1樓：愛拍攝的東東
1.蛋黃
蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的**，吃後可使眼睛更明亮。而且對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。
2.獼猴桃
公認的含葉黃素最豐富的食物，可有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。而且，獼猴桃還富含維生素 c等高效抗氧化劑 ，可消除人體內不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。
3.玉米
玉米不但含有豐富的葉黃素，還含有玉米黃質，可以保護眼睛中的黃斑感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
4.菠菜等綠葉蔬菜
深綠色、黃色、橙色的蔬菜裡都含有葉黃素，但其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量最豐富。
2樓：愛吃兒_小麥
一、獼猴桃
根據研究表明，獼猴桃裡面葉黃素的含量相當高，長期食用維護眼睛的健康，緩解眼睛疲勞。 而且，獼猴桃是維c之王，可排除人體內的垃圾氧化物。
二、玉米
玉米的黃色物質和葉黃素構成了黃斑色素，在我們體內形成了一幅「天然太陽鏡」，隨時可以過濾強光，保護眼睛健康。可以有效的保護黃斑的感光區域，防止老年眼部病變的發生。
三、蛋黃
蛋黃裡面也含有豐富的葉黃素和玉米黃素，而且人體很容易吸收。蛋黃的顏色越深越黃，對眼睛的健康就越有好處。
什麼食物富含胡蘿蔔素和葉黃素，哪些食物裡富含葉黃素
以下食物含葉黃素最多 1 玉米 葉黃素和玉米黃質構成的黃斑色素，是我們體內的一副 天然墨鏡 可以時刻過濾強光從而保護眼睛。2 獼猴桃 據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。3 蛋黃 蛋含有豐富的蛋白質 脂肪 卵黃素 卵磷脂 維生素和鐵 鈣 鉀 葉黃素和玉米黃素等人體...
什麼是葉黃素？成分好的葉黃素有嗎
葉黃素是葉黃素酯，以萬壽菊花為原料，經過脫水粉碎 溶劑提娶低分子量醇純化和真空濃縮等步驟生產而成。人體缺乏葉黃素，早期會出現眼乾 眼澀 畏光等視疲勞，逐步就會發展為近視 弱視 老花眼等。所以補充健視佳的越橘葉黃素還是很有必要性的，記得要堅持的。葉黃素哪個牌子好？有什麼建議嗎？葉黃素 lutein 是...
富含纖維的食物有些什麼食物，有哪些食物富含纖維素？
1.燕麥 燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大 水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。2.山藥 山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，抑制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，促進排便。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪...