1樓：匿名使用者
你是跑1000米吧？ 我以前也跟你差不多啊 不過體育高考的時候我跑的還可以
其實主要是跑步啦 你放假有時間早上去跑跑就行了 只要你堅持就能過的 我以前也很菜 堅持跑了一段時間後發現好了 跑步的時候肚子一點也不疼啦
2樓：生命再美猶有終
= =。作為一隻不練長跑的孩紙表示壓力很大啊……
好吧。體重似乎有些重了哦，畢竟身高才一米七，體重一百四有些小過分- -。
如果寒假想要拉回來的話有很多方法。首先我想知道你現在的成績，是五分以內的還是距離四分二十很近還是五分都超出去了~
如果是四分二十差一點的話，我就建議你每天早上儘量的起早一些，如果有條件那就去爬爬山，不要因為怕累就不爬了。力量我不怎麼建議你去呀練，畢竟那個是練爆發力的- -每天晚上不要吃太多，七分飽啊~~不爬山的時候就去跑一跑長的。比如一千五啊，七分以內是要的~下蹲偶爾做做很有好處哦！
五分以內的話還是按照上面的方法練。但是要自己對自己狠一點~不對自己狠一點的話不會出成績的哦- -
恩。如果是五分外面我也愛莫能助了啊……一個月似乎太艱鉅了一點啊。
最後說一句，剛開始這樣練可能會很累。但是看你的毅力咯……
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