1樓：乙霞赩
老在電腦前工作的話一般會出現救生圈腰和**問題,上班族飲食方面可以從以下幾點來試一下: 食:早晚以清淡為主,比如稀飯,鹹菜,起司或是粗麵饅頭等,零食可以以少量的炒松子(補氣益精).
午餐要加點豬腳或雞肉一類的肉食,主食米飯或粗麵饅頭. 飲:平時可以以玖瑰花茶或是綠茶加蜂蜜泡水喝,可以少量飲用紅酒,白開水其實是最好的飲品,呵呵.
中午和晚上回家用溫水洗臉,洗掉所有化妝殘留,(個人認為仙妮蕾德的液態香脂洗臉不錯),用黃瓜切片貼臉,打成糊狀更好.想看多的自己可以找找,網上很多. 適當運動是必須的,上班族時間不充足可以做一些在辦公室和家裡就可以做的拉伸運動,如靠牆站好,腳尖點地,雙手手指交握,向上用力伸二十到三十次,感到全身有緊緊的感覺正好,週末用游泳一個小時鍛鍊正好,看看健身操方面內容學習一下.
你也可以試試**藥物 經典**塑身膠囊效果就很不錯 而且沒有** 其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！ 祝你早日**成功！
2樓：大棠
現在的**方法真是五花八門，攪得人們眼花繚亂無所適從。想知道什麼運動**效果好嗎？首先要 知道**的目的主要是增加能量消耗：
而左旋肉鹼是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分，它是一種類 似維生素的重要營養物質，能夠促進脂轉化成能量，從而達到**的效果，
肚子上的肉怎麼減啊，肚子上的肉怎麼減
仰臥起坐是無氧運動，鍛鍊的是腹直肌，天天堅持做會減少腹部贅肉，但是對於小肚子上的贅肉作用不大，但是可以使啤酒肚一類的贅肉減少。慢跑可以，慢跑本身是有氧運動，可以消耗肚子上的脂肪，可以減少肚子兩側的肥肉。但是跑步的速度不能太快，如此鍛鍊的就是小腿肌肉了，要注意有規律的慢跑，速度變化不要太大，貴在堅持。...
怎樣減肚子上的肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
運動開始 步驟1.平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上，將手放在兩側伸展雙腿。步驟2.將膝蓋微微彎曲，腳跟貼住地板。如果你感到背部太彎或太緊，可將膝蓋再多彎一點，直到感覺舒適為止。不要強迫背部緊貼地板。步驟3.將雙手放在頸後。如果放得太高，每次收縮時便會壓迫頭部並且可能扭到頸部。步驟4.深呼吸，吐氣時收縮...
怎樣減去肚子上的肉啊
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...