1樓：詳測天空
你可以找點中國的朋友，幫你搞些愛必頓，只要你每天喝2-3杯愛必頓增肥奶粉，只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛鍊，就能在較短時間內變得胖起來。只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能增肥變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。
平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
2樓：匿名使用者
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
增肥的方法
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。（希望能幫到你，麻煩在我回答的下面點選 「好評」，謝謝你啦^_^）
我老婆想增肥，我老婆一直很瘦怎麼增胖？
上面的回答 湯 糖 躺 有道理。對 燙 的解釋不很合理。可以這樣理解 多吃熱的東西，含熱量多。熱量可以轉化為脂肪，有助於增肥。瞎說，要是身體裡沒有可以讓你長胖的東東怎麼吃也不胖的 我就是，吃了那麼多還總是胖不了，也總愛睡，也很愛洗熱水澡 不過至於你們已經結婚了嘛，那就好好的疼她再多喂喂他嘛，就好了 ...
本人很瘦，腸胃不適很好，希望求健身計劃增肥增肌，健身月都沒什麼效果，而且健身教練都不肯透露
找到偏瘦的原因 首先你要知道你為什麼偏瘦，進行體質和健康分析，是不是疾病的潛在影響。只有解決根部原因，然後有針對性的進行確定增肥計劃。在瞭解人體的消瘦原因之後，提供每日的飲食計劃和特殊的全面營養物質如營養流質粉的支援，得到能量的有效補充後，科學健康增肥。健身初期，不求重量，只求動作的標準。找到自己的...
怎麼增肥啊，怎麼增肥最快
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 生在福中不知富 啊天啊 把我換成你把你換成我吧 5555555要說怎麼胖我太拿手了 多吃高熱量高蛋白高脂肪的東西 因為我是女孩所以比較愛吃零食平時少運動 睡錢吃塊蛋糕或者巧克力。太多了我知道你不想長肉是想長肌肉 那麼多吃牛肉 這樣對身體也好 是運動員們經常...