1樓：匿名使用者
才5分，還快快快
集體參觀吸菸者的肺標本
2樓：你們賴皮
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為**的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。
該如何戒菸?
每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69%的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對一個有強烈願望的人來說也是如此。
我們知道最初的戒菸嘗試總是不成功的，因此吸菸者必須準備多次嘗試。這些迴圈戒菸努力在初級或最初的干預中不能被忽視，個人必須試驗不同的干預方法以找到最佳方案，並要意識到在找到成功方案之前可能要幾經嘗試。每一個嘗試戒菸者都應弄清，戒菸過程中的一個小倒退並不意味著是整個方案的失敗，只不過是最終獲得成功的一個小退卻而已。
衛生保健提供者、家庭、朋友的支援對大多數想要戒菸的吸菸者來說必不可少。衛生保健專業人員可以提供一個普通方案，不需要額外的費用或材料，它僅僅需要吸菸者以及吸菸者的家庭和朋友的部分奉獻。策略如下：
·承諾戒菸：確定戒菸的動機和願望
·與醫生交談、討論想再度吸菸的藥物**和策略，增大成功的機會
·選擇戒菸日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒菸日開始完全戒菸
·去除所有與菸草相關的裝置，在戒菸日前把所有的衣服和車洗乾淨；立刻停止在家中和車裡吸菸；不要去那些傾向吸菸的場所
·不要考慮飲食問題，直到安全戒菸為止
·確保和爭取同事、朋友和家庭的支援，以鼓勵戒菸和保持戒菸狀態
·如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣
·學會如何避免或使你想吸菸的情況和行為
綜合性的戒菸干預是最有效的。單獨使用行為**常常不足以促成戒菸；尼古丁替代法或非尼古丁藥物**經常會更有利於吸菸者。因為吸菸者對香菸中的尼古丁成癮，管理者通過一種藥物替代形式，比如藥丸、戒菸貼片或口香糖來滿足吸菸者對尼古丁的需要。
尼古丁替代**已證明比那些不使用這一**戒菸的，在成功率方面提高了1倍。對許多戒菸者而言，尼古丁替代**緩解了戒斷症狀，同時在生理上、心理上幫助了戒菸的實施。非尼古丁藥物**，像丁普酮，通過與尼古丁替代**不同的作用途徑，也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面，有效性是常規方法的2倍。
行為**能幫助吸菸者克服吸菸的社會及心理誘導。
試圖戒菸的吸菸者必須在嘗試戒菸之前認識到戒斷症狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食慾和體重增加。生理戒斷症狀通常是突然的尼古丁撤離的結果。
在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代**或其它藥物干預。體重增加是打算戒菸者通常關心的問題，尤其是婦女。雖然吸菸者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對於吸菸所致的健康危害幾乎可以忽略不計。
節食不應當被考慮，除非到戒菸成功後，否則，復吸的危險性會升高。
正在嘗試一項戒菸計劃的吸菸者應利用社會和家庭支援網路，同樣也要利用從衛生保健工作者處獲得的支援和自助材料。獲得成功是有希望的：香港在過去的三年中，有100000多人戒菸成功。
戒菸者應當認識到，雖然戒菸是很困難的過程，但已經有上百萬吸菸者成功戒菸。
3樓：
到腫瘤醫院去看一下，你就會明白
4樓：沙漠農夫
不明白說的什麼意思？
如何寫大學生戒菸活動的策劃書
5樓：今天我做大女人
先調查一下戒菸的產品，知道產品的效果和戒菸的願意自然而然就會了，主要是體驗啊。
6樓：不吃貓的魚
抓住五個要素寫：
1.為什麼戒菸，煙有什麼害處。
2.如何戒菸。
3.戒菸有什麼好處。
4.什麼時候執行戒菸。
5.戒菸的目的和的範圍在**做起！
關於戒菸的打油詩,關於冬天打油詩
本國煙，外國煙，成癮苦海都無邊。前人唱，後人和，飯後一支，神仙生活，錯！錯！錯！煙如舊，人苦透，咳嗽氣喘罪受夠。喜樂少，愁苦多，一朝上癮，終身枷鎖，莫！莫！莫！高手在民間，坐等唐婉 寫得真好 呵呵。戒菸hi我 想想嗯日楊梅海星千外香菸是魔鬼的契約，拒絕香菸自二生命不可日煙快樂 吸菸打油詩 本國煙，外...
關於節日的問題（類似於世界戒菸日）
一月1月1日 元旦 1月3日 臘八 農曆 釋迦如來成道日 農曆 1月4日 黑人日 1月5日 小寒 1月11日 尾牙 農曆 1月13日 micheal brecker 去世 世界溼地日 02.02 國際氣象節 02.10 國際警察日 03.14 國際消費日 03.15 世界森林日 03.21 世界水日...
成功戒菸的人都是怎麼戒菸的，成功戒菸的人，你們都是怎麼戒菸的？
本人78年的，96年高二開始接觸香菸的，開始三四天一盒，後來比較穩定，一天一盒。說起戒菸的原因，是那年我新買了個手機，蘋果的se，3300元，然後算了一筆帳，一天一盒煙25元，半年左右就可以省下手機的錢，而且我發現我喝龍井茶時嘗不到香氣了。所以想想，為了喝茶，為了省回買手機的錢，戒菸！20年煙齡，發...