1樓：匿名使用者
運動能加速血液迴圈，改善代謝，對讓**變得光滑緊緻有作用。**後**鬆弛，一般是因為**速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致**營養**不夠、肌肉和水分大量流失。
所以再**時要注意飲食均衡，注意蛋白質（特別是膠原蛋白）、維生素的攝入，不要光實行「素食主義」，多吃一點瘦肉、蹄筋、蛋類、豆類還有堅果；多做運動，讓**變得更光滑緊緻；配合使用一些緊膚的產品，多按摩肌膚；多喝水。注意這些方面，**後的**鬆弛問題就會得到很好的改善。
2樓：2分鐘瑜伽
對抗衰老，倒立做不來？那練這個動作，**緊緻不下垂，延緩衰老
3樓：11問題多
節食**本來對身體就不好,**鬆弛只是其中的一個表現,嚴重的還會頭暈,營養不良,導致身體其它疾病的產生,最好的**方法就是早上跑步,晚上做仰臥起座,還要注意減少肉類,油膩食物的攝取.經常吃水果!多喝水!
4樓：匿名使用者
跑步已經不適合你了，有氧運動不是你現階段的你。
**成功後，針對**鬆弛應該進行器械鍛鍊，也就是塑身。建議請一個私教，在進行器材訓練的時候，私人教練會讓你達到更好的效果。
5樓：
我覺得你現在不適合再用跑步來解決問題，因為你的**已經鬆弛了，當你跑步的時候會帶動你的全身一起動，**就會跟著一起晃動，可能會變得更加鬆弛！所以建議你現階段多吃一些高蛋白膠原的食物，讓**恢復彈性，運動方面選擇那些靜態的運動，比如瑜伽！祝你成功！
6樓：細菌微生物
先恭喜你**成功，**跟運動是一樣的，醫學屆說過，生命在於運動，運動在於科學，一點都不假。當我**掉了35斤後，我身上的肉也變的很鬆弛，我也曾經很擔心，後來瞭解了，沒關係的，**鬆弛是因為你身上的脂肪減少所造成的。不用太擔心。
關於跑步，建議你一開始的時候一週5次，後來減少到4次，慢跑就可以，但一定要堅持。配合鮮檸檬水喝，**效果很明顯。
關於停止，我想你如果真堅持跑幾個月下來後，想挺都停不下來了！
跑步完後很舒服，當初我跑步也並不是為了單純的**。
祝你成功哦！
7樓：匿名使用者
什麼**方案呀！！能不能告訴我呀～！我身高175,體重142我想減掉30斤.朋友幫幫我吧!!!
跑步可以改善**嗎 堅持跑步能改善**嗎
8樓：南枝
可以我跑了半年,**明顯變好,不只是暗沉,氣色,光澤都變好,但是注意防晒。
9樓：
跑步屬於運動主動出汗，可以清潔**毛孔，促進新陳代謝，**會越來越好的。
經常做運動能改善**嗎
10樓：紫涵小仙
經常做運動是可以改善**的。
1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。
相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助**「呼吸」。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。
很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。這些汙垢清除之後，相對應的**問題自然就會改善甚至消失。
3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養**，改善**乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和**狀態都會變得很好。因此，每週最少保證兩天的運動，做一些有氧運動，促進排汗排毒。
身體乾燥的症狀就會得到緩解。
11樓：廈門沃鴻資訊科技****
可以的。
運動後加快表皮血液迴圈，可以對**膚質有一個較大的改善。排汗也可以保持毛孔通暢。
可以減去皮下多餘脂肪，讓**變得更加緊緻。
12樓：
嗯，有一定的幫助，運動對身體有排毒養顏的功能。
13樓：qhm錢勤勤
可以，運動可以強身健體。
跑步能改善**暗沉嗎
14樓：
跑步只能說加速血液迴圈，加快代謝，但是並不能改善**暗沉，
15樓：匿名使用者
我跑了半年，**明顯變好，不只是暗沉，氣色，光澤都變好，但是注意防晒。一晒全完
16樓：村夫
沒什麼用吧，但跑步對身體還是有好處的，需要堅持
17樓：
跑步只是鍛鍊，對於**作用不大的
18樓：nice美容師
跑步和肌膚暗沉有什麼關係呢？寫出化學方程式，或物理原理
每天跑步能改善長痘麼?
19樓：滕崎直
那要看你是什麼**了，中性**的是可以控制的，出汗可以讓毛孔變大，進行很好的排毒，對控制痘痘有好處的，還能讓**變得更好，油性的話也是有幫助的，不過作用不大，油性**的人常常洗臉會比較有效，乾性**的話，跑步出汗不會對痘痘有多大作用。
況且控制痘痘的生長跑步起的作用總體不大，主要是個人生活習慣，不要熬夜，少食辛辣食物，少喝酒，多吃瓜果蔬菜，然這樣的生活調解下，一邊在跑步鍛鍊的話，跑步作用會加大哦。
望採納，謝謝。
20樓：匿名使用者
作息時間規律，適當運動，新陳代謝正常，可以的
21樓：
適當的做一些運動，比如跑步可以改善臉上的痘痘，臉上痘痘的形成跟人體力激素分泌過多有關，適當的運動可以促進人體的新陳代謝，控制激素的穩定性，在平時要注意保證充足的睡眠和睡眠質量，不要吃過於辛辣油膩的食物，也可以使用雙氧水進行塗抹，使用溫性的祛痘產品，多吃些含有維生素得蔬菜水果，嚴重的時候可以可以塗抹一些消炎抗菌類的藥膏。
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