1樓：匿名使用者
蓮子，紅棗，枸杞，山藥，烏雞，銀耳
2樓：love荷花仙子
秋梨膏沖水。龜苓膏。都挺方便的。
秋季乾燥，容易上火，適合吃什麼食物？
3樓：天上飛
1、綠豆
綠豆又甘又涼，可以緩解熱氣，消除了煩人的熱量，還有排毒功能。女人在秋天可以吃綠豆湯、或製作綠豆餅。但是，如果服用中藥，就不合適吃綠豆湯了。
2、梨梨是甜而微酸的，可以生津潤燥，並具有滋陰和潤肺、消痰降火的功效，或消除口渴的煩惱，在發燒後，對於有心煩和口渴、尿黃色、便祕等特別適合。它可以生吃或用梨切塊或切片煮水，並加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃為好。
3、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋補品。它自古以來就是滋補和強化身體的排毒美容佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d和維生素e、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、微量元素、氧化酶和其他元素，對於潤肺滋陰、止咳嗽、排毒美容有顯著的效果。
4、豬血
豬血味甘苦，性溫和，具有補血以及美容等的功效。豬血中富含維生素b、維生素c等，具胡排毒和清理腸道等效果。豬血中還富含多種鐵和磷、鈣等微量元素和營養素。
豬血中的血漿蛋白質被人體內的胃酸分解，產生一種解毒的、和腸道分解產物，它可以與入侵人體的有害金屬顆粒粉塵發生反應，易於將垃圾排出體外。吃豬血對於女性秋季上火能有更好地調理。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的維生素b和c，還含有蛋白質、脂肪、各種微量元素和胡蘿蔔素等，具有清熱解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
4樓：幽靈漫步祈求者
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
銀耳雪梨
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸菸、飲酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
炎夏「去火」蔬果：
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
5樓：真
藕 蘿蔔 冬瓜 豆腐 葷類魚肉 螃蟹 雞肉 豬蹄
體質本寒，但是有虛火，請問去虛火的食物有哪些？
6樓：匿名使用者
綠豆，含維c高的食物
秋天比較乾燥的季節，一日三餐不知道怎麼吃比較養生，比較好的食譜有哪些？
7樓：老婆娘
哈密瓜銀耳煲烏雞-功效：清潤清補，養顏護膚。火龍果銀耳百合排骨湯-功用：
這道湯味道鮮甜，湯性清涼滋潤，有良好的益氣養血、滋陰生津、潤肺養胃、潤腸通便等作用，適宜於初秋燥熱時節一般人群食用（脾胃虛寒者慎服），也可用於肺胃氣陰不足或燥熱耗傷氣陰所致諸症的輔助**。三葉三果湯-功用：「三葉」與「三果」相配，清熱生津、清肺潤燥、化痰止咳效優。
適合初秋燥熱時一般人群飲用，也可供感受燥邪、肺熱燥咳、口乾燥渴、咽喉幹痛、腸熱便祕及肝熱目赤、頭暈頭痛等症的輔助**。西米銀耳百合羹-主要功效：養陰潤燥、清心安神。
8樓：阿紫
少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣更加旺盛,進而還會傷及肝氣,所以秋天飲食要少食辛味食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
在此基礎上多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
9樓：匿名使用者
秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥在此基礎上多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
10樓：劉新齊
在此基礎上多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
11樓：湦湦不惜
生的、未醃漬過的堅果營養物質豐富，能夠為身體提供高能量，也無需加工。如果可能，可以在水中浸泡以啟用堅果，待第二天使用，被啟用的堅果開始了發芽過程，增加了堅果的營養價值，並且更易被身體吸收。
12樓：這是顧未易
吃早餐的時候在沙拉或者是咖哩食品上加一點酸奶，就可以為人體提供大量的鈣和益生菌。益生菌能夠幫助促進內臟內的微生物**生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對抗疲勞。
秋季養生食譜有哪些
13樓：有錢哥哥
食材：冬瓜220g、薏米40g、蓮子20g、香菇3朵、香葉適量、鹽適量
方法／步驟：
1、準備食材。
2、薏米和蓮子提前半天泡發。
3、香菇也提前半小時泡發。
4、冬瓜去皮切塊備用。
5、將泡發的薏米、蓮子和香菇加入適量水，大火煮開。
6、再轉小火慢煲。
7、燉至薏米蓮子變軟，加入冬瓜。
8、再加入一片香葉再次煮開後轉小火慢煲。
9、約二十分鐘後，冬瓜變軟，關火後加鹽調味即可。
10、盛出食用。
14樓：梵天甘雨
秋季飲食宜多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。「少辛增酸」，可多吃些酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等；少食辛味食物，如：
蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。
最佳水果——梨。秋季空氣乾燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古尊為「百果之宗」。
如果每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺。
15樓：如果有來生
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；同時秋天氣候又比較乾燥，人們往往會出現不同程度的口、鼻、**等部位乾燥感，故應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
秋燥耗陰傷精，再加上羊肉、狗肉屬於溫燥食物，很容易導致上火、口腔潰瘍、失眠、便祕等症狀的發生。因此，秋補不妨多吃些涼性食物。
最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補四寶，另外芋頭、藕、紅薯、捲心菜也是秋補素食四寶。
還有一些蔬菜水果：茄子、白蘿蔔、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。
秋季有哪些養生食譜
秋季有哪些養生食譜應該吃什麼肉？秋季養生多喝養生湯、
養生粥、
多吃魚肉、
適量吃雞肉
等，具體看如下給大家介紹的幾點。
秋季飲食調養應遵循
「養陰防燥
」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：
一、養肺為要
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。
秋季氣候乾燥，
很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，
所以飲食應注意
養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨
雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，
可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、
橄欖酸梅湯等。
二、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以
秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，
以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
秋季有哪些養生食譜應該吃什麼肉？
三、宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這
些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的
粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、
柿餅粳米粥等。
四、宜補充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，
在此基礎上，
每日中、
晚餐喝些健身湯，
一方面可以滲溼健脾、
滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄
春夏秋冬走健康之路看四季養生網
健康飲食 養生問題 母嬰保健 養生小常識
湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐
湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
五、宜多吃魚
秋天是需要進補的季節，
但很多人都害怕大量進補導致肥胖，
不妨吃點魚肉，
魚肉脂肪含量
低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮
腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、**乾燥者尤為適宜。可用作遷延
性肝炎、慢性肝炎輔助**。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持**的潤溼與彈性。
青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風解煩等功效。食用可**氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、
溼痺、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不
長等症。
草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痺、截瘧之功效。古人
認為，鯇魚肉厚而鬆，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。
泥鰍：味甘性平，
有暖中益氣、
清利小便、
解毒收痔之功效。
泥鰍肉質細嫩，
營養價值很高，
其滑涎有抗菌消炎的作用。可治溼熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
魚肉中的維生素
d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。更多秋季養生菜、秋季養生湯、秋
季養生粥
秋季有哪些養生食譜，秋季有什麼養生食譜？
保健常識及注意事項 1 合理膳食，以防燥護陰 滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽 氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳 肉類可食兔肉 鴨肉 青魚等 多吃一些酸味的食品，如廣柑 山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔 蓮藕 香蕉 ...
秋季有哪些養生食譜，秋季有什麼養生食譜？
入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如 梨 甘蔗 銀耳 菊花 鴨肉 兔肉等，其中蓮藕為首選。按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺 補肺或 肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳 百合 豬肺 柿餅 枇杷 荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏...
秋季有哪些養身食譜？秋季有那些養生食譜？
1 多事之秋 先調睡眠，2 秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒。3 調整飲食防止秋燥，以清補為主。4 秋季養生總在養肺 肺主秋飲食應增酸少辛。下面介紹幾則防秋燥保健食譜 1 芝麻核桃粥黑芝麻 核桃仁各20克，炒熟，將核桃仁切碎 芝麻研細。取粳米100克煮粥，粥熟將稠時，加入芝麻與核桃仁共食。此粥補肝益腎...