1樓：冰山號角龍
快步走快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
深呼吸緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
吃富含鉀的食物
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
注意食物標籤中鈉的含量
有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
多吃黑巧克力
黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。
服用補充物
研究發現，輔酶q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。
喝酒但不要喝太多
研究發現，輕度喝酒的人（對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
喝低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。
多喝茶研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些，止升茶配合肽硒齊也可以起到降血壓的效果。
調整好工作時間
研究發現，每週工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛鍊時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
快速降血壓的11種方法
用**放鬆
研究發現，合適的**旋律，如舒緩的**、凱爾特**和印度**可以有效降低血壓。
2樓：康膚醫院李向紅
降血壓除了藥物，還可以通過飲食慢慢調理，建議喝亦舒堂火麻茶，早晚各一杯，其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用.
降血壓最好的方法有什麼？
3樓：曲璇大嚮明
純天然新鮮山楂為原料，高科技精製提取的紅果寶山楂精純片,相信可以解決，如果有幫助求採納!
用什麼方法降血壓最好
4樓：萌丫
換有高血壓患應該注意血壓的波動,最好在醫生的指導下,勤測血壓,適當調整降壓藥用量...用橘皮輔助**高血壓的方法分飲、食、枕三個方面。
5樓：
不太高，加強運動，調整好飲食。即可。超過140/90只能吃藥了，中藥：降壓丸。西藥洛活喜較好！
6樓：匿名使用者
一般食療的話經常食用香菇,芹菜,草莽,黑木耳,菠菜,綠豆,西紅柿等食物,可降低血壓,中藥**的話可以選擇漢防己,鉤藤,葛根,羅布麻,黃連,
7樓：千年等一會兒咯
快步走快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
深呼吸緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
吃富含鉀的食物
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
注意食物標籤中鈉的含量
有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
多吃黑巧克力
黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。
服用補充物
研究發現，輔酶q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。
喝酒但不要喝太多
研究發現，輕度喝酒的人（對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
喝低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。
多喝茶研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些，止升茶配合肽硒齊也可以起到降血壓的效果。
調整好工作時間
研究發現，每週工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛鍊時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
快速降血壓的11種方法
用**放鬆
研究發現，合適的**旋律，如舒緩的**、凱爾特**和印度**可以有效降低血壓。
最好最快的降壓方法是什麼
8樓：匿名使用者
1.儘量減少脂..肪類..飲.食。
2.早餐應少吃油條等油炸食品，而饅頭、麵包、麵條、米粥、去.脂奶粉及豆漿都是較好的膳食。
3.常吃豆腐及豆製品、豆芽、新鮮蔬菜水果，瘦肉、魚、雞等，若無高..脂.血...症，每天可以吃一個雞蛋。
4.飲食不宜過飽，每餐控制在八成飽即可，過飽傷胃，增加心臟的負擔。
5.飯後不要立即躺下，至少活動半個小時。
每日可吃點食用.菌「信和安堂蟲草花」，泡一些當茶飲，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用
9樓：匿名使用者
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。
方法①按摩穴位
當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣
樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
10樓：我們壹輩子
高血壓食療菜譜主要是蔬菜要多一點
像芹菜，大白菜這種是比較常見的
吃的時候少放點鹽炒，肉儘量不要吃肥的
最好不要吃豬肉，可以吃牛肉
別的食療是可泡點「信和安堂蟲草花」當茶飲
食療講究的是每天的堅持，才能達到應有之功
11樓：匿名使用者
茶飲**高血壓，首選桑玉茶，桑玉茶採集高山綠茶作為原材料，生產加工工藝需經採桑、洗晾、切葉、殺青、揉搓、解塊、烘乾、制香等工序。傳統高山綠茶都是通過熱加工方法，如炒幹，烘乾等高溫加工，會導致綠茶流失活性成分，無法達到降壓效果。為改善這個問題，高血壓現代學者不斷研究和嘗試，發現在在低溫下加工的凍幹高山綠葉茶，最大程度地保留了高山綠茶中的有效成分，飲用後降壓效果明顯。
炮製所選用藥材，則選擇原產地的精選野生中藥材，確保一流的藥材功效。
12樓：東玄雅
暫時控壓的小偏方，不用藥物。很簡單。
13樓：成都新華諮詢
懷孕之前寫對胎兒是有影響的，一般建議在備孕期間就要戒菸，因為煙裡面含有尼古丁，吸食後在體內代謝需要一段時間。如果在備孕期間或者懷孕期間吸菸，容易導致胎兒體質抵抗力下降，而且還會發生脣顎裂的可能。但這並不是百分之百的，所以要慎重考慮。
如果想留下需要懷孕前三個月口服葉酸片，預防胎兒畸形，同時要定期做孕檢，排除胎兒畸形的可能。
降血壓最好的方法
14樓：匿名使用者
你好，血壓是血液對血管壁的側壓力，而患有高血壓的患者本身並不可怕，可怕的是併發症。
高血壓的患者首先要注意低鹽低脂飲食，另外就是一旦確診為高血壓，需要終身服用降壓藥物。
15樓：匿名使用者
病情分析：
你好，你的血壓一般是多少呢？進食清淡的食物，如水果，蔬菜等有幫助的，必要時口服降壓藥物，及時檢查
指導意見：
建議，注意休息，加強營養，加強鍛鍊，必要時藥物**，祝你健康
高血壓吃什么會降血壓，高血壓吃什麼會降血壓
建議你可以吃三七粉 對降三高都非常有幫助的 付費內容限時免費檢視 回答高血壓患者想要降壓快，首先可以吃芹菜，芹菜可以緩解血壓，可以使病人頭痛，頭脹的症狀得到緩解。其次，綠豆 綠豆能消腫 通氣 清熱解毒，並具有一定的預防血壓和血脂升高的作用。第三，西瓜皮，西瓜皮含有果糖酸，能促進大部分尿素的形成，從而...
吃些什麼可以降血壓？吃什麼可以降血壓？
解壓的食物如下。1 獼猴桃 獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c 鈣 鉀等多種微量元素，對腸胃 改善血液迴圈 預防心腦血管疾病有一定的作用。2 洋蔥 洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫...
降血壓的蔬菜是什麼
大白菜 白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大 有好處 西紅柿 對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1 2個，也能收到降壓 止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲 茄子 紫色茄子中含有豐富的維生素p和皁甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不...