1樓：瀋陽中亞研究所
其實，有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動專案有：
步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運動達到**的目的，那麼您就應該首先考慮選擇參加一些有氧運動。
說完了有氧運動，下面我們再給您介紹一下無氧運動。所謂無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強壯一些呀，那麼活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運動。不過，您在鍛鍊的時候呀，最好聽從一下教練的指導，給您指定一個適合您的訓練計劃，這樣，您的鍛鍊就能起到事半功倍的效果嘍。
2樓：匿名使用者
不屬於。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。
無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。無氧常見專案 無氧運動量因人而異，一般每組動作15~20次，重複5~8組便可達到效果
3樓：中力健身學院
這個不是屬於無氧運動的，速度過慢，那麼就是屬於剛度強的有氧運動
如果速度很快，那麼這個就是屬於無氧運動的。
無氧運動與有氧運動主要是通過，體內的物質是有氧氧化分解的多還是無氧氧化分解的多去衡量的
自行車爬坡屬於有氧運動還是無氧運動？
4樓：感性與理性的衝突
比較劇烈，屬於無氧運動
5樓：匿名使用者
判斷是否有氧運動還是無氧運動的標準是運動強度,不是你參與什麼樣的運動.運動強度的判斷,簡單易行的方法是心率測量法.對於運動和心率的關係,首先需要計算的是最高心率,對最高心率一般採用的公式是：
最高心率=220-年齡然後再根據最高心率的百分比來計算運動的強度和劃分運動型別：80-90%是無氧運動,發展目標是速度和力量等70-80%是有氧運動,發展目標是心肺功能和耐力這樣你就可以判斷你騎自行車是有氧還是無氧運動了吧.
6樓：西魔客
這個要根據坡度來看的呢！10度的坡一般都是有氧運動的。90度的坡就應該是無氧運動了。
想問一下大家無氧運動有哪些，跑步跑太多沒有新鮮感。
7樓：情深深水晶
高強度、大運動量、短時間內的運動專案，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐、單槓和雙槓運動等都是無氧運動。無氧運動的主要功能是鍛鍊骨骼、肌肉、關節和韌帶，起到強筋健骨的作用. 有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
「有氧」運動與「無氧」運動的區別是就運動專案本身的性質而言。有氧運動屬於耐久性運動專案，是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是指增強人體吸收、輸送與使用氧氣為目地的耐久運動。
在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低、有節奏、不易中斷、持續時間長、易堅持，且方便易行。這種運動包括：
步行、跑步、騎車、游泳、馬拉松跑、越野滑雪、打網球等。在健美訓練中，韻律健美操以及跑步機、登山機、划船器、滑雪機、拉力馬等器械上的運動均為有氧代謝運動。
無氧運動屬於力量性運動專案。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少於所需的氧氣。它的特點是：
運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括：舉重、力量舉、短距離跑和游泳以及田徑專案中的投擲等等。
另外，有的健美專案也屬於無氧運動。
在我們平時進行的運動中，還有很大一部分不屬單純的有氧運動，也不屬單純的無氧運動，而是二者兼之有。這包括足球、籃球、排球、體操、中距離跑和游泳及摔跤等體育運動。這些運動是耐力和力量的綜合體現。
8樓：羅悅
大家都知道的那些有氧操之外，還有很多的專案，像受到大家喜愛的跑步，自行車，跳繩等等都是屬於有氧運動的範圍的。做有氧運動最為關鍵的就是堅持。
有氧運動
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游泳游泳是很好的**方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。有氧運動，健康** 不過會游泳的朋友也請注意用游泳來**，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
2/2單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高**功效。但我贊成在**的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車**的話，建議選用山地車(只是城市裡有限速，環境也不太好)。
9樓：布丁
你好，400米、800米、拳擊、山地車爬坡、但是過上一陣都會變成有氧。
籃球屬於有氧運動還是無氧運動?
10樓：魚要糧
籃球屬於有氧運動。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。
11樓：崔斯特
籃球屬於綜合性運動。給你分解一下回答：就從籃球的一般動作分吧！
1.無球小跑：明顯是有氧，由於不劇烈而且連續，而且呼吸加快，心率達到150左右，所以這一動作理應屬於有氧。（你站在場上雙手叉腰不包括在運動範圍內）
2.無球直線加速跑，折返跑，假衝變向跑……就是儘可能以最快速度跑動，這些都屬於無氧運動。
3.一手緩慢運球，另外一隻手安排戰術，同時觀察隊友位置（對方沒有逼搶你甚至可以站在原地秀動作）：屬於有氧，這個時候你可能不費吹灰之力，所以是低強度有氧。
4.帶球加速突破，快速左右手運球+假動作，急停跳投，接球后奮力跳投。這些動作你可能經常處於憋著一口氣完成，而且在有對抗時動作較為劇烈，屬於無氧運動。
（不起跳拋投（瞎扔）等等比較隨意輕鬆的進攻動作都是低強度有氧）
5.卡位且和對面肢體接觸，但一直保持呼吸沒有爆發動作，屬於低中等強度有氧。
6.扣籃，包括花式對抗下上籃，加速突破後上籃，接球上籃……屬於高強度有氧或無氧。
7.整體來看籃球不屬於連續性有氧運動，算是有氧無氧與休息接合的綜合性運動（如果隊友很強，一直沒有你摸球的機會，而且你也不跑動，則屬於低強度有氧運動。尤其是打半場野球，沒有了全場跑動，遇到這種情況基本上會處於休息狀態。）
12樓：運動用品鑑定
籃球屬於有氧運動，球類運動都屬於有氧運動。
（1）有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
有氧運動包括： 籃球、跳繩、健身操、跳板操、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、爬山、網球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民間舞、爵士舞）、步行、慢跑、游泳、爬樓梯等等。
（2）無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動包括：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
13樓：巨集聚變
打籃球是劇烈運動，是無氧運動，不是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
跑步機是有氧還是無氧運動呢？
14樓：釐
：看你跑步的強度啊.心率區間決定你是無氧還是有氧
15樓：匿名使用者
跑步本身是有氧運動，在哪跑都一樣。
有氧運動還包括：游泳、跳繩、騎車、健身操等等。
什么是無氧運動，什麼是無氧運動
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖 蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑 打羽毛球 跳舞等情況下，機體能量的 主要 於糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要 能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從...
每天堅持做無氧運動，有什麼好處，每天堅持無氧運動的好處有哪些？
無氧運動是什麼呢？無氧運動就是我們在進行體育運動的時候，比較劇烈 運動比較大的運動。我們的身體在進行這類運動的時候，通常都是會處於一個缺氧的狀態下。所以，無氧運動通常都比較難進行，入門門檻是比較高的。無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！第一個好處 提高肌肉含量 我們可以通過無氧運動，提高自身的...
什麼是有氧運動 什麼是無氧運動
有氧運動是指人在運動的過程中其運動時的心率在其身體最大心率的60 80 之間，而且能夠自由呼吸到氧氣，且持續至少20分鐘以上的運動。有氧運動的最大特徵是 運動過程中要不斷地攝取氧氣，而且非常有節奏 緩慢，從而讓身體各個部位和呼吸系統在有氧的環境下達到運動的最佳效果。因為有氧氣的源源不斷的攝入，所以人...