1樓：法如克在路上
眾所周知，維生素e有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素e，可以預防過敏性鼻炎，葵花籽中所含的維生素e還能夠有效維護人體免疫系統。每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。
2樓：
多吃一些蔬菜，比如胡蘿蔔，青菜等。而且還要多飲水，注意適當休息。
3樓：沙雕網友**解答
多吃藍莓還有乳酪有助緩解眼睛疲勞，讓眼睛恢復明亮健康。有相關的研究證明，藍莓確實有助視力改善，因為當中的花青素可以促進眼部血液迴圈，維持正常眼壓，從而幫助緩解眼睛疲勞，預防視力衰退。除了藍莓可以緩解眼睛疲勞之外，乳酪和酸奶也是具有同樣功效的食物。
這些乳製品中含有豐富的可以去除眼睛充血和混濁症狀的維生素b2。
4樓：匿名使用者
眼睛累一般是因為過度用眼。過度用眼是缺乏維生素是引起您這樣情況的主要原因。適當用點潤潔、閃亮之類的滴眼液，注意用眼習慣，長時間用眼時需要注意間斷休息。
另外，飲食也很關鍵，像胡蘿蔔、檸檬及西紅柿等可以適量多吃。
5樓：哈哈歌兒
西蘭花、菜花、圓白菜等，可以幫助大腦提高認知能力。而在這三種蔬菜裡，又以生吃圓白菜的效果最好。
6樓：
多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素a的食物， 要少吃糖果和高糖食品。
7樓：匿名使用者
葵花籽美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素e有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素e。
含有「乙醯膽鹼」的食物，比如西蘭花、菜花、圓白菜等，可以幫助大腦提高認知能力。而在這三種蔬菜裡，又以生吃圓白菜的效果最好。
進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。在我國，患有過敏性鼻炎的人超過四千萬之多。葵花籽中所含的維生素e能夠有效維護人體免疫系統。每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。
8樓：匿名使用者
含有「乙醯膽鹼」的食物，比如西蘭花、菜花、圓白菜等，可以幫助大腦提高認知能力。而在這三種蔬菜裡，又以生吃圓白菜的效果最好。
進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。在我國，患有過敏性鼻炎的人超過四千萬之多。葵花籽中所含的維生素e能夠有效維護人體免疫系統。每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。
緩解眼部疲勞，有4個養生的方法，具體指哪4種？每天堅持做幾分鐘呢？
9樓：土豆地瓜豆角
經常的去讓眼睛轉動，平時應該做好眼保健操，不應該經常看電視，一定要保護好眼睛，用專業的按摩手法來按摩眼睛，最好每天堅持半個小時。
10樓：雙魚呂晶呀
用眼過度除了遠眺，做眼保健操，還可以閉目轉動眼球來緩解疲勞，累了就可以做一遍，不累每天做兩三次就可以了。
11樓：11夭夭
緩解眼部疲勞可以給眼睛做眼保健操，或者眺望綠色植物，閉目養神十分鐘也是可以緩解眼部疲勞的。
12樓：小李講情感
當眼睛感到疲憊睏倦的時候，建議看向遠處，最好是有綠色的地方，可以幫助緩解眼部疲勞的。
13樓：半杯酒微醺
一種是做眼保健操，按摩眼睛周圍穴位，還可以看一會綠色植物，緩解眼睛疲勞。
14樓：小
一般看會電視就要給眼部來個眼保健操，這樣眼睛的近視感就不會加深了。
15樓：農家小妹婉兒
看綠水湖，看植物，遠看，戴眼鏡，每天十分鐘就好，這樣就能防止近視。
眼保健問題 10
16樓：匿名使用者
有專門做眼保健操的儀器，不算貴，可以買一個呀！
多吃胡蘿蔔，青菜，馬蘭，等。。。。。。
眼部保養的方法
17樓：仙麗女性網
1、選擇含有維生素e的眼霜產品
含有維生素e的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效，當然，去除黑眼圈是項長期的工作，一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。
2、冰鎮調羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏櫃中常備兩個不鏽鋼的勺子，每天早晨用完眼霜後，用冰鎮金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。長期堅持，對於去黑眼圈也有較大的作用。
3、補充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
4、要對眼周進行卸妝
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼脣卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時候要對眼周進行細緻的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊緻起來，眼部查完產品後，最好能用無名指對眼周進行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。
6、每天喝一杯養顏明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助**作用。
7、生活一定要規律化
少熬夜，保證充實的睡眠，不吸菸、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。
8、做好眼部的防晒
其實紫外線對眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防晒倍數的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
9、選擇美白功效的眼部產品
眼部的肌膚是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉澱是很難消除的。所以我們現在開始一定要選擇有美白功效的眼霜，預防往往比**效果好。
10、每天抽出5分鐘讓眼部運動下
基本上每工作2個小時以後你就要站起來讓眼睛休息一下。眺望一下遠方，輕輕按摩眼眶，然後閉眼5分鐘，讓眼部得到充分的放鬆。
18樓：ce肌膚護理顧問
眼部出現細紋就容易被人們扣上即將衰老的帽子。眼部會有細紋出現，還會有乾澀，黑眼圈等症狀。一般25歲以後眼周肌膚就開始走下坡路。
預防和護理是十分重要的。只要掌握了眼部保養的方法，這些現象就會消失的。那麼，今天就來介紹幾個眼部保養的方法吧，眼部保養的方法分內在保養、外在保養和特殊護理：
一、內在保養：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時**疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
二、外在保養：
（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。
（二）選用合適的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。
精華液則適用於各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
（三）按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴），最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子（骨左加繆右）穴，下眼**下方的承泣穴和四白穴。
每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。
（四）眼膜護理：每週1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜（胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁4—6滴混勻）。
三、特別護理方法：
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。
（三）眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。
以上都是些眼部保養的方法和小偏方。當然光做這些還是不夠的。要想做好眼部保養，我們自身也需要多注意，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保養方法就是吃一些富含維生素多的食物。
睡眠一定要充足，不要熬夜，那樣只會讓自己衰老程度加快。只要掌握這些眼部保養方法並能很好的去運用他，擠一定會甩掉小細紋，讓自己看起來更年輕
19樓：是大v呀
使用眼霜，一旦到20歲就可以使用起來了
20樓：摳炯
做做眼膜 每天都擦眼霜
21樓：鼕鼕聊護膚
眼部保養最好方法？3招讓您去除眼袋、黑眼圈、皺紋效果明顯
22樓：f娜塔美白茶好
濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。芹v
用怎樣養生的方法讓眼睛變得水潤？
23樓：
如果和眼睛有關的話，你可以選擇在中午11點到1點和晚上11點到1點保證充分的睡眠，或者你可以都吃一些對肝臟好的食物，因為肝開竅於眼，只要肝臟好了，眼睛也會好的。
24樓：愛翠海
吃點動物肝臟比如豬肝羊肝，食補是最好的。還有維生素，藥物的那種幾塊錢一瓶，不錯的，購買時需諮詢醫師。
25樓：砍死默多克
說實在的，中醫方法，見效比較慢，另外你的這個問題也不用到醫院解決，買瓶眼藥水就好，還能防近視。
26樓：銀色鋼琴手
可以用眼藥水，但是不宜長期用，因為會破壞眼內組織。其實最好的方法就是多看看感人的故事，然後流眼淚，這樣你的淚腺就會越來越發達，眼睛就不會再幹澀了。
27樓：qq千秋
從中醫角度分析，眼睛不好的根源是腎，要想讓眼睛水潤有神，就讀吃內些補腎的食品容，藥補不如食補，而且要多做眼保健操很有用，眼睛不要老盯著螢幕好長時間，這樣很容易使眼睛疲勞，隔個十幾分鍾就往遠處望幾分鐘老緩解一下眼疲勞，睡眠要充足，儘量不要熬夜
28樓：江門水旺店
枸杞泡水，長期飲可以明目。（僅靠參考）
29樓：匿名使用者
眼睛不好要養肝啊，多吃養肝明目的東西
有什麼保健品對眼睛有營養的！ 30
30樓：匿名使用者
護眼的保健品裡面有葉黃素和花青素的更好，紫一藍莓葉黃素酯壓片糖果可以，它還增加了口味，薄荷味的，很不錯
31樓：匿名使用者
病情分bai析：
你好你說的這種
du情況首先要考慮是zhi玻璃體渾濁導致的飛蚊症現dao象。這種疾病如果渾版濁比較權輕可以考慮藥物口服促進渾濁吸收就可以
指導意見：
如果渾濁比較明顯可以考慮手術**。但是你說的補充眼部營養對這種疾病是無效的
醫生詢問：
32樓：匿名使用者
眼睛的話,保健品一般用的是藍莓果膠囊,.越橘膠囊 ,胡蘿蔔素,等都還有豐富的核黃素.
自己平時儘量少用眼,外出最好帶太陽眼睛
33樓：匿名使用者
明目抄食譜 介紹明目，是
襲指增強或改善視力，防治眼疾的保健概念，眼是視覺器官，人們常說：「要像愛護自己的生命一樣，愛護自己的眼睛。」可見眼睛的保健是十分重要的。
祖國醫學認為「肝開竅於目」，「肝腎同源」。眼睛黑白分明、視物清晰、靈活而有神采有賴於肝血腎精的滋養，如果精血虛不能上養於目，就會造成雙目乾澀，視物不清；肝火上延也會導致目赤腫痛，眼生翳膜等症狀。
為什麼吃堅果多了會頭暈，為什麼吃堅果多了會頭暈？
可能吃較多的乾果導致的頭暈，注意休息就可緩解不適的，再者，要注意避免過多地食用某一種食物，放寬心態就可。很多情況都會引起頭暈，如果是因為肝造血不足，腎氣不足引起的頭暈可以吃核桃，核桃可以健胃 補血 潤肺 養神 降低人體膽固醇，保護心血管。核桃雖然是個好東西，但要適量，核桃富含油脂，吃的多了加重身體負...
吃些堅果有什么好處，吃些堅果有什麼好處？
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食 堅果，是大家的好選擇。每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。每天堅持吃堅果有什麼好處？每天吃堅果，無論是生的 烤的 原味的，都含有必需的氨基酸和...
吃酸筍多好嗎？有什麼好處，吃酸筍有什麼壞處？
酸筍味道鮮美，營養豐富，含豐富的纖維素，能促進腸蠕動，從而縮短膽固醇 脂肪等物質在體內的停留時間。酸筍含脂肪 澱粉很少，屬天然低脂 低熱量食品，是肥胖者 的佳品。所以適當食用對身體有好處。酸筍吃多了肯定是不好的，酸筍裡含有的是大量的酸性物體，酸菜的鹽分較高，長時間的服用會影響心血管的損害。所以，最好...