1樓：匿名使用者
學補充營養素是建立在身體對營養素需求的基礎上，補充維生素也一樣，所以並沒有絕對性地補充單一維生素或是複合維生素更好的說法。正確補充維生素是需經過醫生專業測評後，評估個體身體健康狀況及對維生素補充需求情況後，再根據實際情況進行補充所需維生素。一般情況下，機體對某一營養素需求增加或機體營養素處缺乏狀態時，常出現機體對改營養素吸收和代謝率下降或日常攝入不足，並會連鎖性反應導致其他營養素含量也不足，故一般進行補充維生素時會同時需要補充多種維生素。
因此正確補充維生素時，需要通過專業醫生或營養師測評後，根據營養素需求量測評結果，再進行針對性個性化補充維生素。
想補維生素，應該買複合維生素還是單獨的？
2樓：就不理解
要看您的健康和年齡來決定。
要聽醫囑。相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
(維生素b族要混合型的，不可單一。）
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的，其它成分含量太多。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
3樓：匿名使用者
肝臟是解毒器官，合理量維生素不是毒物，根本不經過肝臟解毒，而且如果維生素攝入量高的時候，人體吸收率會下降很多，維生素不是那麼容易中毒的，每天（天天吃）攝入2g維生素c 才會影響到腎。每日50000iu的維生素a才能引起中毒，
如果不使用維生素強化食品的話，中國人每日攝入維生素量都不夠ul量的十分之一
維生素沒聽過競爭吸收的說法，只有協同吸收的說法，如果沒有病的話，吃多合維生素比較好
4樓：閃電藍水瓶
是藥三分毒
食物補充好一點
除非到醫院檢查了，醫生說需要藥物補充，不然就不要吃藥。
女人吃維生素c好還是維生素e好
5樓：匿名使用者
維生素c主要左右是排毒，消炎，提升免疫力，還可以美白**。維生素e作用是延緩衰老，驅除色斑，防癌抗癌。調理女性內分泌。
嚴格來說維生素不是藥，而是一種營養素，不過它分合成的和天然的。天然的vc對身體無毒***。您要是想補充的話建議兩者都用，推薦紐崔萊的vc和小麥胚芽油膠囊
6樓：
維生素c和維生素e是與區別的，效果都不一樣的。這兩種也不能亂吃的，看你身體缺少什麼，才可以吃，並不是說想吃哪一種就吃哪一種的，
服用單一維生素產品好，還是服用複合維生素產品好？
7樓：清浦絲刃
還是複合維生素好一些，特別是b族維生素，最好能夠一起補，因為它們的功能上有互相配合之處。如果維生素能夠和一些食物成分配合，則效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促進維生素c的生理效應。現在的複合維生素產品也越來越豐富，很多都是國外進口產品，國外原產地款往往上新速度更快，像天貓國際上入駐的店鋪也越來越多了，海淘也越來越方便
是吃單獨的維生素片好還是複合的好 5
8樓：匿名使用者
如果目前不缺任何一種維生素，那麼可以就吃多維（多種維生素）就行了。如果發現缺哪一種東東，在多維基礎上再加強補充一下。
比如說多維+維生素c（牙齦出血，缺vc），多維+鈣片（缺鈣啊），不過中國人一般都或多或少缺鈣。
推薦你一個牌子，puritan's pride，多種維生素種類多，配方好，美國原裝的。可以上**去看看，有一家叫美丹小鋪的不錯的。
9樓：cici不知道
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回答您好，很高興為您服務，多種維生素和複合維生素只是含有維生素種類不同，看您到需要哪些維生素，一般來說多種維生素比複合維生素含有的維生素種類多一些。意見建議：維生素類藥物需要飯後服用，吸收好，希望我的回覆對您有所幫助，祝您健康
要看您身體具體的情況，如果是單純缺乏某一種維生素，買單一維生素就可以，如果身體缺乏多種維生素，可以買複合維生素，比如善存複合維生素。
但如果是很明顯的某種維生素缺乏,則應補充單種。所以在這之前可以根據診斷後,合理選擇適合自己的維生素。
如果只是日常為了保持健康吃維生素的話就吃複合維生素
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請問還有什麼其他問題可以幫助到您嗎？[心][心][心][心][心]
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10樓：睢可欣侯畫
孕前還需注意多吃蔬菜水果，多補充優質蛋白類食物還未懷孕，去醫院配葉酸時，醫生直接開了複合維生素，已經吃了一個月了。現在在吃葉酸可以嗎，葉酸有好多種牌子有影響嗎？吃葉酸就可以了，牌子什麼都行的
檢視原帖》
11樓：
根據你的身體狀況哈！
夏天吃維生素c還是吃維生素E，女的吃維生素c好還是吃維生素e好
藥品不要過量，一天一片很少了，可以有效補充身體所需，維生素c可以天天吃，vb e如果不缺乏儘量一星期吃2 3次即可。意見建議 維生素c作用 1.膠原蛋白的合成 2.壞血病 3.預防牙齦萎縮 出血 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質 鈣 vc時易產生牙齦萎縮 出血。4.預防動脈硬...
維生素a和維生素b能同時吃嗎，維生素A和維生素B能同時吃嗎？
維生百素可以混搭吃的，沒問題。1 從營養的角度去講，這些維生素都可以同時服用，不會影響吸收。2 維生素a也叫視黃醇，充足的話可強化視力 緩解視力疲勞，預防眼部疾病。3 還有，生活習慣及飲食也不可忽視。期回間在飲食中多選擇新鮮的果蔬，少選擇醃製類與油炸類食品這樣對答於健康生活的幫助更好。維生素a只存在...
吃維生素是不是會便秘，為什麼吃複合維生素就便秘
不是，維生素是人體所需的六大營養素之一，缺維生素反而對身體不好，比如卻維生素b2就會手腳脫皮，得嘴角炎，便秘建議泡桃花茶，堅持一段時間，如果還沒有改善，請去醫院就醫。一段時間指三個月到半年。為什麼吃複合維生素就便秘 服用複合維生素片後大便的顏色發綠，主要考慮是服用藥物導致的。複合維生素片屬於複合型的...