1樓：匿名使用者
回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.
2樓：卻崖楠
記憶力本來我們都是差不多的，除非是得了什麼病，沒有誰的記憶力是天生的，要靠自己練出來的。
覺得記憶力變得好差，怎麼辦？
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
4樓：忽然就愛玩
這個是大腦反映速度的問題，有一定的先天條件因素，這方面無法改善;
但還與後天的培養和鍛鍊有重大關係，如果你從小沒有得到充分的智力開發和鍛鍊就有可能反映沒有其他人快!
所以你應該從現在開始鍛鍊你的大腦，人的大腦分為左右兩半球，多數人是左腦比較發達，因為左腦是控制身體的右半邊，一般人都習慣於用右手/腳做事，如:寫字、打乒乓球、吃飯、踢毽子等等，所以左腦得到的鍛鍊比右腦多很多!從這方面考慮，你可以讓自己用左手/腳做許多事情，可以從刷牙等小事訓練起，充分開發你的右腦，相信這樣長期做下去的話，就算你的先天智力比別人差，但由於你開發的大腦比別人多，所以也會和他們一樣聰明的，前提是你要充分相信自己能夠做的到，有足夠的自信!
另外，你可以在生活習慣上改善一下，多吃魚和含蛋白質豐富的食物，這樣也能在一定程度上改善你記憶力差的問題!
我記憶力差，怎麼辦？
5樓：雲鶴鶴鶴鶴鶴
每天練習記背，可以從古詩詞或單詞開始。記憶這東西是可以練出來的。
6樓：雲南萬通汽車學校
多記幾次，簡單的重複就是成功
記憶力變差 什麼也記不好該怎麼辦呢我好悲觀？
7樓：百小度
記憶力變成什麼也都不顧你也不用悲觀，你只要晚上睡覺的時候好好想一下，回憶一下你當天記憶的東西就可以了
8樓：等待我滴小確幸
建議你每一天把你想要記的東西，然後睡前背一遍。早起看一遍。記憶力是需要通過訓練的。
我現在的記憶力變得越來越差，該怎麼辦？
9樓：函正志
我說誰到了17-21歲的時候都會有這種情況，其實你不必擔心，來向我詢問心裡問題的學生大部分有這種情況，總結起來有幾個問題你要注意：
1.你現在的壓力很大，需要承受來自各方面的問題，而你又措手不及。讓你潛意識裡有一種逃避責任的心理，所以會表現出注意力不集中，會經常發呆，記憶力下降，其實這由身體健康上引發的可能性不是很大，只要你確定有以前沒患過什麼大病，沒有什麼嚴重病例之類的。
2.你現在一定很迷茫，很多人都在這段時間裡不知道生活的目標，在很多人的眼中的答案都是學好學業，將來就會有工作了。所以他們這類人中的目標不是很明確，但是如果是家庭困難的學生一般就沒有這類問題了，因為他們想為家裡貢獻，所以就在潛意識裡定下了一個目標，可能他們也不知道，但是他們這類人的意志很強，而別的人一定下了目標過不了多久就忘了或者根本沒有為它奮鬥過。
3.以上的原因導致你的生活作息紊亂不堪，從而發睏，頭腦不清醒等等，所以你必須強制自己把作息時間調整過來，不然你的這種情況就很難糾正
大體上說，這個問題是大多數人都經歷過的，你不必太過擔心，越擔心越難治好，如果你瞭解了你現在的心態，放鬆心情，經常和朋友聊天吃飯或者一起去玩，釋放自己的壓力，在往後的生活中你會覺得時間過得很快很充實，到那時你現在的這種症狀可以說是已經消除了
10樓：匿名使用者
我也20啊，有時候記憶裡也不好，我媽媽建議我多吃點堅果類的東西，核桃，我想你也知道啊~~~~~還有主意飲食方面。我不是專家，只能給你點意見。蘋果也不錯。
其實呢，我建議你調整好睡眠，生物鐘調理好了，精神好了自然會改善點。你別急，我也是經常做什麼事轉身就忘，有時候甚至看書正開心，朋友差幾句話，我就能忘了，剛才我在幹什麼了~~~~~別擔心，看看其他兄弟姐妹能給好的建議~~~~~~~~~
11樓：匿名使用者
吃點天麻飩豬腦－－－不是開玩笑．這東西真的有效，我每週都吃．
12樓：
人的記憶力是不會減弱的在20歲的年齡段，那不過是個人的感覺，給你點意見 首先要做好心理調整，每天為自己設定一個計劃，並且要把它完成！然後 調整好睡眠，生物鐘調理好了，精神好了自然會改善點。最後合理的飲食也是很重要的！
13樓：劉曉東
從事專項研究的北京友誼醫院神經內科心理門診大夫和營養專家建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：
1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4.飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
我的記憶力很差，怎麼辦啊？
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
15樓：敬業籤
記性差不可怕，這是一個普遍存在的問題。你可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
16樓：莊桂花候戊
沒事多玩點像數獨一類的遊戲，每天記住兩件事，第二天想出來，一週後每天記住四件事！記憶力不好是因為神經長時間放鬆了，沒事可以給自己幾個任務，多鍛鍊鍛鍊
17樓：匿名使用者
每天跑跑步，鍛鍊身體，會有改善的。祝你記憶力越來越好！
18樓：尾策冉濡
核桃仁核桃仁是最bai常見的一種補du
腦健zhi腦食品，因其內dao含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白專質以及維生素等屬成分，可補腦健腦，促進腦細胞活性，提高思維能力。因此每天適當吃一些核桃仁，可消除大腦疲勞，使大腦功能恢復正常，從而增強記憶力。
海帶研究表明，海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂以及磺類物質等大腦必需的營養成分，擁有很強的健腦功能，增強記憶力。
胡蘿蔔胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸和比較豐富的胡蘿蔔素，能夠加快大腦的新陳代謝，預防和消除大腦疲勞，增強記憶力。
葵花子葵花子中含有豐富的維生素e和維生素b群，不僅能夠提高機體免疫力、防止細胞衰老，還能夠調節腦細胞代謝和改善其抑制機能，從而起到鎮定情緒、緩解失眠、增強記憶力的作用。
南瓜中醫認為，南瓜性味甘平，有清心健腦的功效。因此，神經衰弱患者經常食用一些南瓜可以緩解頭暈、心煩、記憶力減退等症狀。
大豆沙丁魚
大豆中所含的谷醯氨和卵磷脂以及沙丁魚中所含的牛黃蘇都是大腦必需的重要營養物質，因此，將這兩種食物搭配食用具有很好的增強記憶力、延緩腦細胞衰老的作用。
記憶力好差怎麼辦 哪些食物提高記憶力？
人的記憶力是和遺傳有關的，後天的營養和鍛鍊也非常的重要，有下面些食物可以幫助提高記憶力 第。一 海產品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸 蛋白質 無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。第。二 乾果中的核桃和花生，核桃中的80 多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂 鉀以及各種維生素，比如維生素...
記憶力不好，怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好朋友多吃增強記憶的食物 一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動...
記憶力不好，記憶力不好怎麼辦？
我告訴你一個非常簡單有效，立竿見影的提高記憶的方法。吃安利的銀杏膠囊。昨天要用外語主持會議，儘管幹了10年翻譯，但最近半年忙於管理會計，很多外語單詞等內容都忘記了。可恨的是以前張口就來的單詞都變得模糊了。昨天吃了3個記憶膠囊。以前翻譯會議之前一定要吃一個的。昨天感覺太好了，外語表達的仍流利，還能超常...