1樓：手機使用者
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4這樣做是否會提高跑步速度呢，我初三h了v，體育是要中0考。這個e問題很簡單，你每天y堅持0000m的話 會提高速度。 7我覺得我的腿有點粗，這樣跑是否能瘦大e腿。
想瘦大x腿 那麼a跑步後必須做適量的拉伸運動 因為5跑步會鍛鍊到你的腿部肌肉 尤w其小k腿 愛美的女n生運動後做一q些簡單的拉伸 可以5緩解。 4如果不r能，那有沒有既能瘦大z腿**又j能在同時提高我的跑步速度的運動方3式呢？想要區域性**（瘦大f腿 瘦肚子b什2麼m的）有 但是沒有有氧運動好。
4額，還有，問一v下u，做完運動，跑完步，會覺得很累，有沒有什8麼g食物是在跑步前或者跑步後能補充能量，不p那麼v累的，不b要紅牛0。額 這個f問題有點不b好說 推薦你幾t種東西吧 你看著選擇 佳得樂 啟用 （這個t是運動飲料）然後是糖 巧克力s 牛2奶 果汁什3麼s的。女y生一e般不k好選擇 男生一b般推薦帶糖分4的飲料。
1----有沒有什3麼t食物是運動前不s能吃的。運動前切4記飽腹 空腹 運動前0小n時可以8適量吃點東西 1----跑步技巧，跑步注意事項，運動前，+運動後。跑步的技巧？
擺臂 保持節奏。運動前腰熱身，跑步的話開m始先慢跑。運動後做些拉伸運動 防止3抽筋。
8----請問，額，為0什8麼v跑完1千j米會覺得小g腿很痛？長2期沒運動的原因 或者是運動損傷什8麼f的 看具體怎麼s痛 一k般長3期沒運動 運動後會痠痛 建議做放鬆運動和拉伸運動。 6----跑步的時候該穿哪種型別的鞋更好。
輕便的 透氣4的 最好買雙5跑鞋吧。可以3時尚點 外出也z可以5穿 8----每天h應該多吃些什2麼n食物對鍛鍊體能好多吃豆製品 蔬菜 肉類也a要吃 畢竟長2身體的時候 70---晚上j熬夜讀書7的話該吃什6麼p好，補充能量低脂肪 或是提神的 。我記得當年我好像沒吃東西 就喝的茶 不l過現在市場上s的那些補腦的我也u不h知道好不k好 不v推薦熬夜看書5 效率不w高 晚上p看書4沒早上s看書6效果好 如果硬要看的話喝點果汁 牛3奶什3麼v的吧 怕胖就喝檸檬汁兌水2 酸的你掉眼淚。
以3上j只是個p人a建議 你可以5看看 覺得好就試試 另外祝你考出好成績！
2樓：煅刀客
這個，我想你應該知道自己想要去採訪什麼，你想讓這個院長說什麼，你想通過自己從院長那得到什麼資訊，想告訴廣大人們群眾一些什麼資訊，這就是你要組織的大綱。
關於禮讓話題的高中作文,關於禮讓話題的高中作文範文
請 謝謝 對不起 是日常生活中人與人之間的禮貌用語。別看他們只是三個普通的詞語。卻在溝通人與人的關係中起著紐帶的作用。它可以使人們的關係變得更加融洽，便社會中多幾分寬容，多幾分諒解。這全都是由一個 讓 字。學會寬容別人，謙讓別人，有了 讓 可以讓大事化小，小事化了。那是一個風和日麗的星期天，他去糧油...
如何有效的鍛鍊胸肌，如何有效鍛鍊胸肌？
不借助器械的話，就做俯臥撐。但是這樣很難練出來那種特別大的肌肉，這裡的俯臥撐是雙手撐地要比肩膀稍寬一點的。如果撐地的兩手距離與肩同寬練得是胳膊上的肌肉。我做了三年了但是隻是感覺自己很勻稱，並沒有達到自己想的那麼大的肌肉。這是國防生告訴我的。你要是以前沒做過，剛開始的效果很明顯但是後面就要加大難度了，...
關於肌肉鍛鍊的方法
通過對背 肩 胳膊 腿部的專項力量運動進行基本練習，建議採用槓鈴 啞鈴等常用器械把全身的肌肉都調動起來。胸大肌訓練 躺臥於健身凳，雙手持槓鈴做推舉或雙手持啞鈴進行擴胸運動。常用方法 臥推，斜板臥推，啞鈴擴胸 背闊肌訓練 雙手握單槓雙臂拉伸引體向上可以有效鍛鍊背部肌肉，也可以通過健身房的器械做划船動作...