1樓：匿名使用者
冒昧問一下 你家人是不是都很瘦啊？如果是的話 那麼你很難長胖了 因為遺傳基因決定你不會長很胖 你就是那種怎麼吃也長不胖的型別 . 這方面 你應該多吃吃高蛋白的食物 如雞蛋 牛奶 肉等..
然後堅持鍛鍊 那樣即使你沒有變胖 你會變壯 成為健美型.
ps 不要盲目吃燒烤 油炸食品 那樣是會讓人變胖 但是你想用摧殘生命的代價去換它嗎 ？
如果你家人都不是很瘦的那種型別 那麼你大可不必擔心 因為你隨便遺傳哪一方 都不會成為所謂的瘦子 ！ 那樣 你多喝喝牛奶 吃吃肉和雞蛋 多吃吃飯 適度鍛鍊 便能達到你想要的效果 .
2樓：匿名使用者
多吃高蛋白食物能使人更壯。知道健美運動員麼，他們都是要每天攝入大量蛋白質，才能不斷維持體內蛋白質需要，不然不能練出這麼結實的肌肉的。至於什麼是高蛋白食物，比如說蛋的蛋白，還有各種肉之類的，希望採納，謝啦。。
3樓：_念念不忘著你
1、慢跑，里程不宜太長；2、屈腿，平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，伸直換左腿，輪換伸屈各20次；3、仰臥起坐；4、腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；5、空踏自行車，歷時20—30秒鐘；6、揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次
4樓：小情緒
多吃糖 花生 雞爪子 就多吃含糖的東西 吃油膩的東西不一定胖 但糖一定會胖
5樓：為了健康
多做運動，多吃 多睡
我1.70卻只有110斤感覺自己太瘦了,,,怎麼才能讓自己胖點壯點.
6樓：神劍呈偷
你好！你想胖些、還要壯一點，所以建議你： 1、要睡眠好；2、要調理心態，保持愉悅性情；3、要調理身體，注意飲食，保證胃腸健康。
另外，你可還有機體上存在一些的問題，如你的心臟、胃腸等可能功能比較弱，所以老吃不胖。你不要著急， 也不要亂想。你先從保養胃腸開始，注意飲食，少吃辛辣事物，少吃大米（你是女孩子的話）；再是注意睡眠和休息，保證心機功能。
祝你快樂！！！
滿意請採納
7樓：願萌安好
你確定你 是想要胖？很簡單，過這吃就睡，睡了吃的生活。你想不胖都難啊。不過女生真奇怪也。大家都想**。你。。。
8樓：乏娃
過這吃就睡，睡了吃的生活。你想不胖都難啊
9樓：十六夜
巧克力加牛奶 催胖的
17歲40公斤,也就是80斤,算太瘦了吧,怎麼才能增肥
10樓：申綺晴
身高160cm的健康體重指數是》=45kg <=55kg.
您如果想增加您的體重，更加健康的話，需要改變您日常的生活習慣，飲食習慣，但也不排除是您患胃炎所影響。
首先應對症下藥，堅持**胃炎。第二，改變生活習慣，多注意鍛鍊，睡眠充足。注意一定要多喝水，身體內超過75％都是水分，所以平時飲水過少也會導致體重下降。
第三，改變飲食狀況，多吃米飯類的碳水化合物多的食物，吃牛肉類的高纖維高營養的肉類。這樣下去您的體重應該會更理想。謝謝
11樓：yu穎
啊 我羨慕耶 呵呵
多吃一點吧 但是不要為了肥而吃那些垃圾食物還是要按規律吃的
因為需要增肥的應該都是吃不胖的人
所以免得吃那些高熱量食物增肥不成
反而弄的健康有問題
12樓：喧讀誓言
別看那些長篇大論的
都是複製來的
你啊 吃飽了就睡，睡飽了再吃 別做一點運動 天天就躺著坐著 多吃蛋糕 肥肉
要多吃巧克力 奶油 全脂牛奶
這樣我保證你可以胖
不過 可要注意 別增肥過量 變成了大胖子哦`
13樓：唯美的豬
不算發育不良啦，只要平時飲食結構安排合理，睡眠規律，不會有太大問題的啦。很多女孩還想瘦點呢。
14樓：漫天冰雹
天拉 我19歲也才80斤 那又要怎麼胖呢 吃在多也一樣`
15樓：
羨慕 不算發育不良 還可以拉
我是偏瘦的小夥子，173的個子只有110斤別人見了我都說我太瘦了，怎樣可以輕鬆的變壯？？？
16樓：雨季的
首先全面體檢看身體有沒問題；
其次生活質量要好：1，按時吃飯，飯菜搭配要有營養2性生活不能過頻；
再次要有積極的心態，每天適當給自己減壓。
17樓：匿名使用者
我183高，重128，也很瘦的，我也一直沒變胖，變有力量可以天天鍛鍊，變壯就要吃多練多，可以選健身房
18樓：水水中中魚
哥們咱兩一樣的我也是173一樣的不壯，我說的是狂吃不胖那種，呵呵，沒事的老師們說啦，等畢業就可以變胖啦！我要瘦成一道閃電，照亮所有的死胖子，呵呵呵！！！
19樓：匿名使用者
天下沒有免費的午餐。想變壯就多鍛鍊，每天10個雞蛋清，不吃蛋黃。
20樓：晉星星
多吃飯，不要餓肚子時間長了體重就會上來了。還有就是鍛鍊身體，其他什麼都是虛的。
21樓：異鄉人
多吃點啊，吃又不費事。
我1.55，80斤，總感覺自己太瘦了，怎麼辦
22樓：蝸牛慢步
適當的增加自己的運動量
還有營養的攝入
最好是去醫院檢查下自己的腸胃是否有問題
我19歲男人太瘦了90斤左右，啥辦，同齡人都比我壯很多，力起也大很，就連比我小2，3歲左右的人也有
23樓：劉六流六留
多吃點飯，別總吃垃圾食品，經常鍛鍊，男生像槓鈴，俯臥撐不都行麼
24樓：匿名使用者
參加體育鍛煉，生活規律點，吃好點，早睡早起，可以去健身房鍛鍊，一定可以增肥
25樓：柳豔利
俯臥撐，仰臥起坐，跑步統統用上，半年後就會有效果。
26樓：趙放東
天生的體質有可能改變不了，多幹活，多鍛鍊有好處，只要身體好就行，大小沒有多大關係，聰明孝順會疼人是關鍵
27樓：江淮人
加強鍛鍊和良好的生活習慣
28樓：洗天髓
鍛鍊身體，餵飽大腦，如列寧，有多少大個子黑他當保鏢
29樓：一寸朝陽
加強鍛鍊，多吃營養的飯
30樓：深深綠竹
，猛吃大吃特吃，從家呆3月準胖
我身高162體重80斤，太瘦了怎麼辦
31樓：sapphila丶
太瘦了首先得知道自己出現這個情況是因為什麼資料偏低。同時保在增重期間脂肪和體脂率不能超標。最好是用變啦和體脂秤配合監督一下資料，這樣就能保證科學合理的達成自己的目標咯。
32樓：匿名使用者
睡眠質量不好和腸胃太差難以肥，或者吃點益生菌
我老婆太瘦了，才80斤，請問有什麼方
33樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
怎樣才能變肥我161身高80斤真的太瘦了我吃的飯很少別人吃一碗牛肉麵不飽我吃半碗就撐了，怎麼變肥啊
如果單純的增肥，那就只有吃，才可以達到目的。但我們如果為了追求增重而增肥，就失去了增重的初衷。我們增重，必須是健康的增重，增重增肥的同時，還要增肉 增肌肉，單純的長肥肉肯定是不健康的。由於身體過於瘦弱，增長重的第一步無疑是增飯量，增飯量必須循序漸進，即每頓多吃一口，每三天都維持這個飯量，三天後再多增...
太瘦了怎樣才能長胖，太瘦了怎麼辦，怎麼才能長肉
太瘦了，脾胃虛寒，主要是調理脾胃可以艾灸，太瘦了的原因是多種多樣的，希望你多增加一些營養，這樣有利於你長胖。這就是個人的吸收問題 如果你長得太瘦 不影響身體的話 身體健康就不用去管它 可能是年輕 人太瘦可以吃東西使自己長胖，具體有以下幾點。第一點，通過藥物來健脾胃，可以應用健脾丸 大山楂丸以及健胃消...
太瘦了怎麼辦，本人男，17歲，80斤，體虛
你要理性思維，不要在意這些細節。好日子還在等待你！一,每天營養均衡,不偏食,挑食 二,保持良好作息習慣,不熬夜 三,保持腸胃功能良好,利於營養消化吸收 四,消除疾病影響 五,在以上基礎上,重點補充三大能量元素,即碳水化合物,每天300克左右,由主食提供 蛋白質80 100克,由各種豬,牛,羊,雞等肉...