式寫成的，也就是說，寫的是兩個人的對話，比較容易閱讀。
開卷有益。
本人患有餘光恐懼症，終於找到了根源。對每個人都很好奇，想一直看她（他）們，不管男女。但又怕對方不自
17樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，不想怎麼樣，卻控制不住怎麼樣！口水、餘光強迫也是如此，口水、餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納當下最真實的我【接納針對症狀，接納是為了更好的改變和行動】。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，指導努力的方向、具體可行的操作方法並堅持練習和體悟，少走一些彎路，更快的走出強迫症的陰霾。
18樓：你好嗨先女
回想第一次餘光時是為什麼餘恐？找到原因，才能對症下藥。還有要能發現潛意識裡你為什麼恐懼？是因為什麼？讓自己回到童年時，想那時為什麼不餘恐？
19樓：
順其自然，不要試圖去控制自己，那樣只會讓自己更緊張，而且到最後你會發現你也不能做到控制好自己。
想看就看咯，為什麼又要不敢呢，順其自然就好，不要糾結與這些事上面，心態放開些，多和她說說話，這樣自然就不會有餘恐的煩惱了~
過來人的忠告=。=..我深受餘恐的折磨...希望能對你有幫助.~真的真心祝你早點走出這個怪圈。
20樓：笑自己傻
我以前也有餘光恐懼症，但後面只要我一想到餘光恐懼症並沒有那麼可怕，我的心病就好很多了，望採納。
我有餘光恐懼症，感覺越來越嚴重了，一個人的話就沒事很正常，到人多的地方就開始變得不正常了，心裡就不
21樓：匿名使用者
你的心理隱疾已經很嚴重了，我們幫不了你什麼了，去找心理醫生吧
22樓：啦啦啦啦
使自己變得自信！大大方方，記住，你是你自己的 ，不是任何人的！
23樓：
不用餘光，轉腦袋大方的看別人
24樓：
我覺得你應該去看醫生，
關於餘光恐懼症 在我餘光範圍內，如果有人看著我做事，我就覺得不自在。這是餘光恐懼症嗎？ 還有就是各
25樓：藍圖大師
碰到任何人都會不自在的，就像有人監督你的工作一樣，能好受嗎？說這是恐懼症什麼的就嚴重化了，這要看每個人的心理素質了，時間長了應該好一點。
26樓：帶一個
這是一種普遍的心理問題，恁們要去面對化解它，才不至於生活或許酸楚。需要有經驗的人懂這些的人引導我們卸下負荷。推薦你看下走出焦慮風暴這本書，裡面詳細介紹了面對化解問題的方法，和麵對煩惱的心態，還有科學的自我認知及人生正見。
一定會幫到你很多的。
有餘光恐懼症的人嗎 活的好痛苦 真想死了一了百了
27樓：
這世界是多麼的美好，這世界是多麼的輝煌，願你習的善法寶典一點也不為過，不為過走出焦慮症風暴，望早日**。
28樓：煎蛋小超人
我也有 小學就開始了 一開始是對異性 後來是對所有人都有了 我知道你的痛苦 但是你真的甘心就這樣死了嗎 你可以去餘恐吧裡看一下 裡面也有很多餘友
29樓：帶一個
推薦你看下，走出焦慮風暴這本書，這不是不能解決的問題。書籍裡有詳細介紹一些療愈的方法和麵對煩惱的心態，也可推動你的志氣，昇華個人價值。希望你不要錯過。
30樓：res活寶
我有，我覺得我們應該開始改變自己
31樓：金木夫人阿呆
請諮詢醫生。你這種很嚴重吧，活的很痛苦。
我是否得了餘光恐懼症，最近得了餘光恐懼症，怎麼自己治
沒有那麼嚴重 是自己把事情搞嚴重了。就因為那同學的1句話，把自己心理弄得那麼緊張，沒必要！有時候我們確實會用餘光去注意某些人或物，這是很正常的事情。相反你那個同學，能 看到 別人用餘光看人，她還需要檢查檢查呢。無論大腦 眼力還是集中力。現在你已經工作，你已經不是小時候，你應該擁有比以前成熟很多的思想...
餘光恐懼症怎麼樣治療，餘光恐懼症怎麼樣治療？
餘光恐懼是視線恐懼的一種，視線恐懼分為對對視恐懼，和餘光恐懼。餘光恐懼大部分都是由於自己對餘光的控制而產生的，我們本身的道德感讓自己不能夠亂看，看到一些不該看的事情容易讓自己覺得很羞愧，比如看大別人的敏感部位，從而讓自己去控制自己的餘光，導致產生症狀。另外一種是自己覺得自己不應該用餘光去看別人，覺得...
社交恐懼症的人到底在怕什麼，社交恐懼症到底恐懼的是什麼？
他們就怕與人交談，會有莫名的緊張 顧名思義，社交恐懼症 social anxiety disorder,sad 是對人際交往感到恐懼的疾病。患有該種疾病的患者，對任何社交和公開場合都會感到強烈的恐懼或憂懼，他們害怕自己的行為或表現會在公開場合引起難堪。社交恐懼症隸屬於恐懼症之中，而恐懼症則是神經症的...