1樓：昂首問蒼穹
午睡一般來說就是小睡一會，不要求睡得怎末好，在沙發或者是躺椅上眯一會就行。
2樓：手機使用者
一般情況下還是儘量少午睡，這樣有助於晚上睡眠
頭朝哪個方向睡覺更香？
3樓：易書科技
要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統理論中尋找適合自身的睡眠規律。
春夏秋冬各有規律。春夏應「晚臥早起」，秋冬應「早臥早起」，冬季應「早臥晚起」。最好在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
睡覺姿勢張弛有度。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠減小地心引力對人體的作用力。
由於人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，雙手不要放在心臟附近。
「子午」睡眠事半功倍。無論是「晚睡型」的人還是「早睡型」的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為，子（晚11時到第二天晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要適當休息。
趴桌睡覺最傷眼和神經趴在桌子上休息，醒後時常會出現暫時性胳膊、手發麻等症狀，對此許多人都不會在意。醫生提醒，趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。
據新華社報道，鞍山市第三醫院的醫生介紹，趴在桌子上睡覺，往往心中焦慮、睡不踏實。
此外，胳膊上的尺神經受壓，引起水腫，可能導致手腕以下部分無法向上抬起，需要一段時間休養才會恢復。
趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
另外，趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩臂、臉部發麻、痠痛，時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。
看電視安全距離是多少看電視的時間太長，不但會損害我們的眼睛，而且還會受到x射線對身體的輻射，所以和電視保持一定的距離是非常必要的。那要保持多遠的距離使電視對我們身體的傷害減到最低呢？
一般專家會告訴我們要保持和電視螢幕4-6倍的距離，但這樣量起來很費勁，有這樣一個方法能讓你和電視保持一個安全的距離。
對著螢幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個水平線上，然後閉上一隻眼睛，手掌能把電視螢幕正好遮擋住，這個位置是最佳位置。
4樓：私人營養師佳潤
睡覺時頭朝哪個方向最好
5樓：還比歐西
睡覺時頭到底朝向哪個方向好
6樓：顏景明娰婷
頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
7樓：泯滅餫閍
這個要看個人習慣了，每個人的生活習慣不同，繼而不同的睡姿對於不同人都是最好的睡眠姿勢。
主要是選用適合自己的枕頭，枕頭不舒服，什麼姿勢也難受。
睡午覺什麼姿勢好?
8樓：匿名使用者
有句話這麼說來著，午睡睡的姿勢不對就等於白睡。
但是在辦公室、學校睡覺的環境都有所限制，這就需要有科學的睡眠寢具輔助養成科學的睡眠姿勢，自從人事給辦公室統一訂購了佳奧午睡枕，睡醒之後手臂不痠麻，而且睡著不悶，下午工作效率明顯提高了！
怎樣的午睡姿勢較好
睡覺什麼樣的姿勢最好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
睡覺什麼樣姿勢好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
什麼樣的睡覺姿勢才是最健康的？
各位們大家好，隨著現代生活的發展，許多人對於自己的身體健康越來越重視，那麼現在睡姿也比較受到人的重視，那麼經過中醫的研究最好的睡姿應該是右側臥。首先右側臥會讓你的心臟處於高處，不至於受到壓迫，其次就是肝臟處於低位，有利於新陳代謝以及供血。而且在一個欄目中張至順道長也說過關於睡姿的問題，張道長在談論睡...